Hoy empezamos un nuevo reto con 10 días de gratitud. Espero que te unas, participes y compartas. Estos 10 días te ayudarán a enfocarte en lo hermoso de la vida y más que nada en reconocer lo que ya tienes. Te darás cuenta que no necesitas tanto para ser feliz, mucho menos todo lo material que tanto “deseas”.
10 días de gratitud
¿Qué es lo que necesitas?
Únicamente unos minutos de tu día para apreciar las cosas buenas y bellas que te ofrece la vida. Habrá algunos días que es necesario escribir en algún lado tus reflexiones y tus ideas, como siempre yo te recomiendo lleves un diario donde podrás registrar todos los días del reto y te podrás dar cuenta de todo lo bueno que ya tienes en tu vida.
¿Quieres saber más beneficios de la gratitud? Visita mi artículo acerca los beneficios de ser agradecido.
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La importancia de la gratitud
La gratitud abre las puertas a la plenitud de la vida. Vuelve lo que tenemos en más que suficiente. Vuelve la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. La gratitud convierte una comida en una fiesta, una casa en un hogar, un extraño en un amigo.
Calendario de los 10 días de gratitud
1. Mi Compromiso
El día de hoy nos comprometeremos a enfocarnos en el lado bello de nuestra vida. En reconocer todo lo bueno que ya existe actualmente y que pasamos por alto.
2. Escribe algo de lo que estés agradecido en tu vida
Reconoce y comparte algo de lo que estés agradecido tener un tu vida. Puede ser el tener una persona a tu lado, tu familia, tu trabajo, a tus amigos, lo que sea que te haga sentir especial.
3. Escribe un pequeño mensaje de agradecimiento por algo “malo” que te haya pasado
Reflexiona y descubre que fue el resultado positivo de algo que te haya sucedido y que al principio hayas pensado que fue muy malo. O si todavía no descubres que fue lo positivo, de todas maneras agradece y verás como tus sentimientos ante esta situación van cambiando.
4. 5 minutos para agradecer las cosas que ya tienes
Tómate 5 minutos para escribir y agradecer por todas esas cosas que ya tienes en tu vida. No añores lo que no tienes aún, reconoce todo lo que has logrado, todo lo que ya tienes en tu vida. Reconoce las bondades que la vida te ha otorgado.
5. Llama a esa persona con la que no has hablado en algún tiempo
Tómate el tiempo para llamarle a esa persona con la que no has hablado por mucho tiempo. Asegúrate de decirles cuanto los aprecias y cuando significan para ti.
6. Comparte una foto de algo o alguien por lo que estés agradecido
Toma una foto de una persona, un lugar, una cosa o un momento específico que te haga sentir agradecimiento. Comparte la foto con nosotros y en tus redes sociales.
7. Disfruta la gente a tu alrededor
El día de hoy dedícate a disfrutar toda esa gente que forma parte de tu vida. Tómate un momento para apreciar sus talentos, habilidades y personalidades.
Reconoce cómo esas personas hacen tu vida más rica y disfrutable.
8. Trata de ver el mundo con los ojos de tu niño interior
Cuando vemos al mundo con ojos de niño nos maravillamos de las cosas más sencillas, somos capaces de apreciar las cosas naturales, las cosas bellas que no cuestan nada. Piensa en esas cosas que das por sentado, y agradece por todo lo que eres capaz de percibir, hasta por aquellas cosas mundanas que forman parte de tu vida.
9. Sé positivo
El día de hoy has el esfuerzo por mantenerte positivo. No critiques a la gente que se encuentra a tu alrededor. Permítete ver el vaso medio lleno. Escucha más, habla menos. Se amable en todo momento. No te quejes.
Concentrate únicamente en lo positivo.
10. Agradécete
El día de hoy terminamos nuestro reto, tómate un momento para agradecerte por haber participado en él, por tomarte el tiempo para detenerte y enfocarte en las pequeñas cosas que te hacen sentirte agradecido.
Reflexion como estos 10 días de gratitud te han ayudado. Comparte con nosotros que fue lo que más te gusto, que aprendiste y que te dejo esta experiencia.
¿Que te pareció este poderoso ejercicio? Cuéntanos cómo te fue con tu ejercicio de gratitud
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Frases acerca de la gratitud – Entrepreneur