Este es un tema que hace mucho quería compartir contigo, pero hoy sí quiero darme a la tarea de esclarecer algunas dudas de qué es un tablero de visión, para qué sirve y cómo utilizarlo para que puedas hacer realidad tus sueños y tus deseos.
Si no sabes que es un tablero de visión, déjame te digo que es una de las mejores herramientas que puedes utilizar para conseguir lo que siempre has querido. En mi caso, yo lo he utilizado desde hace muchos años y ¿sabes qué? siempre me ha resultado. Fíjate, la imagen que ves en la parte superior de esta página es mi tablero de visión, lo hice hace algunos años y lo pusé en mi celular, de esta forma siempre estaba conmigo y sería fácil que lo pudiera realizar. La verdad es que fue después de algún tiempo que me di cuenta que todos mis deseos se había hecho realidad.
Mi sueño era convertirme en coach, y de alguna forma conocer a Tony Robbins, un coach motivacional que me encanta, y que ha sido mi más profunda inspiración. También quería tener una casa más moderna y otro coche para poder salir cómodamente con mis hijas, entre otras cosas. La verdad te mentiría si te dijera que todo fue súper rápido, pero todo lo cumplí, en parte y poco a poco pero cada uno de mis sueños los hice realidad.
No sólo me pude certificar como coach de vida, sino que lo hice en la escuela creada por Tony Robbins y Cloé Madanes, vino a mi ciudad Tony Robbins y lo fui a ver en persona, pudimos renovar mi casa (o al menos parte de ella para hacerla un poco más moderna) y pudimos comprar una camioneta para poder trasaladarme con mis hijas.
Así que soy una ferviente creyente de que un tablero de visión te puede ayudar a enfocarte y a concentrarte en lo que realmente quieres para hacerlo realidad.
¿Qué es un tablero de visión?
Los tableros de visión también se les conoce como tableros de los sueños, y son simplemente una herramienta que te permite estar consciente de lo que quieres de tu vida, qué es lo que quieres lograr y te ayudan a visualizarlo constantemente para tenerlo en tu mente.
Los tableros de los sueños son una representación gráfica y tangible de tus deseos, de tus sueños, de tus metas y objetivos, y lo que es la vida que quieres lograr para ti mismo.
Tu cerebro trabajará incansablemente para lograr todo aquello que mantengas en tu mente subconsciente. Y cuando esto lo haces utilizando afirmaciones e imágenes que representen tus metas, estás destinado a lograrlas.
Jack Canfield
Habemos muchas personas que somos más visuales, y a lo mejor no te consideras muy visual, pero fíjate que el proceso de crear tu tablero de visión y poner ciertas imagenes y fotos con lo que tu consideras tu meta o tu objetivo te ayudan a estimular tu cerebro, y en ese momento creas esta emoción de que lo puedes lograr.
La ley de la atracción
Muchas personas vinculan los tableros de visión con la ley de la atracción, pues lo que mantienes en tu mente, te crea una emoción y eso es lo que vives o atraes de acuerdo a la vibración en la que te encuentres. Y aun cuando muchas personas piensan que esto es pura tontería o que no sirve, yo digo que el simple hecho de darte cuenta qué es lo que quieres lograr y ponerlo de forma visual te hará hacer todo lo posible por lograrlo. Además te ayudará a creer que lo puedes lograr.
Realmente creo que el secreto de que los tableros de visión funcionen, es que tú creas que eres capaz de lograr lo que deseas, que tú mereces tener todo lo que deseas y vivir una vida feliz y exitosa. No creo en absoluto que sea magia o que de un día para otro vas a tener lo que deseas como si fuera un mago o un genio de la lámpara. Más bien creo que es un proceso, en donde te das cuenta de lo que quieres, comienzas a creer en ti y por lo tanto cambias tu forma de pensar y de actuar y por consiguiente puedes generar muchas más cosas de lo que tu creías.
¿Cómo funciona un tablero de los deseos?
Es importante que te platique un poco más acerca de cómo funcionan y qué es lo que sucede en tu mente para que esta herramienta te pueda funcionar. De esta forma estarás más convencido de que puedes tener resultados verdaderos a través de su utilización.
Establecer tus objetivos
Como te decía, un tablero de visión te ayuda a que seas más consciente de lo que realmente quieres lograr en tu vida. Más allá de las cosas físicas que todos queramos tener en ella, hay algo más profundo en este proceso. Es el darte cuenta qué es lo que realmente te hace feliz, de qué forma satisfaces tus necesidades de crear tu realidad y de dar en tu vida.
En realidad estableces metas de vida, que te ayuda a dirigir todas tus actividades hacia ese fin. No te digo que serán cosas que nunca cambiarán, más bien te digo que es un proceso continuo y dependiendo en qué etapa de tu vida te encuentres estas metas irán cambiando. Pero algo que definitivamente te ayudará a lograrlas es ser consciente de que las quieres realizar.
Ahora otro punto importante es que, aunque me enfoque en el lado más profundo de este ejercicio, no significa que no quieras cosas materiales o más dinero o un trabajo más estable o una casa. Todo eso es válido y es algo que te ayudará a cumplir con tus metas más profundas, por lo tanto también es algo que debes de plasmar en tu tablero de visión.
Utilizas el poder de la visualización
La visualización es una técnica ampliamente utilizada desde psicólogos, terapeutas hasta en el ámbito deportivo y en las artes. Se utiliza y es muy eficaz para conseguir mejores resultados, y esto es porque utilizas el poder de tu subconsciente para prepararte a mejorar tu desempeño.
En mi guía para crear tu rutina matutina, te platico más acerca de cómo se ha comprobado que al visualizar existen cambios en tu cerebro como si estuvieras realizando la actividad. Esto se comprobó en un estudio con varios pianistas, en donde una parte de ellos se les pedía tocarán una pieza y otros se les pedía únicamente imaginarán y practicaran la misma pieza pero en su mente. Se demostró que los cambios en el cerebro de los dos grupos de pianistas se llevaban a cabo, sin importar que en el segundo grupo los pianistas no tocaban realmente.
De hecho, existe por ahí un video de Jim Carrey hablando de cómo utilizó la visualización para generar 10 millones de dólares.
Aquí te dejo una visualización que podrás utilizar para establecer qué es lo que quieres lograr de tu vida.
Una práctica consistente
Otra cosa que realmente ayuda a que los tableros de visión sean eficaces es que si los colocas en lugares estratégicos, es decir donde continuamente los puedas ver, hacer que frecuentemente estés reforzando ese objetivo y ese deseo en tu mente. Esto hace que mantengas esa imagen viva en tu cerebro y poco a poco llegue a tu subconsciente.
Y tú sabes bien que el poder de ser constante es lo que hace la verdadera diferencia para cualquier cosa que quieras lograr. Esta no es la excepción. Lo que si es que esto es mucho más fácil de lograr mediante esta técnica, pues realmente no tienes que hacer nada más que verlo constantemente y dejarte llevar por ese sentir de que eres capas y lo vas lograr. Ese sentir de saborearlo e imaginar que es realidad en tu mente.
Cómo crear tu tablero de visión para hacer realidad tus sueños
Ahora si, vamos a la parte divertida que es cómo vamos a hacer nuestro tablero de los sueños. No te asustes es súper fácil y divertido. Además te doy mi técnica favorita, si lo tuyo es lo digital y cómo ponerlo en tu celular para verlo continuamente.
Paso 1. Crea una lista con tus metas y objetivos
Lo primero, lo primero es que crees tu lista de metas y objetivos. Analiza qué es lo que quieres en cada área de tu vida y haz una lista con esos deseos.
Una herramienta que te puede servir mucho es utilizar la Rueda de la vida, la cual te permitirá realizar un análisis de cada área y cómo te sientes con respeto a ella. Descárgalo de manera gratuita aquí.
Piensa en todo aquello que es importante en tu vida, algunas ideas son:
- Qué es lo quieres experimentar que te haga sentir satisfecho
- Qué cualidades o habilidades te gustaría desarrollar
- Qué son esas cosas que deseas que se alineen a tus valores y a tus creencias
- Qué deseas atraer en cuestión de pareja o familia
- Piensa en tu vida social, en tus amigos, qué te gustaría experimentar
- Cómo te imaginas en cuestión de salud y apariencia física
- Qué te gustaría hacer en tu tiempo libre
- Qué te gustaría aprender o realizar como trabajo
- En qué te gustaría trabajar
Como ves puede que salgan muchas ideas, muchas metas. Yo en lo personal me gusta enfocarme en algunas cuantas, digamos cinco o seis. Creo que es más fácil así hacer todo lo posible (físicamente) por lograrlas. Pero realmente nada te impide generar y crear cuantos tableros de visión quieras. A lo mejor quieres uno por cada área de tu vida, uno laboral, uno personal, uno físico, uno emocional, etcétera.
Paso 2. Decide si quieres un tablero de visión digital o físico
La verdad es que muchos sitios se enfocan a que crees un tablero de visión físico, es decir que crees en una cartulina tu tablero y pegues todas las imagenes que has encontrado. Considero que aun cuando es muy efectivo este método, existe ahora un método mucho más fácil que es el digital y crear tu propio collage en tu mismo celular o en tu computadora de forma fácil y rápido sin gastar tantos recursos.
Obvio esta es una decisión totalmente personal. Es más, a lo mejor te decides a hacer los dos. Uno físico para mantener en tu casa y otro para que lo cargues en tu celular. Depende totalmente de ti y tus preferencias.
Paso 3. Encuentra las imágenes, fotos y frases que representen tus metas y objetivos
Ahora sí, llego el momento de ponerse a trabajar en encontrar todas esas fotos, imágenes y afirmaciones que representen tus metas y objetivos. Es aquí en donde tienes que sacar tu lado creativo y dejarte soñar, ve las fotos y selecciona aquellas que realmente te provoquen un sentir de que eso es lo que quieres.
Utiliza revistas, fotos digitales, Internet, toma tus propias fotos. Todo aquello que pueda representar lo que deseas. Hasta puedes utilizar todo aquello que tienes en tu tablero de Pinterest. Ahora si le vas a dar uso a todo aquello que has guardado ahí. 🙂
Paso 4. Reúne todos tus materiales
Si has decidido crear un tablero físico entonces reúne todos los materiales necesarios como:
- Una cartulina
- Tus imágenes ya sean de revistas, periódicos
- Imprime las fotos que seleccionaste
- Escoge las frases o afirmaciones que más te gusten
- Puedes también seleccionar algunas frases de gratitud o de motivación
- Pueden ser algunas páginas de libros que te gusten.
- Tijeras
- Pegamento
Paso 5. Ve a un espacio tranquilo en donde puedas trabajar sin interrupciones
Cuando estés listo para crear tu tablero dirígete a un espacio en donde puedas estar tranquilo y que nadie te interrumpa.
Establece un ambiente propicio para inspirarte y conectar con todo aquello que has tenido guardado en tu interior y has deseado se haga realidad.
- Puedes meditar un poco
- Poner música ligera que te haga sentir inspirado y motivado
- Encender una vela
Paso 6. Diseña tu tablero de visión
Diseña tu tablero de visión, ya sea físicamente o en tu computadora o en tu celular. Date el tiempo de admirar las imágenes, hacerlas tuyas, sentir como esa imagen es tu realidad y luego colócala en el lugar que tu quieres de tu tablero de visión.
Sueña, permítete sentir todos tus deseos y llevarlos a tu tablero de los sueños.
Para generar tu tablero digital, yo en lo personal utilizo algunas aplicaciones de collage en mi celular y en mi computadora, y esas me ayudan a poner las imágenes en mi tablero. Simplemente reúnes tus imágenes, las importas a la aplicación y esta solita las coloca. Claro que después tú las puedes acomodar como tu quieras y después lo puedes exportar como imagen.
Paso 7. Coloca tu tablero de visión
Tómate un momento para contemplar tu tablero de visión todos los días. Si lo hiciste físico ponlo en un lugar donde fácilmente lo puedas ver todos los días. A lo mejor al lado de tu cama, en donde sea la primera cosa que veas y también sea la ultima cosa que veas antes de irte a dormir.
Para colocar la imagen en tu celular, puedes seleccionar la imagen que creaste en el paso anterior y después establecerla como fondo. En iPhone, tienes la opción de establecerla como fondo de pantalla, y así cada vez que vayas a utilizar tu teléfono lo primero que verás es tu tablero de visión. Así siempre lo tendrás presente.
Después de crear tu tablero de visión
Date un tiempo para realmente visualizar qué es lo que quieres de tu vida, qué quieres lograr, comienza a verte con aquello que deseas. Visualiza, afirma, cree y experimenta tus metas. Esto es algo que deberás hacer al menos todas las mañanas al despertar y antes de irte a la cama.
Te aconsejo escribas la fecha en la que estás creando tu tablero de visión, no sea que te pase como a mi, que de plano se me olvidó cuando lo cree y cuánto tiempo me llevo hacerlos realidad. 😉
Te aseguro que si realmente te enfocas a visualizar y creer que tu eres merecedor de todo lo que siempre has deseado, eso que tu quieres se hará realidad más fácil y más rápido de lo que creías.
También te recomiendo que hagas esto al menos cada año, pues como te decía al principio las metas van cambiando constantemente, de hecho nosotros cambiamos constantemente, entonces lo adecuado es que tus deseos se expandan, cambien, crezcan y se hagan realidad.
¿Qué te pareció este ejercicio de visualización? ¿Has realizado antes un tablero de visión?
Aquí te dejo este artículo de Gananci con algunos otros consejitos que te pueden servir.