Ustedes saben que a mi me gustan mucho las afirmaciones, son parte de mi rutina matutina y creo que son buenas para trabajar ciertas cosas que queremos cambiar en nuestra mente. El detalle con las afirmaciones es que es importante saber cómo trabajarlas y sobre todo elegir una afirmación que realmente tu puedas creer. Muchas veces cuando empezamos a trabajar con ellas, tendemos a utilizar afirmaciones que son totalmente opuestas a lo que somos o a lo que tenemos en este momento, y eso es un gran problema, pues cuando las estás repitiendo inmediatamente tu mente o tu subconsciente te dice “claro que eso no es cierto, no estás viendo tu situación actual” y en lugar de hacerte sentir mejor, te hacen sentir peor.

Por eso cuando trabajamos con ellas es importante elegir las afirmaciones que sean más creíbles para nosotros mismos, por ejemplo, “cada día voy mejorando”, o “me estoy volviendo más y más positivo”, etcétera. Pero el día de hoy te quiero compartir una afirmación infalible y muy poderosa: Yo soy.

Yo soy

La mejor afirmación o decreto que puedes decir. Tal vez ya has oido que la afirmación más potente es el Yo soy, esto es porque todo lo que pongas después del Yo soy tiene un gran poder sobre ti. Es algo que crees profundamente en tu interior acerca de ti mismo. Y como ves está intimamente relacionado con la autoestima, con el hecho de sentirnos merecedores de amor, alegría, felicidad, dinero, éxito, etcétera, así como la confianza en ti mismo. 

Las palabras que pongas después de Yo soy te siguen, eso es lo que te vuelves pues es lo que continuamente estás afirmando y lo crees muy dentro de ti.

De acuerdo a Marisa Peer y estoy totalmente de acuerdo con ella es en sus propias palabras “La gran enfermedad que afecta a la humanidad es creer: No soy suficiente”. La base de todo nuestro éxito, de nuestros logros, de nuestra felicidad es el hecho de saber que somos suficientes.

La raíz de esto es el miedo a no ser aceptados, el miedo a ser rechazados, el miedo a ser lastimados, aun cuando no te des cuenta, aun cuando pienses que no es cierto, esta es la realidad. Cuando analizas tu niñez (aun cuando no hayas tenido una niñez mala) la forma de educar y nuesta sociedad hace que crezcamos pensando que no somos suficiente. Si quieres saber más de esto, te invito a que te suscribas a mi taller de autoestima, ahí te explico mucho más acerca de todo esto y el impacto de nuestra niñez en la forma de comportarnos actualmente.

¿Tu que dices?

Reflexiona un poco en esas frases que dices acerca de lo que dices después de Yo soy, cómo te describes o es algo que hasta tienes miedo de pensar porque piensas que el aceptar que tu eres bueno no es correcto, piensas que el aceptar tus virtudes es como presumir.

Estamos tan acostumbrados a no pensar bien de nosotros que hasta nos cuesta trabajo aceptar cuando alguien nos dice algo bonito, cuando alguien nos hace un cumplido. Es por eso que es tan importante que trabajes desde tu interior, creyendo que tú eres suficiente, que tú eres bueno, tú mereces lo mejor.

Soy suficiente

La autora a la que le escuché y leí con esta afirmación, Marisa Peer una terapeuta especializada en hipnosis, no le gusta la palabra afirmación así que ella le llama una declaración de la verdad (statements of truth). Y ella menciona que desde que escuchas este nombre tu sentir hacia ella cambia totalmente, al saber que es algo que es verdad, que eres, cambia totalmente el como te sientes hacia la práctica de esta declaración de la verdad.

• Soy digno de ser amado
• Soy inteligente
• Soy suficiente
• Soy interesante
• Tengo mucho que ofrecer

Todas estas frases son declaraciones de la verdad, son algo que te pertenece, algo que ya eres.

El poder de esta frase “Soy suficiente” es que es tan simple pero a la vez tan fuerte que tu mente no puede decir “no es cierto”.  Porque es totalmente cierto, no hay situación en la que estés ahora que pueda eliminar o hacer menos importante esta declaración.

A través de nuestra niñez y lo que hemos vivido, debido a la falta de reconocimiento, o falta de amor, o por una educación muy estricta o por situaciones que nos hicieron sentir rechazados o poco amados, vamos pensando que no somos valiosos, o que dependemos de lo que tenemos para demostrar a alguien más que valemos. Así que poco a poco, conforme vamos creciendo en realidad pensamos que necesitamos cosas externas para demostrar nuestro valor, o actuamos de cierta forma para que sentirnos amados o aceptados. Esto es la base de nuestra autoestima y la confianza propia, es en esta etapa tan vulnerable en donde nos formamos una imagen de nosotros mismos que refleja esas vivencias y situaciones. 

El objetivo de esta práctica de repetir “Soy suficiente” es la de volver a aceptar que tu eres suficiente, que puedes lograr todo lo que deseas. La base para que tu logres todos tus deseos es que creas en ti mismo.

Tu práctica diaria: Soy suficiente

Ahora que te he explicado porque es tan importante el repetir esta afirmación es necesario que la hagas tu hábito diario y la repitas tan frecuentemente como puedas.

Respira profundamente y exhala, después di en voz alta (o si lo prefieres repítela en tu mente)

Soy suficiente

Respira profundamente y exhala y ahora repite nuevamente:

Yo soy suficiente 

Tu estás completa, tu mereces el amor, el éxito y todo lo que deseas. Eres tan valioso como cualquier otra persona y eres tan bello como cualquier otra persona.

¿Que te pareció este post? ¿Estás listo para empezar tu práctica para cambiar tu vida?

Te dejo este post súper interesante acerca del síndrome de “no soy suficiente”