Cómo vivir sin estrés – Día 20 del reto de 21 días

Estamos llegando al final de nuestro reto, espero que hasta el momento hayas logrado sacar algo positivo de él. El día de hoy quiero que trabajemos en pensar que nuestras vidas es importante vivirlas sin estrés. Por esto el día de hoy lo dedicaremos a estudiar cómo podemos vivir sin estrés.

Es muy común en estos días y con toda la tecnología a nuestro alrededor que nos estresemos y vivamos nuestra vida de prisa. Y lo peor de todo es que consideramos que esto es normal en nuestras vidas, pero no lo es. Debemos de empezar a ser responsables de nuestros propios pensamientos y sentimientos para poder controlar y dejar fuera todo lo que nos puede estresar y causarnos vivir con problemas innecesarios.

Muchas veces el estrés que sentimos únicamente es una demostración de que hay algo que debemos cambiar dentro de nosotros mismos. Tal vez sea que debamos cambiar nuestras prioridades en la vida. Por ejemplo a veces le damos mucho valor al dinero o al trabajo como si eso realmente fuera nuestro objetivo de vida. El estrés nos muestra que estamos equivocados y es la señal para empezar a cambiar nuestra perspectiva.

La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir entre un pensamiento y otro.

William James

La próxima vez que te des cuenta que estás estresado pregúntate que es lo que en ese momento te estresa más, qué es lo que te causa temor o te presiona. La mayor parte de las veces el estrés es generado por miedo; así que cuando te vuelves consciente de la causa de ese miedo será más fácil reducir el estrés y sentirte en control de la situación y sobretodo de ti mismo.

Estrategias para vivir sin estrés

Lo hemos platicado antes y espero que para ahora te des cuenta que nuestras experiencias y nuestra vida dependen en gran parte (si no es que totalmente) de nuestra forma de pensar y de ver las cosas. Lo importante es que sin importar que es lo que te suceda, logres permanecer en tranquilidad y recordar siempre que todo pasa por algo. Esto hará que siempre estés enfocado en lo positivo, aún cuando tengas un problema, podrás ver siempre el lado positivo detrás de cada experiencia.

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Las ansiedades, miedos y preocupaciones se alimentan de tu atención. Entre más atención les pongas, más grandes y fuertes son. Entre menos atención les pongas, serán más débiles y desaparecerán. Cada vez que pienses en alguna preocupación o algo que te inquiete repite esta afirmación o alguna otra que aplique y enfócate en esto.

Más afirmaciones para vivir sin estrés:

Sin ningún esfuerzo, soy capaz de liberarme de todos los pensamientos de preocupación y de inquietudes

Mi mente está en tranquilidad, serena y sin estrés alguno

Confío en mí mismo para tomar las decisiones correctas

Tengo la inteligencia y la habilidad para manejar todas las situaciones de estrés y los problemas que puedan surgir

Aun hay más

Esto es solo una probadita de lo que puedes trabajar conmigo en 21 días de Transformación.

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