La salud se encuentra muy relacionada a cómo te tratas a ti mismo y sobre todo a tu cuerpo. Recuerda que el cuerpo es el reflejo de nuestros pensamientos e ideas. Si te mantienes pensando negativo, si no cuidas tu cuerpo, si comes mal, si no haces ejercicios, etc. todo esto tiene origen en tu mente y asimismo este cuidado propio se verá reflejado en tu salud.
Así también, se ha comprobado científicamente cómo nuestros pensamientos y creencias pueden afectar nuestra salud. La enfermedad es únicamente nuestro cuerpo demostrándonos que hay algo que no estamos haciendo, es la señal para empezar el cambio.
Para tener una buena salud, es necesario desarrollar buenos hábitos y sobre todo tomar responsabilidad acerca de tu propio bienestar.
El mantener tu cuerpo en un buen estado de salud es tu deber … de lo contrario no seríamos capaces de mantener nuestra mente fuerte y clara.
Buda
Investigaciones y beneficios del pensar positivo en mejorar la salud
Recientemente, se han llevado a cabo diferentes estudios científicos donde se analiza el impacto del buen pensar en la salud y el bienestar en general, y cada estudio ha confirmado que existen muchos efectos de ser positivo, algunos de ellos son:
- Vida más larga
- Menores tasas de depresión
- Niveles más bajos de estrés
- Mayor resistencia al frío
- Bienestar psicológico y físico
- Menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares
- Mejores habilidades para enfrentar situaciones díficiles y momentos de estrés.
Consejos para mejorar tu salud y mantenerte positivo
Es posible hacer algunos ejercicios que nos permitan cambiar nuestros pensamientos negativos, volverlos positivos y mejorar nuestra salud.
- Identifica áreas que quieras cambiar – Si quieres ser más optimista, identifica esos pensamientos negativos que tiendes a tener en ciertas situaciones o circunstancias. Empieza a enfocarte en cada una de ellas, y ve cambiándolas poco a poco por mejores ideas, ideas que sean más positivas.
- Come bien y olvida las dietas – Tal vez sigas pensando que una dieta puede ayudarte a mejorar tu salud, pero lo cierto es que las dietas hacen más daño del que te imaginas y tu cuerpo después de estar a dieta necesita recuperarse. Si en verdad quieres mejorar tu alimentación, cuidarte a ti mismo, y llegar a tu peso ideal, entonces adopta la alimentación intuitiva. Esta te ayudará a comer mejor, a ser más consciente de tus emociones y el cómo las manejas y mejorar tus hábitos alimenticios que te llevarán a sentirte mejor contigo mismo, con tu cuerpo y llegar a tu peso ideal.
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Afirmación del día para mejorar tu salud
Soy el arquitecto de mi propia salud; yo construyo los cimientos con cada elección que hago
El día de hoy seamos conscientes de lo que hacemos que no nos ayuda a tener una buena salud, hagamos el compromiso de realizar los cambios necesarios para tener más cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente. Y sobre todo aceptemos que somos capaces y merecemos tener una buena salud.
Más afirmaciones para mejorar tu salud:
Mi cuerpo se está volviendo más fuerte, más delgado y más saludable cada día
Nutro y cuido mi cuerpo con comida saludable, descanso y ejercicio
Cada día que pasa mi cuerpo tiene más energía y se vuelve más saludable
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