Mi regalo de Navidad fueron unos libros para colorear para adultos y unos colores, y básicamente quede enamorada de ellos, desde que los descubrí me encantó la idea de colorear pero ahora que tuve la oportunidad de hacerlo se me hace una de las técnicas más sencillas de relajación, eficaz y puede ser tan barata como tu la quieras. Últimamente, se han vuelto super populares estos libros y los puedes encontrar en cualquier tienda, es mas existen muchos sitios donde los puedes descargar gratuitamente. En la parte inferior de este post te dejo algunos vínculos para descargarlos.

Pero, te has de preguntar o has de decir que los libros para colorear son para niños, pero la verdad es que el desarrollar nuestra creatividad es sumamente importante para nuestro desarrollo personal. Continua leyendo y entérate de cuales son los beneficios de colorear.

Beneficios para la salud de los libros para colorear para adultos

Reduce la ansiedad

En una investigación científica en 2005 se comprobó que el colorear tiene un potencial terapéutico que reduce la ansiedad, te ayuda a enfocar tu cerebro y desarrollar el mindfulness. Hay que tener en cuenta que no es lo mismo hacer garabatos en una hoja que colorear un libro, simplemente no tienen los mismos beneficios.

Así como la meditación, el colorear te ayuda a controlar los pensamientos externos y enfocarte únicamente en el momento lo que te ayudará a reducir la ansiedad. Esta es una gran opción para los que creemos que no tenemos grandes habilidades artísticas, es un buen comienzo y no importa qué tan bueno seas para colorear.

Ayuda a activar los dos hemisferios del cerebro

La acción de colorear implica que estamos utilizando nuestros dos hemisferios, lógico y creativo. Cuando elegimos un color para un patrón o de una forma en particular utilizamos el lado lógico, es decir la parte analítica del cerebro. Y cuando elegimos mezclar y combinar colores, activamos el lado creativo del cerebro. Esto ayuda a incorporar las dos áreas de la corteza cerebral la cual control la visión y ayuda con la coordinación y con la motricidad fina.

Colorear es una forma de meditación

La meditación es sumamente importante en nuestro desarrollo personal, es necesario tratar de callar y controlar todo lo que pasa por nuestro cerebro para podernos encontrar en un silencio interior y poder disfrutarlo. Muchas veces tenemos miedo o nos da flojera intentar meditar, básicamente porque nos imaginamos que es un tarea imposible, pero a través de colorear podemos realizar una meditación, callar todo el ruido externo y enfocarnos en una sola actividad, el colorear. Nuestro cerebro básicamente entra en un estado meditativo.

Activad nuestra creatividad

Te podrás imaginar que el hecho de hacer una actividad artística nos puede permitir desarrollar nuestra creatividad, algo que continuamente decimos que no tenemos o que no sabemos cómo desarrollar. Pero si coloreamos por un periodo continuo puedes llegar a desarrollar tu sentido artístico, y se ha demostrado que después de un tiempo las personas que colorean se vuelven muy buenas en elegir colores de ropa, o de interiores. Y no sólo esto sino que también te vuelves creativo en otras áreas, como el trabajo o en ciertos juegos, así como que podrás ver tu pensamiento analítico mucho más desarrollado.

Te ayuda a reconectarte con un niño interior

El recordar como éramos cuando niños, o el atender a nuestro niño interno se ha convertido en una terapia popular para atender ciertos desordenes en gente adulta, y esta técnica también ayuda a superar tratos personales que hemos querido dejar, es decir lo que único que se necesita para poder dejar ir al pasado es reconectarte con niño interior. Muchas veces después de aplicar diferentes técnicas o ejercicios que ayuden al adulto a reconocer su niño interior les ayuda a mejorar como adultos, les ayuda a ver la realidad con ojos de inocencia y amor, lo cual cambia absolutamente cualquier patrón de pensamiento negativos que tengamos. Así, que el simple hecho de dibujar nos puede ayudar a conectarnos con ese niño y por lo tanto mejorar en distintas áreas.

Empezar con los libros para colorear para adultos

Una de las cosas que más me gusta acerca de los libros para colorear es que puedes encontrar algunos gratis en Internet, o comprar un libro, pero el caso es que lo puedes hacer en cualquier parte y con quien tú quieras. Incluye a tus hijos y verás que pasan un rato excelente coloreando juntos. Tampoco es necesario que gastes una fortuna en colores especiales o herramientas específicas, lo puedes hacer con plumones, colores, crayolas y hasta vi algunas personas que colorean con plumas de colores. Así que la verdad es que no hay pretexto para que empieces.

Descargar algunas páginas de libros para colorear para adultos

Aquí te dejo algunos sitios donde ofrecen algunos libros para colorear para adultos o algunos dibujos específicos, descárgalos y experimenta. Quién sabe, tal vez termines totalmente enamorada de ellos.

 Figuras geométricas y mandalas para relajarte

15 diseños para colorear para adultos

Sitio con muchos diseños para imprimir

O simplemente síguenos en Pinterest donde tenemos un tablero con muchos pines de páginas para colorear que puedes descargar Colorear para adultos en Pinterest

¿Qué te parece esta forma de meditación? ¿Te gustaría intentarlo?

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