Continuamente veo que la meditación se receta como algo para mejorar la salud tanto física como emocional, y aunque si se ha demostrado que tiene muchos beneficios, esto son más con respecto a aspectos cognitivos y memoria, más que la reducción del estrés. Además, la...
Hoy en día yo creo que existe ya una apertura hacia la meditación y hacia otras prácticas alternativas ya sea de salud física o emocional, pero sin lugar a dudas creo que todavía hay cierta resistencia a probarlas. Hoy quiero hablarte acerca de estas...
Esta última meditación para vivir en el presente y parte del programa de meditación en 6 fases, pues te permitirá abrir tu mente a que vivas siempre en el presente, sin importar lo que suceda a tu alrededor. El objetivo de esta meditación es que te puedas...
A veces no sabemos por qué las cosas nos salen mal o por qué no podemos tener lo que queremos. Si no te has dado cuenta lo mucho que tus pensamientos negativos pueden influir en tus experiencias, en tu vida diaria y hasta en tu autoestima, te invito a seas...
Es increíble lo que el diseñar y visualizar tu día puede hacer para mejorar tu calidad de vida. El hecho de que lo primero que hagamos en la mañana al despertarnos se visualizar cómo queremos que nuestro día se desarrolle, establece una pauta y una energía tan...
En esta fase vamos a incluir una herramienta super poderosa para crear una mejor versión de nosotros mismos y motivarnos a lograr lo que nos hemos propuesto y nuestros más profundos deseos. La herramienta de la cual hablo es la Visualización Guiada Creativa. La...
El perdón es una práctica que mínimo te ayuda a dejar ese sentimiento de resentimiento o de venganza. Lo que en sí mismo es un gran avance, pues todo ese veneno y malos sentimientos ya no se encuentran en tu interior. Avanzando un poco más en la práctica del perdón te...
Una meditación guiada para trabajar en nuestra gratitud es la mejor forma de ser felices. Si quieres sentirme mejor contigo mismo, si quieres mejorar tu vida, si quieres finalmente ser feliz, realmente feliz (no feliz pasajeramente) es necesario que practiques ser...
El amor y compasión son habilidades primordiales para el ser humano. El amor forma parte de las 6 necesidades básicas del ser humano, todos lo necesitamos. Es por esto que este post es tan importante para mi pues es una meditación guiada que te conectará con ese...
Si a ti te da miedo experimentar la meditación o que tienes dudas o preguntas al respecto que te impiden probar lo grandiosa que es esta técnica, este programa de meditación y visualización es para ti. Por ejemplo, una idea muy común que se tiene acerca de la...
Tú tienes unos dones y una luz inmensa en tu interior que te puede ayudar a transformar tu vida y a compartirla con el mundo. Estoy aquí para ayudarte a lograrlo.