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Descubre el poder de las meditaciones somáticas para la sanación emocional

La meditación es una práctica que se ha utilizado durante miles de años para lograr varios beneficios para la mente y el cuerpo. Sin embargo, los enfoques típicos de meditación a menudo se centran principalmente en la mente, la respiración o la atención plena, sin...

Cómo sentir las emociones y conectar con tu cuerpo

En el camino de la sanación del trauma, el cuarto paso es crucial y poderoso: Reconectar con tu ser. Después de haber explorado la seguridad, procesado el dolor y encontrado tu refugio de seguridad interno, ahora nos sumergiremos en el proceso de tejer los lazos entre...

¿Qué sucede en tu interior? – La importancia de la psicoeducación

Cuando sufrimos algún tipo de síntoma relacionado con las heridas y el trauma emocional es común que no sepamos lo que está sucediendo realmente en nuestro interior. Muchas de las personas que hemos sufrido trauma emocional en algún momento de nuestras vidas pensamos...

Impacto de crecer con un padre/madre narcisista

Nuestros padres además de todo el material genético que nos pueden heredar, tienen un gran efecto en la forma en la que vemos la vida, nuestras creencias, nuestros valores y cómo nos relacionamos con otros el resto de nuestra vida. Aun cuando muchas personas crean que...

Cómo 5 minutos de suspiro cíclico supera la meditación consciente para reducir el estrés

Continuamente veo que la meditación se receta como algo para mejorar la salud tanto física como emocional, y aunque si se ha demostrado que tiene muchos beneficios, esto son más con respecto a aspectos cognitivos y memoria, más que la reducción del estrés. Además, la...

Qué son las experiencias adversas en la infancia y su impacto en la salud

En muchas ocasiones he hablado acerca de las Experiencias Adversas en la Infancia o ACEs (por sus siglas en inglés) y lo hago porque una vez que conocemos qué son y cuál es su impacto en nuestra salud tanto física como mental. Esto viene muy a la mano cuando las...

Conexión Mente-Cuerpo

Cómo sentir las emociones y conectar con tu cuerpo

Cómo sentir las emociones y conectar con tu cuerpo

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Impacto de crecer con un padre/madre narcisista

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El autoabandono – Qué es y cómo evitarlo

El autoabandono – Qué es y cómo evitarlo

En los últimos años, hemos escuchado más y más acerca de las heridas de abandono y el impacto que estas tienen en nuestras relaciones personales. Pero también es importante tocar otro tema sumamente delicado en nuestro camino de sanación, y es el de darnos cuenta que...

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Las señales silenciosas del abandono emocional

Las señales silenciosas del abandono emocional

Hablemos de abuso emocional y su impacto en nuestra vida adulta, te sorprenderás lo mucho que tiene que ver el cómo crecimos y el cómo hoy nos sentimos con nosotros mismos, cómo nos relacionamos y hasta la relación que tiene en sufrir ansiedad o depresión.¿Qué es la...

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Que es havening, cómo funciona y cómo utilizarlo

Que es havening, cómo funciona y cómo utilizarlo

Esta es una de las técnicas que yo utilizo en mis sesiones privadas y he podido comprobar tanto en mi vida personal como en la gente que participa en mis sesiones de hipnosis y sanación emocional que tiene un gran efecto positivo en nuestro sistema nervioso y por lo...

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Qué es la vergüenza tóxica y cómo superarla

Qué es la vergüenza tóxica y cómo superarla

La vergüenza es una palabra que nos puede resultar familiar sin embargo nos puede costar trabajo reconocer realmente qué es la vergüenza. Asimismo, cuando hablamos de sanación emocional puede tomar un significado mucho mas profundo de lo que nos habíamos permitido...

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