El insomnio es uno de los trastornos más comunes, se calcula afecta hasta un 35% de los adultos. El insomnio nos impide conciliar el sueño, o nos hace despertarnos en algún momento de la noche / madrugada y nos impide volver a dormir, o que nos despertemos demasiado...
Hace poco te compartí la importancia de incluir ejercicios de respiración en tu vida como una rutina diaria y todos los beneficios tanto mental, emocional y físico que puedes obtener con tan solo prestar atención y respirar profundamente. El día de hoy te comparto dos...
En algunos de mis artículos anteriores ya he hablado de alimentación intuitiva y en mi sitio personal hablo bastante acerca de este tema que me apasiona y que además creo que puede cambiar la vida de muchas personas. Ya tiene tiempo que inicié mi viaje en la...
Si eres una persona que trata de comer bien la mayor parte del tiempo y te ejercitas, pero de todas formas sientes que no peudes bajar de peso o sentirte bien con tu cuerpo, o a lo mejor tratas de limitar tus alimentos y quedarte con hambre para finalmente...
Hoy en día es mucho más difícil encontrar a mujeres que no hayan hecho alguna dieta en su vida, parece que ahora el denominador común para lograr una etiqueta de belleza o para alcanzar un cuerpo que se nos ha vendido como perfecto, es limitar los alimentos, hacer...
En estos tiempos con tanta publicidad acerca de las dietas, el cuerpo "perfecto" y cómo ser más delgada, es muy común que el bajar de peso y tener un cuerpo delgado se vuelva tu objetivo de vida. No quiero decir que el que te cuides y que quieras estar...
Hoy en día es mucho más difícil tener una imagen propia positiva, es decir lo que piensas de ti y de tu cuerpo y la forma en la que te proyectas hacia las demás personas. En realidad, tiene mucho que ver nuestra cultura de dietas y la forma en la que...
El cuidado propio no solamente es cuidar de ti en general, claro que todos cuidamos de nosotros mismos de alguna forma. Pero el cuidado propio es parte de tu desarrollo personal pues involucra muchas más actividades que aseguran tu equilibrio emocional, físico y...
Continuamente pensamos que el poner el peso como un objetivo de salud, realmente nos hará mejorar nuestra salud y hacernos senitr bien, pero en realidad, el establecer un número en la báscula como objetivo de salud es mucho más problemático de lo que nos...
Yo sé que como padres nos preocupa el hecho de que nuestros hijos coman bien, estén nutridos y crezcan saludablemente. Pero muchas veces realizamos cosas que aunque parecen inofensivas tienen un gran efecto en sus vidas, no sólo como niños sino como...
La alimentación intuitiva es un término que está tomando mucha importancia en el mundo de habla inglesa, y que para mi es vital dar a conocer en la gente de habla hispana, pues realmente es una herramienta que puede mejorar tu vida, la forma en la que te...
El término Alimentación Intuitiva fue creado desde 1995 por las dietistas registradas Evelyn Tribole y Elyse Resch cuando publicaron su libro del mismo nombre. A pesar de que ya tiene mucho tiempo este concepto y sobre todo este estilo de vida, en los...