Es increíble lo que el diseñar y visualizar tu día puede hacer para mejorar tu calidad de vida. El hecho de que lo primero que hagamos en la mañana al despertarnos se visualizar cómo queremos que nuestro día se desarrolle, establece una pauta y una energía tan positiva que pocas cosas te harán salir de la armonía que llevas dentro.

Dan Siegel, un neuropsicólogo muy reconocido en los Estados Unidos, ha publicado varios estudios acerca del impacto que tienen nuestros hábitos sobre nuestro cerebro y la manera que tenemos de comportarnos durante el día. Es decir, si nos despertamos corriendo, o viendo el teléfono sin prestar realmente atención a nuestra familia o a nuestro alrededor, hacer las cosas sin darnos cuenta, tiene un gran impacto en cómo pasamos el día.

Ejercicio de Visualización Guiada

Expertos dicen que la visualización es un factor primordial para alcanzar el éxito. Cuando visualizamos nuestra mente puede hacer que sintamos la experiencia y que con esto ayudemos a que el subconsciente se concentre en hacer todo lo posible por hacerla realidad. Recuerda que tu mente no sabe la diferencia entre visualizar y un evento que realmente esta sucediendo, así que para la mente es como si ya hubiera pasado.

El que comprendas esto es primordial, pues una vez que te das cuenta que el poder de crear tu día perfecto está en ti, y cuando empieces a sentirte libre y seguro en tu vida, no querrás dar la vuelta atrás.

La mente se mueve en dirección a donde van tus pensamientos dominantes – Earl Nightingale

Visualiza tu día perfecto

Este ejercicio es uno de mis favoritos, y te puede ayudar a empezar el control de tu vida. No hay mejor sensación que sentir que todo lo puedes lograr y que tu eres quien tiene el control de hacerlo cuando a ti te plazca.

Para diseñar tu día perfecto, simplemente tienes que pensar que es lo que te gustaría que pasara en este día, cómo quieres que se desarrolle, cómo te ves realizando tus tareas, cómo te ves llegando al trabajo, cómo pasaría tiempo de calidad con tu familia o amigos. Este es el inicio de la creación de tu día, incluye todo lo que quieras vivir y cómo lo quieras vivir.

Diseña y crea tu vida

Este ejercicio te hace decidir que es lo más importante para ti. Pero va mucho más allá de lo banal y de las cosas materiales. Entre más hagas contacto contigo mismo, con tu espíritu, con tu alma, más te darás cuenta que las cosas que realmente valen la pena, no son las cosas materiales. Te comenzarás a percatar de la importancia de ser feliz y conservar tu armonía, lo importante que es elegir las personas con las que pasas tu tiempo, y los lugares que quieres frecuentar.

Al diseñar tu día te harás más consciente de lo que haces y no permitirás que otras cosas te distraigan de lo que realmente quieres. Es por eso que este ejercicio es tan bueno, pues te ayudará a ser más feliz contigo mismo y con lo que realizas diariamente.

Dejarás de pensar que te levantaste con el pie izquierdo y que todo irá mal en ese día, la verdad es que tu eres quien decide. A veces pasarán cosas fuera de tu control, pero esto no quiere decir que el resto del día lo pasarás mal. Empezarás a tomar responsabilidad por tus emociones y por lo que vives. Si sucede algo malo, ¿permitirás que ese momento (un pequeño momento en comparación a 24 horas) te arruine todo el día? Lo dudo mucho.

¿Estás listo(a) para empezar bien tu día?

Esta meditación que escucharás, está basada en una meditación publicada por Jay Cradeur en su página JayCradeur.

Programa de Meditación guiada para visualizar y mejorar tu vida

Recuerda que esta meditación forma parte del programa de Meditación guiada para mejorar tu vida en 6 fases. Visita las fases anteriores y completa el programa Si quieres obtener más recursos para abrir más tu mente y tu corazón visita la página del Despierta la Conciencia