Mundialmente nos encontramos en una situación que nos obliga a permanecer en casa. Escuchamos noticias y vemos cómo la gente se deja llevar por la preocupación o por el estrés, pero yo creo firmemente que este periodo es algo que podemos utilizar para nuestro propio beneficio y evitar el contagio de gente más vulnerable al quedarnos en nuestra casa.

Si tú tienes la oportunidad de quedarte en casa, aprovecha este momento para ti. En lugar de pasar el día en redes sociales llenándote de historias y noticias que comparten la enfermedad, o pasar el día pegado a Netflix mejor utilízalo para desarrollar un hábito positivo.

Ya sea que quieras mejorar algo en ti, algo en tu vida o sentirte mejor contigo mismo, la adopción de una práctica diaria te puede ayudar a establecer la base para realizar más cambios en ti mismo y en tu vida. Pero sobre todo esto, mi principal objetivo es el de compartir contigo una rutina que te pueda ayudar a permanecer tranquilo en estos tiempos que nos invitan a salir de nuestra área de confort.

Periodo de cuarentena

Para muchos este periodo de aislamiento en casa puede resultar un poco preocupante y estresante por cuestiones de dinero y la inquietud de la situación económica de nuestros países. Es por eso que es importante el no dejarnos llevar por las malas noticias y lo que no podemos controlar. 

Como ya lo hemos visto en información que ha sido compartida, el aislamiento o este periodo de cuarentena no es por que el coronavirus sea de alto riesgo, sino más bien para proteger a los que son más vulnerables a contraer la enfermedad y para no saturar el sistema de salud, que no está por demás decir que ningún país tiene la capacidad de atender a tanta gente enferma al mismo tiempo. Así que es nuestra responsabilidad social el permanecer en casa y evitar el contacto con otras personas. 

Para mí este periodo es un tiempo para trabajar juntos, para desarrollar más amor y compasión por lo demás, para ser responsables y desarrollar una conciencia colectiva. Entiendo que muchos no podrán quedarse en casa por cuestiones económicas, en mi país, México, al menos la gran mayoría de las personas viven al día, por lo que es realmente difícil superar esta crisis. Es ahí, en donde todos podemos ayudar. Ya he visto muchos posts en donde gente sale a repartir comida y ayudar un poco a los que más lo necesitan. 

Esta cuarentena es nuestra oportunidad de trabajar juntos, de desarrollar más amor por el prójimo pues todos estamos conectados de una u otra forma. 

Cómo podemos aprovechar este momento

Al menos aquí en Canadá, sabemos que este aislamiento durará al menos todo el mes de abril, por lo que es importante comenzar a tomar una mejor actitud y aprovechar este periodo para trabajar en nosotros mismos, cuidar de nosotros y hacer un esfuerzo por sanar nuestro interior.

Yo veo que muchos de los coaches que sigo y muchas empresas están dando descuentos, acceso gratis a sus productos y compartiendo más procesos y mensajes positivos.

Aprovecha este tiempo para comenzar a desarrollar una rutina que te permita desarrollar una conciencia más amplia de ti mismo y de tu existencia en este mundo, aprovecha a trabajar en ti mismo y desarrollar el amor propio.

¡OJO! Este proceso de introspección no significa que tengas que ser productivo, que tengas que trabajar, más bien quiere decir que puedes desarrollar una actitud más amorosa y compasiva hacia ti mismo.

Es decir, ya que muchos tenemos que continuar trabajando, es posible que el nivel de estrés sea mayor, así que mi consejo es el de prestar atención a cómo te sientes y darte el espacio para descansar, para meditar, para conectarte con la naturaleza.

En el caso de que no tengas que trabajar, trata de pasar más tiempo con tu familia, sin estresarte por la cuestión académica en caso de que tengas hijos, trata de enfocarte en cosas que te ayuden a manejar esta situación sin estrés y date el espacio para trabajar en ti mismo sin presión. 

Si tienes la oportunidad toma algunos cursos de meditación o de trabajo en ti mismo, ve canales de YouTube que te permitan aumentar tu conciencia y no se enfoquen en cosas negativas o críticas a los gobernantes.

Cuidado propio 

El cuidado propio es sumamente importante en estos momentos. El saber cómo te sientes, el prestar atención a tus emociones te ayudará a darte lo que necesitas en este momento. 

Es imprescindible que estos momentos seas comprensivo contigo mismo y con lo que estamos viviendo el mundo entero. En estos momentos el mundo y tú mismo necesitan más compasión, en lugar de tanta crítica, tanta negatividad. Enfócate en lo bueno, en lo que tú necesitas en cuestión de cubrir tus necesidades emocionales. 

Rutina Diaria Espiritual

Ya en otras ocasiones les he platicado de la importancia de tener una rutina matutina y lo mucho que te puede ayudar, pero en esta ocasión quiero compartir mi rutina espiritual que no te lleva más de 10 minutos y que puede ser de gran ayuda para mantener la calma, para manejar el estrés y además trabajar en ti mismo sin que esto conlleve una hora de meditación o de ejercicio, que a lo mejor en lugar de ayudarte te va a estresar más.

Esta rutina es algo que desarrollé para mi Programa del Cambio Radical basado en Ho’oponopono y otras técnicas de manejo emocional, pero es una rutina que realmente te ayudará a conectarte con esa parte amorosa de ti mismo, te permitirá bajar el estrés por medio de la respiración controlada y otras oraciones que te ayuden a mantenerte en el presente.

Ho’oponopono es una práctica espiritual que me ha encantado, las personas que han trabajado conmigo han tenido grandes beneficios, no solo en sentirse mejor consigo mismos, sino mejorar otros aspectos de su vida. El ho’oponopono es una técnica hawaiana que involucra el perdón, el amor y el agradecimiento. El tan solo practicar estas tres virtudes te puede traer cosas grandiosas. Te invito a que lo practiques y te comiences a sentir mucho mejor. 

Esta rutina la puedas descargar inmediatamente y empezarla a utilizar. Además que puedes ver mi video en donde te explico más al respecto y cómo utilizarla.