Ser responsable de todo lo que nos sucede y de lo que vivimos es sumamente importante para crecer y mejorar como individuos, pero es super común que culpemos a alguien o algo más por lo que nos sucede o por lo que experimentamos en nuestra vida o simplemente pensemos que son las circunstancias que nos tocaron y no podemos cambiarlo. Pero una vez que logramos sobrepasar esta actitud estaremos en posición de crecer y progresar y lo más importante aprender de nuestros errores y poder así mejorar nuestra vida. 

Es bien común que nos sintamos mal porque nos equivocamos o que nos reprochemos lo que hicimos o lo que no hicimos, pero aquí es donde existe una línea muy fina entre tomar responsabilidad y culparnos a nosotros mismos. Verás el hecho de que cometamos errores y que los aceptemos nos hace crecer, nos hace aprender la lección y mejorar.

Pero si nos culpamos, nos quedamos viviendo en ese momento, tratando de cambiar algo que no es posible cambiar y tratándonos mal a nosotros mismos. Muchas veces tendemos a  decirnos cosas que estoy segura si fuera otra persona no las diríamos. Cosas como: “ay! que tonto soy”, “¿cómo pude hacer eso?” o “ash, eso me pasa por estúpido” o cualquier forma que se le parezca.

Y claro también existe el lado totalmente opuesto, que es el culpar a alguien más o a las circunstancias por lo pasado, sin tomar responsabilidad alguna por lo sucedido o por lo hecho.

Son usualmente las personas que cometen errores y vuelven a tratar una vez más las que suelen ser más interesantes y las que a final de cuentas tienen más éxito y están más satisfechas con su vida.

Obvio, la mayoría de nosotros quiere evitar cometer errores o equivocarnos pero es cierto que habrá momentos que no vamos a poder evitarlos, y es ahí donde debemos aceptar que sucedieron, analizar la situación y aprender de ella. Es así, como aprovechas cada situación, esto que vives te ayuda a crecer y a impulsarte a mejorar y cambiar tu vida. 

Algunas acciones que dicen que no eres totalmente responsable de ti mismo y de tu vida:

Tratas de gustarle a todo el mundo 

Es decir, dependes de que las demás personas te reconozcan, te aprueben, te digan que si eres muy bueno o que los demás te acepten. Esto muchas veces tiene que ver con una necesidad de aprobación y de aceptación vinculada con la autoestima, pues de alguna forma no te aceptas y no te amas a ti mismo. 

La mayor parte del tiempo estas enojado, eres hostil y/o estás deprimido

Sientes que la vida apesta o que la vida es muy injusta, tu forma de pensar en general tiende a lo negativo. Te es difícil ver el lado bueno o ya estás tan acostumbrado en ver las cosas malas que ya no ves el lado positivo. 

Tienes miedo o sufres de ansiedad

No sientes confianza en ti mismo para tomar decisiones o para tomar ciertos retos. Tienes miedo de las cosas que decides o de lo que puedes hacer o tienes dudas si va a resultar bien. Por lo mismo, es difícil que cambies de hábitos, que te arriesgues a salir de tu zona de confort. Aun cuando tu zona de confort no la disfrutas o te cuesta trabajo levantarte en las mañanas para vivir tu vida o detestas tu trabajo. 

No tienes buena salud física o mental

Tiendes a sentirte angustiado o estresado todo el tiempo, y por lo mismo tu salud se está viendo dañada o deteriorada. Te enfermas continuamente o a lo mejor te sientes deprimido. Sufres de dolores de cabeza, malestar estomacal u otros síntomas vinculados con la carga mental y el estrés. 

No puedes confiar en nadie

Dudas que las demás personas te puedan ayudar o te puedan proveer lo que necesitas, por lo mismo tienes relaciones poco sanas, poco estables o duran muy poco. Recuerda que nuestras relaciones son un reflejo de la relación que tenemos con nosotros mismos. Esa poca confianza que tienes en ti mismo, o algunos modelos mentales que aprendiste cuando eras niño, te llevan a desconfiar de la gente, a sentirte vulnerable y tener miedo a abrirte a las personas. 

Pones resistencia a la vulnerabilidad

Tienes miedo de que los demás te vean como vulnerable por miedo a que te lastimen. Y esta es una de las razones por las cuales la gente tiene miedo a expresar sus emociones, por miedo a que los rechacen o los lastimen más. 

Esta forma de actuar en realidad te limita pues te da miedo exponerte a algo que no te gusta, y aunque la vulnerabilidad es parte de nosotros mismos, muchos hemos aprendido a evitar todas esas situaciones que nos hagan sentir más vulnerables. La única forma de sobrepasar este límite que te has auto-impuesto es el de aceptar esa vulnerabilidad, trabajar en ti mismo y amarte sobre todas los cosas. 

Hay solamente dos errores que uno puede hacer a lo largo del camino hacia la verdad; no ir hasta el final del camino, y no iniciar. Buda

Cómo tomar responsabilidad de ti mismo y tu vida

Es necesario que empieces a desarrollar la habilidad para tomar tu responsabilidad, toma en cuenta que no se va a desarrollar de un día para otro. Más bien hay que dar pequeños pasos para mejorar tu autoestima y que tú te empieces a darte cuenta que realmente la decisión de cómo vivir tu vida y cómo desarrollarte radica únicamente en ti.

Eres tú quien debe aprovechar cada oportunidad que tienes y sacar el mayor provecho de ella.

Si tomas la responsabilidad de ti mismo y de tu vida desarrollarás el hambre para alcanzar tus sueños

Analiza cómo respondes a otras personas, cómo actúas en determinadas situaciones.

De qué forma reaccionas en situaciones que salen de tu área de confort, o cuando no te sientes seguro de ti mismo. Tiendes a reaccionar de forma agresiva o te da pena y prefieres alejarte de esas situaciones. Analiza cómo son tus relaciones personales, la gente con la que convives a diario, tus amigos, compañeros, pareja, familia. ¿Qué patrones puedes determinar? ¿Tiendes a ser demasiado duro o tiendes a poner demasiada atención en los demás y poca a ti mismo?

En situaciones en dónde actúas de forma negativa o agresiva, trata de ir cambiando el comportamiento y siendo más consciente de esos momentos. Antes de emitir una palabra o actuar impulsivamente, trata de preguntarte si la situación es realmente importante para ti como para que reacciones de esa forma.

La mayoría de las veces de darás cuenta que son cosas que no tienen mayor importancia para ti, es decir, si una persona no piensa como tu realmente no afecta ni tu pensar ni tu vida, entonces ¿por qué lo haces tan importante que te quita la calma y la tranquilidad?

Date cuenta que tu paz interior y tu salud son más importantes que cualquier opinión o acto que suceda a tu alrededor.

Reconoce que tú y sólo tú eres responsable de las elecciones que has hecho en tu vida

Esto como te lo mencioné antes puede que lo tomes como una forma para culparte, pero si comienzas a tener un pensamiento más positivo, te darás cuenta que todo es una oportunidad para mejorar, para aprender. Y finalmente, todo lo que ha sucedido en tu vida ha hecho que seas la persona que eres ahora, aun cuando hayas experimentado algo que no te hace muy feliz o que pienses que no fue la mejor forma de actuar al final te trajo a este momento en tu vida. Y siempre, siempre hay algo que agradecer de cómo eres y cómo estás el día de hoy.

Cuando dejas de criticarte y ser más compasivo contigo mismo te darás la oportunidad de disfrutar más tu vida, pero no sólo eso, sino que además podrás ser más proactivo haciendo que tus resultados y tu vida misma sea mejor cada día.

Sé más abierto, abre tu mente y tu corazón

El ser más positivo te ayudará a ser más abierto mental y emocionalmente. Esto te ayuda a tener una mejor actitud ante la vida y te permite disfrutarla más. No significa que no vas a tener malos momentos o malas experiencias significa que no las vas a sufrir tanto, y al fina del día podrás ver las cosas positivas que cada experiencia te puede dar.

El ser más abierto también involucra que puedas abrirte a más posibilidades y no rechazar todo al primer contacto. Es darte la oportunidad de tener otras experiencias, esto sólo va a enriquecer tu vida y a lo mejor te dará más oportunidades para ser más exitoso y ser más feliz. Sólo reflexiona, si lo que estás viviendo en este momento no te gusta, entonces por qué no darte la oportunidad de descubrir nuevas cosas. Olvídate de los prejuicios y ábrete al cambio.

Permite que te ayuden

Muchas veces nos negamos a pedir ayuda o a aceptarla, tal vez porque no nos gusta, tal vez porque nos hace sentirnos vulnerables, pero recuerda que cuando recibimos ayuda podemos acortar el camino de aprendizaje y nos da más oportunidades de ser agradecidos. La ayuda no te hace ser más débil, te hace compartir una experiencia y aprender más. El poder compartir un reto con alguien más siempre te traerá beneficios, sino lo hace más corto a lo mejor lo hace más divertido.

Libérate de los miedos y las creencias irracionales

Muchas de las cosas que nos limitan constantemente son nuestros miedos y las creencias irracionales, esas con las que creciste y que nunca te preguntaste si en realidad las crees o van de acuerdo a tu forma de ser y de pensar.

Concéntrate en lo que realmente quieres, busca dentro de ti cuáles son tus deseos, qué es lo que te hace feliz. Al abrir tu mente y no pensar en tus miedos te permitirá enfocarte en tus objetivos y las formas infinitas que tienes para lograrlos.

Existen algunas técnicas para vencer tus miedos y la ansiedad, pero lo primero que yo te aconsejo es ser más consciente de lo que piensas y estar atento a tu forma de sentir. Este es el primer paso para poder cambiar algo.

Libérate de tus enojos, las culpas, la inseguridad y la desconfianza

Los enojos, la culpa, la inseguridad y la desconfianza son sentimientos que no te llevan a nada, no producen absolutamente nada, al contrario te disminuyen, te van quitando tiempo y energía que puedes utilizar en otras cosas más positivas y sobretodo que puedes ocupar en tu propio desarrollo personal.

Pensamos que es nuestro derecho sentirnos enojados o culpar a los demás por algo, pero lo cierto es que aunque es tu derecho,e estás desperdiciando la vida en pasarla en enojo, tristeza o inseguridad. Es recomendable que comiences a desarrollar una inteligencia emocional, que no quiere decir que no vas a tener emociones quiere decir que sabrás reconocerlas a tiempo y podrás manejarlas de formas más positivas.

Toma algunos riesgos, prepárate para el cambio y esto te hará crecer.

Se más positivo y el resultado siempre lo verás como bueno, no importa si las cosas no salen como lo esperabas siempre hay algo bueno que puedes sacar de cualquier situación. Prepararse para el cambio es simplemente abrirse a nuevas oportunidades y con esto nuevas experiencias que enriquecerán tu vida.

Dejar de quejarte también puede ayudarte a cambiar tu mentalidad a una más positiva y abierta, y un método muy fácil que puede ayudarte a lograrlo es adoptar una práctica de gratitud.

Utiliza afirmaciones

Las afirmaciones positivas te ayudarán a ser más consciente cuando eres negativo, tengas miedo, le eches la culpa a alguien más, etc. y que puedas sentir más confianza en que eres tú el que realmente decide como tomar la situación y qué hacer como para mejorarla o sacarle el mayor provecho. Te ayudan a generar una mejor actitud hacia ti mismo y hacia lo que rodea.

Dialoga contigo mismo y recuérdate lo abierto, positivo y optimista que eres.

Afirmación para tomar responsabilidad de tu vida

Estoy en control de mi mundo y de mi cuerpo.

Soy responsable de mi mismo.

Me libero de todo el estrés innecesario y

permito que mi cuerpo y mi mente se relajen y se mantengan en un estado de tranquilidad continuo.

Estoy en calma y relajado.

Tengo una actitud mental positiva y optimista.

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8 claves para ser responsable – Salud 180

Responsabilidad  – Cognifit