Taller de Autoestima
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¿Te es fácil reconocer a tu crítico interior? ¿Qué tantas cosas te das cuenta tu crítico interior te dice constantemente?
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estamos tan acostumbrados de andar con ese crítico interior que salir de ese confort en en el que el está te permite descubrir lo esencial que hay en ti, tus dones ,capacidades etc.
hola Carmen,
Tienes razón, es lo más difícil darnos cuenta de que ese crítico interior es el que nos hace ver la vida desde un punto de vista negativo. Cuando podemos hacer las paces con él y tomar realmente la responsabilidad de nuestra vidas entonces podremos disfrutar de ella.
Gracias por tu comentario
Angie
Es muy cierto Angie muchas veces por nuestro crítico interior no avanzamos y preferimos quedarnos ahí por lo mismo de hablarnos de una manera cruel más sin embargo también nuestro crítico quiere como rescatarnos y no pasemos por malas cosas.
Así es nuestro mejor critico es nuestra voz interior, que está tiene una vida dentro de nosotros, solo que muchas veces nos rehusamos a escuchar.
Gracias por comentar Tlaxinóchtl.
Angie, en la guía de trabajo preguntas quién es tu crítico interior. A qué te refieres? Personificarlo? Es decir, si fue mi padre … ? O te refieres a describir quien es … si es controlador… rígido… etc
Gracias!
Yo te aconsejaría no personificarlo pero si descubrir qué dice y en qué situaciones se presenta. Esto te ayudará a trabajar en tus creencias negativas
No puedo descargar el libro de trabajo
hola Angie! estuve analizando lo que nos pides en el curso y una de mis conclusiones (la más importante) es que lo que me sabotea a mí es la ansiedad. Al parecer no puedo controlarla. Me considero una persona con muchas capacidades pero una vez que interfiere mi ansiedad todo se derrumba. Cómo podría dominar este hecho?? Muchas gracias!!!
Hola Noemí,
No olvides que los sentimientos que tienes, como la ansiedad, son el resultado de tus pensamientos, lo primero que tienes que hacer para poder manejar y controlar la ansiedad es averiguar cuáles son los tipos de pensamientos que te generan ese sentir. Tal vez suene fácil, pero es un paso determinante para que lo hagas. Te invito a que regreses al día uno, y hagas el ejercicio de llevar una bitácora de ideas y pensamientos, enfocándote sobre todo en aquellos momentos donde te empiezas a preocupar o empiezas a sentir ansiedad. Después de eso, podemos determinar que tipo de ideas son las que mantienes y podremos determinar cuál es el paso siguiente.
Saludos
Angie
Hola! tengo otra duda…hay una parte del documento que dice «Es aquí en donde tu crítico interior sale a relucir, para salvarte de todas estas situaciones y peligros, tu psique crea esta subpersonalidad que te ayuda a manejar y a protegerte de que te sientas mal, lastimado, rechazado o herido.»
Si esa es la función del crítico interior entonces porque cuando sale a relucirse consigue que me sienta mal, lastimada, rechazada y herida. Es decir, funciona a la inversa jejeje. Bueno me surgió esa inquietud.
Tienes toda la razón Noemi, el cómo reacciona tu crítico interior es una actitud totalmente negativa, pero eso es porque esa personalidad surgió cuando eras niña, por lo que su forma de razonar y reaccionar es de un niño, y el cómo evita que puedas sentirte rechazado o herido es la evitar que te expongas y cómo lo puede hacer más fácilmente haciéndote sentir menos para que no te animes a salir a la luz. ¿Me explico? La verdad es que es una tema sumamente interesante y muy extenso, en mi curso para mejorar la autoestima en 30 días dedicamos al menos 5 días en trabajar con el crítico interior, en dónde no sólo identificas cómo reacciona sino por qué reacciona así y hasta identificamos el tipo de crítico, (por qué se originó y de qué forma puedes controlarlo). Te pido que sigas trabajando con el libro de trabajo, verás que poco a poco empiezas a comprenderlo más y hasta tu misma te darás cuenta que es posible controlarlo.
Saludos, si es verdad aquello de la ansiedad, saber que haces todo con detalles para no fallar y luego te viene el pensamiento que no vas a recordar, vuelves a revisar te das cuenta que sabes pero sigue la angustia hasta momentos antes de la acción y te causa vacíos, dudas, es verdad mucha ansiedad por los pensamientos.
Buenas tardes, mi crítico interior sale a flote cuando hay una depresión, frustración de un acontecimiento o situación en la vida. Este me quiere llevar un abismo que no deseo, por eso es tan importante el amor propio o alta autoestima.
Que interesante!!!! y me surge una duda ¿Es posible tener una autoestima alta, pero con un critico interior alto, tambien? En mi caso, creo que tengo una imagen muy positiva de mi, tengo conocimiento y valoración alta de de todas mis virtudes. Sin embargo mi critico interior también lo es, lo veo reflejado en mi nivel de autocritica, quiza un poco exigente
Hola Ghysalis,
si claro que puedes tener una buena imagen de ti misma, pero el hecho de que tu crítico interior se enfoque en pedirte demasiado (ser perfeccionista) y que nunca sea suficiente puede afectar tu sentido de valor y de lo que mereces. Esta es una parte de la autoestima, aunque no sea exactamente tu imagen personal, tal vez (eso solo tu lo puedes contestar) esto afecta otros comportamientos y estar relacionado a lo que permites, a lo que te exiges y al punto de no poder decir que no o no parar porque si no no vales o eres importante.
Espero esto conteste tu duda.
Angie
No puedo ver la leccion 2
Hola Angie espectacular tus clases un material buenísimo es de gran ayuda para mi. Y para mí hija sobre todo tiene nueve años y muestra inseguridad estoy documentándome para ayudar a corregir esa falta de confianza en sí misma y este taller me ayudar mucho gracias. Felicitaciones excelente
Hola Angie, mi critico interior aparece cuando quiero expresar alguna idea o contar algo, o simplemente empezar una conversación, escucho esa voz que me dice » vas a decir tonterias, nadie te va a escuchar, no te van a hacer caso, te van a avergonzar» y prefiero ya no hablar solo quedarme callada por el miedo del fallar,de niña recuerdo que fui muy tímida en el colegio y habían niñas que abusaban se tomaban mi lonchera o me pintaban la blusa y yo no me defendía puede ser eso lo que haya afectado mi autoestima ?
Hola Lishi,
Si, ten en cuenta que todas estas vivencias que tuvimos de niños crean una imagen de nosotros mismos y una forma de protegernos, esto es realmente tu crítico interior, una forma de protegerte hacia esas vivencias, hacia las actitudes de los demás y una forma de mantenerte a salvo. Esto en tu vida adulta se refleja en comportamientos de inseguridad o miedo a parecer vulnerable, por eso no nos permitimos brillar, opinar y sacar lo mejor de nosotros mismos.
Hola Angi, tengo una duda con respecto a la actividad, esta es recordando viejos acontecimiento o lo que sucede en el día de hoy. Es que por ejemplo hoy no me ha sucedido nada donde el critico interior (al que yo llamo mi peor verdugo) halla tenido que salir a opinar. Entonces me gustaria saber porque no quiero pasar a la siguiente actividad hasta tanto no este clara con este ejercicio.
Hola Alimary,
Gracias por participar y por tu pregunta. En realidad el ejercicio es aplicarlo al dia de hoy y los comportamientos que tienes hoy para que te des cuenta de qué forma tu crítico te limita. Me sorprende que ya lo hayas reconocido y hasta que le des un nombre, me encanta y te felicito. Por otro lado quiero comentarte que muy probablemente y en la mayoría de los casos, el crítico lleva actuando tanto en tu interior que ya no es una vocecita, sino que se convierte en una forma de actuar automática. Por ejemplo, cuando mencionas de tu inseguridad, es en esos momentos donde a lo mejor tienes una idea pero tu sentir te dice no mejor me quedo aquí calladita y no digo nada. Ahí tu crítico no te dice nada, pero si sientes que no debes de opinar por miedo al rechazo o miedo a hacer el ridículo. Y así sucesivamente con cada uno de los comportamientos. Entonces, lo que yo te recomiendo es que el día de hoy, te fijes en esas actitudes que tienes que te limitan, esas creencias que te limitan y la forma en la que interactúas con las demás personas. Esto te ayudará a darte cuenta de qué forma ese crítico interior actúa en ti.
Espero esto te ayude. Te mando un abrazo.
Angie
Hola Angi, gracias por responder y esto que me dices (el crítico lleva actuando tanto en tu interior que ya no es una vocecita, sino que se convierte en una forma de actuar automática) es muy probable que sea cierto porque como te dije la primera vez las conductas indudablemente están allí y son evidentes y que trucan todo mi potencial. Siento que están muy enraizadas, gracias a Dios estoy consciente y dispuesta a mejorar, mi propósito es que quiero evolucionar en esta maravillosa vida.
Claro Ali, el primer paso y el más importante es que ahora ya te das cuenta de eso. Sí, puede ser que lleves mucho tiempo teniéndolas pero hay métodos que te hacen realizar este cambio de forma más rápida. El hecho de ser consciente es un buen comienzo, sin embargo como todas estas acciones y sistemas de creencias están almacenados en nuestro subconsciente, y es el subconsciente el que corre el 80% del tiempo en el que estamos despiertos es necesario utilizar otras herramientas que nos permitan realizar el cambio de forma más rápida.
Entre ellas esta el que uso en mi curso completo de autoestima como la escritura con la mano no dominante, la hipnosis, la meditación y dentro de mi sitio puedes encontrar herramientas como eft y ho’oponopono (no todas son necesarias, mas bien cada persona utiliza la que mas le acomode) que te pueden ayudar realmente.
Te mando un abrazo
Angie
Hola Angie buenas tardes, me han servido mucho tus platicas y me han ayudado a ir reconociendo mi critico interior , no puedo esperar mas por seguir escuchando y aprendiendo para poder mejorar mi vida y tener una mejor estabilidad emocional en mi vida . Tienes una voz muy dulce y estoy aprendiendo mucho , gracias por apoyar a las personas con estos cursos , son de mucha bendición.