El día de hoy trabajaremos en algo que comúnmente nos impide cambiar o nos impide tomar riesgos que nos pueden ayudar a mejorar o vivir mejores experiencias. Esas emociones de miedo e incertidumbre que muchas veces nos mantienen paralizados. Hoy trataremos de aprender como manejar el miedo y empezar a vivir la vida sin ese freno de mano.

Nuestras dudas son traidores y nos hacen perder el bien que a menudo prodíamos ganar, por temor a intentar.

William Shakespeare

Debido a la gran cantidad de noticias e información que vemos circular hoy en día, éste sentimiento de miedo nos ha invadido cada vez más y más. El miedo es capaz de convencernos de que algo malo va a suceder y que no podremos hacer algo para evitarlo. Esto es realmente lo que provoca el miedo, ese sentimiento de impotencia ante cualquier circunstancia.

Y este miedo se traduce en tener dudas e incertidumbre cuando queremos emprender algo, es decir dudamos de nosotros mismos y de nuestro propio poder para realizar las cosas. Dudamos que en el futuro nos vaya bien, o que vayamos a lograr lo que queremos, etc. Esta duda en nosotros mismos nos mantiene paralizados y a ciencia cierta estas dudas o temores que mantenemos en nuestra mente, pocas veces se hacer realidad, así que la verdad es que no tiene mucho sentido que nos mantengamos pensando en los temores o dudas acerca del futuro o de cosas que probablemente no sucederán.

¿Qué podemos hacer para deshacernos o controlar estos sentimientos de miedo y duda?

De la misma forma que hemos generado estos pensamientos e ideas de miedo e incertidumbre, de la misma forma podemos irnos deshaciendo poco a poco de ellas. El proceso es simple, pero claro que no se va a dar de un día para otro, tiene que ser un constante trabajo consciente.

Estrategias para manejar el miedo y las dudas

1. No te prepares para que lo peor sea lo que pase

Al prepararte para que lo peor pase, simplemente te estas enfocando en lo malo, no estas dejando que todo lo bueno pase. Recuerda que lo que pensamos constantemente es lo que vivimos. Ahora, también puedes pensar que mediante la preparación de las cosas malas, éstas teniendo seguridad. Pero date cuenta que este es un sentido falso de seguridad o certeza.

Cuando te preocupas, mantienes esas ideas en tu mente y eso es lo que finalmente obtienes. Trata de pensar positivo, si no puedes pensar positivo acerca de lo que te preocupa entonces piensa en otra cosa.

2. Reconoce tu miedos y dudas

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El día de hoy enfócate en afirmar que tienes el poder de manejar el miedo y las dudas que te impiden seguir adelante y tomar nuevas decisiones. Haz el ejercicio consciente de deshacerte de cada uno de tus miedos, piensa en ellos y repite esta afirmación.

Afirmaciones para Manejar el miedo y la duda

Tengo el poder para cambiar lo que yo desee

Confío en que puedo tener todo lo necesario en mi vida

Le permito al coraje y valentía de mi corazón disolver todos los miedos y dudas que experimento

Aun hay más

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