No puedes cambiar tu alrededor, hasta que no cambies tu interior
Cómo mejorar tus relaciones de pareja – Día 12 del reto 21 días
Dentro de esta etapa de trabajo en mejorar las relaciones personales, es importante también dedicar un día entero a mejorar nuestra relación de pareja. Si no tienes pareja, es un buen momento para trabajar en ti mismo, y abrirte a la posibilidad de encontrar a esa...
Cómo mejorar la relación con tus amigos – Día 11 del reto de 21 días
Los amigos son una extensión de nuestro núcleo familiar y a veces hasta un sustituto. Son personas en las que podemos confiar como si fueran parte de nuestra familia y con las que podemos compartir nuestra vida. A veces los damos por hecho pero es importante dedicar...
Cómo controlar la ansiedad y la preocupación – Día 10 del reto de los 21 días
Sentir ansiedad puede partir de muchas fuentes o pensamientos que tenemos a diario, la ansiedad puede generarse del miedo (aunque muchas veces no sabemos miedo a qué exactamente), del estrés, o muy bien de que constantemente tenemos pensamientos negativos acerca de...
Estrategias para manejar el miedo y la duda – Día 9 del reto de los 21 días
El día de hoy trabajaremos en algo que comúnmente nos impide cambiar o nos impide tomar riesgos que nos pueden ayudar a mejorar o vivir mejores experiencias. Esas emociones de miedo e incertidumbre que muchas veces nos mantienen paralizados. Hoy trataremos de aprender...
Cómo aprender a perdonar – Día 8 del reto de los 21 días
El perdón está sumamente vinculado al movernos del pasado, pues para empezar a disfrutar del presente es necesario deshacernos de este sentimiento que nos tiene atados y estancados. Es cierto que casi todos hemos sido lastimados por acciones o por palabras de alguna...
Cómo dejar atrás el pasado – Día 7 del reto de los 21 días
Bienvenido a la segunda parte del reto: Limpieza Mental Hemos terminado con la primera sección de éste reto, para mi creo que es la etapa más difícil pues tenemos que trabajar directamente en nosotros mismos, y transformar nuestra forma de pensar y ver las cosas de...
Consejos para mejorar tu salud – Día 6 del reto de la transformación
La salud se encuentra muy relacionada a cómo te tratas a ti mismo y sobre todo a tu cuerpo. Recuerda que el cuerpo es el reflejo de nuestros pensamientos e ideas. Si te mantienes pensando negativo, si no cuidas tu cuerpo, si comes mal, si no haces ejercicios, etc....
Hábitos para amar tu cuerpo – Día 5 del reto de la transformación
Amar tu cuerpo es esencial para mejorar tu autoestima y la confianza en ti mismo; nuestro cuerpo es el reflejo de lo que pensamos, de lo sentimos y de lo que somos. Si quieres cambiar tu cuerpo es necesario cambiar tu mente, pero no por eso puedes descuidarlo o...
Cómo desarrollar la confianza en ti mismo – Día 4 del reto de la transformación
La confianza en ti mismo es un poco diferente a la autoestima, en el sentido de que la confianza en ti mismo es saberte capaz de crear tu propia realidad, saber que eres capaz de realizar todo lo que te propones y sobre todo que eres merecedor de todo lo bueno. El día...
Cómo combatir la autocrítica – Día 3 del reto de la transformación
Hoy trabajaremos en reconocer a nuestro crítico interior y combatir la autocrítica y los pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos. Esto hará que te sientas más seguro, más confiado de ti mismo y sobre todo más feliz. Imagina que te quitas un peso de...
Cómo amarse incondicionalmente – Día 2 del reto de la transformación
El día de hoy trabajarás en Aceptarte a ti mismo y a amarte incondicionalmente. Este trabajo está muy vinculado al trabajo que hicimos el día de ayer, pues para tener una buena autoestima es necesario aceptarnos y amarnos a nosotros mismos. Como puedes ver los temas...
Hábitos para mejorar tu autoestima – Día 1 del reto de la transformación en 21 días
En la primera etapa de los 21 días nos enfocaremos en el desarrollo personal y espiritual. Esto representa la base de tu transformación; si no te enfocaz en fortalecer y remover todos estos candados que te has auto impuesto, no podrás mejorar en otras áreas. El día de...
Índice del reto de la transformación en 21 días con afirmaciones
Las Afirmaciones positivas Las afirmaciones son una herramienta muy poderosa si la sabemos utilizar y si tenemos disciplina. Es por esto que desarrolle este reto de 21 días, donde en grupo podemos ir trabajando diferentes cualidades internas para poder realizar una...
Ejercicio de autoanálisis – La rueda de la vida – El Inicio del cambio
Antes de empezar cualquier proceso de transformación o de cambio en nuestras vidas, es recomendable realizar un ejercicio de autoanálisis. Esto nos permitirá saber como nos encontramos en distintas áreas de nuestra vida, y tener una visión apropiada de lo que queremos...
¿Cómo escribir un diario personal? – Consejos que te ayudarán a sanar y mejorar tu vida
Últimamente el llevar un diario personal se ha vuelto a poner de moda, no sólo para escribir acerca de tu día o de tu vida, sino para tu propio crecimiento personal. Un diario guiado puede ayudarte en tu desarrollo personal y te ayudará a mantenerte en el camino...
4 hábitos para desarrollar la inteligencia emocional
Anteriormente ya les había hablado acerca de la Inteligencia Emocional y por qué es tan importante desarrollarla, pero en éste post te quiero ofrecer unos consejos y tips que te ayudarán a desarrollar la Inteligencia Emocional y comenzar a ver los beneficios en tus...
10 beneficios de la meditación comprobados científicamente
Últimamente me he puesto a pensar que esto de la meditación a veces como que no termina de convencer a mucha gente, y recuerdo que antes de empezar mi práctica de meditación yo pensaba que sólo la gente que quiere ser monje o simplemente una práctica de la cual no...
La importancia de desarrollar la inteligencia emocional
La teoría de la inteligencia emocional surgió en los años 90, así como los métodos que nos permiten medirla. La inteligencia emocional se describe como la capacidad de razonar las emociones, la información emocional, y las emociones que aumentan el pensamiento.En...
Qué es estar presente en tu vida y qué beneficios tiene el vivir aquí y ahora
¿Has escuchado últimamente el estar presente o vivir en el aquí y el ahora? En este artículo te hablo acerca de qué es y cómo empezar a practicarlo. Sobre todo es importante que conozcas cuáles son los beneficios de esta hermosa práctica que te llevará a cambiar tu...
Libros para colorear para adultos – Una forma más de hacer meditación y relajarte
Mi regalo de Navidad fueron unos libros para colorear para adultos y unos colores, y básicamente quede enamorada de ellos, desde que los descubrí me encantó la idea de colorear pero ahora que tuve la oportunidad de hacerlo se me hace una de las técnicas más sencillas...
Cómo tener más dinero – La regla de oro para incrementar tus finanzas
Una situación financiera estable no es un sueño, mucho menos es suerte, el adquirir este equilibrio es el resultado de la aplicación de ciertas reglas y tener hábitos financieros establecidos. Uno de los mejores secretos de la gente rica es seguir estrategias que les...
8 Hábitos exitosos – El secreto para hacer un cambio de vida y tener éxito
¿Te has preguntado una y mil veces por qué hay gente que parece tener más suerte, o que tienen ciertas características que los hacen ricos o afortunados en cuestión de dinero? A veces pensamos que nunca podríamos llegar a ser como ellos o quisiéramos saber cuál es su...