Test de esquemas

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

A continuación se enumeran declaraciones que alguien podría usar para describirse a sí mismo. Lee cada declaración y decide qué tan bien te describe. Cuando no estés seguro, basa tu respuesta en lo que sientes emocionalmente, NO en lo que crees que es verdad. Elige la calificación más alta del 1 al 6 que te describa y elige el número apropiado.

1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

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1 = Completamente falso para mí

2 = Mayormente falso para mí

3 = Ligeramente más cierto que falso

4 = Moderadamente cierto para mí

5 = Mayormente cierto para mí

6 = Me describe perfectamente

Completa el formulario para ver tus resultados. Con esto podrás ver conocer las heridas que son más probables que tengas, así como algunas que pueden ser probables y otra que no tienes. 

Recuerda que este no es un diagnóstico, es solo una ayuda para que explores en qué esquemas puedes comenzar a trabajar.

Este test es de uso privado, se basa en el estudio YSQ-R.

Toma en cuenta que los resultados de este test son solo un indicador de lo que puedes comenzar a sanar y trabajar. En base a estos resultados podemos trabajar con Havening, Hipnosis y Core Transformation para hacer los cambios deseados en tus esquemas creados desde que eras un(a) niño(a).

También es importante que notes que algunos de estos esquemas pueden ir cambiando con el tiempo, si crees que algunos de estos esquemas ya no presentan problemas en el presente, entonces puedes realizar el test una vez más enfocándote en los últimos meses.

¿Qué es un esquema?

Un esquema es un marco para la forma en que organizamos la información. Es como un plano que nos muestra cómo entender el mundo. Un esquema analiza cómo recopilamos, almacenamos e interpretamos información sobre nosotros mismos y las personas que nos rodean. A menudo denominados «nodos», los esquemas son estructuras de memoria interconectadas que conservan los datos que se recopilan a lo largo del tiempo.

¿Cómo se desarrollan los esquemas?

Nuestras experiencias de la primera infancia informan nuestra visión del mundo y de nosotros mismos en él. Los esquemas a menudo comienzan a surgir en nuestros primeros años basados en nuestras experiencias de satisfacer nuestras necesidades. Si nuestros cuidadores primarios satisficieron nuestras necesidades psicológicas de apego, autonomía, juego, libertad y límites, entonces aprendimos que estamos seguros, amados e importantes. Si no se cumplieron estas necesidades, entonces aprendimos que no somos amados, inseguros y no deseados. Esto lleva al desarrollo de esquemas maladaptativos, tales como Fracaso, Defecto y Abandono.