Cómo saber qué herida de la infancia tengo

La Herida de Abandono, es el sentimiento de sentir que has sido dejado atrás. El abandono pudo haber sido emocional o físico cuando eras un niño.

El miedo al abandono puede estar profundamente arraigado en la vida de una persona. A menudo puede haberse desarrollado con una hipervigilancia en contra del rechazo, lo cual te une más a la lucha contra el sentimiento de abandono. Esto se desarrolla en una forma de ver al mundo que se trata de saber si estás siendo rechazado o no, la mayoría de las veces sienten que están siendo rechazados, evitados o excluidos.

Algunas de las formas en las que esta herida se pudo haber creado son:

• Ser separado de la madre al nacer y llevado a una guardería.
• Quedarse llorando en una cuna o en un corralito.
• Ser entregado en adopción o en cuidado de crianza.
• Ser abusado física y / o sexualmente.
• Ser abusado emocionalmente – ignorado, gritado, avergonzado.
• Ser rechazado por el nacimiento de un nuevo hermano.
• Tener un padre o cuidador que no esté disponible emocionalmente.
• Ser invisible o incomprendido por los padres u otros cuidadores.
• Que te mientan.
• Estar desprotegido por un padre o cuidador.
• Quedarse solo en un hospital durante una enfermedad.
• Perder a un padre o abuelo querido a una edad muy temprana.
• Divorcio de tus padres
• Ser molestado o excluido con hermanos o compañeros.
• Ser ridiculizado por un profesor.
• Ser olvidado, no ser recogido de la escuela u otros lugares.
• Quedarse a una edad temprana para cuidar de uno mismo, de un padre o de otros hermanos.

Es posible que sean distintas situaciones las que llevaron a que esta herida se creará en ti. Es posible que tus padres hayan estado físicamente ahí, pero por alguna razón emocionalmente distantes. O es posible que tus padres hayan estado deprimidos o con problemas de alcohol lo que genero que no estuvieran ahí para ti.

La principal creencias es: “Tengo miedo a ser abandonado nuevamente”.

Cuando esta herida no se resuelve, los problemas de abandono pueden actuar como un virus que invade el cuerpo, la mente y el alma, interfiriendo con nuestro bienestar, autoestima y capacidad para lograr las metas deseadas. Otro resultado del abandono no resuelto es que te puedes sentir atraído por personas no disponibles.

Asimismo, el no atender nuestra herida de abandono nos hace alejarnos de nuestro propio cuidado propio, es decir abandonarse a uno mismo. Y con esto desarrollar otros patrones como auto-sabotaje y la procrastinación, lo cual interfiere con tu capacidad para hacer cosas amorosas por ti mismo.

Puedes curar tu herida de abandono para que no tengas miedo de que las personas cercanas a ti te dejen.

La herida de abuso físico / violencia

Si tienes la herida de abuso físico, es porque en tu infancia te golpearon, te gritaron o abusaron de ti físicamente. Quizás uno de tus padres se enfurecía y te aterrorizaba. Quizás te amenazaron con hacerte daño. Tal vez un padre te golpeó o te abofeteó o te daba nalgadas (con el objetivo de “disciplinarte”).

Otra posibilidad es que hayas sido testigo de mucha ira y rabia en tu familia, o hayas visto a tus hermanos o a uno de tus padres siendo abusados por el otro padre. Es posible que hayas estado expuesto a la violencia en donde crecías, o en contacto con violencia en tu ciudad o país como guerras o terrorismo.

Cuando tienes la herida de abuso físico, en un nivel profundo tienes miedo de la ira o la violencia de las personas, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que te enojes cuando te des cuenta que alguien está enojado contigo.

Esto puede hacer que te sea imposible lidiar con el impacto de la ira o el ataque de una manera saludable, es decir no tienes recursos para manejar esa emoción, como expresar tus emociones de manera razonable o estableciendo límites a alguien que te agrede o te ataca.

También es posible que percibas que alguien más está enojado aun cuando no lo está. Es posible que percibas ciertas expresiones de otras personas como ataque, aun cuando no lo sea o no esté dirigido a ti el comentario. O puedes sentirte mucho más molesto ante situaciones que no requieren tal expresión de enojo, simplemente porque estás más en contacto con esta herida y el dolor que ella te produce en tu interior.

Estos sentimientos pueden ser completamente consciente o por lo general se generan de manera inconsciente y entonces te mantienes siempre a la defensiva para no ser el objeto del enojo de otras personas. Esto te hace parecer siempre enojado o tal vez retrayéndote de situaciones sociales.

Puedes sanar tu herida de abuso físico y así poder relacionarte con las personas de forma más sanar, sin miedo a que alguien te lastime y sin estar a la defensiva.

Si tienes la herida de traición, es porque te traicionaron cuando eras niño. Tu confianza fue violada por alguien importante para ti, generalmente uno de tus padres. Es posible que alguno de tus padres te haya prometido cosas, como apoyo emocional o financiero, y luego nunca te las haya dado. Es posible que se hayan entrometido en tu vida personal o hayan compartido tu información personal privada con personas ajenas a su familia (por ejemplo, quejarse de ti o de algo que tu hiciste con sus amigos u otras personas).

Es posible que hayas compartido algo muy personal con uno de tus padres, solo para descubrir que él o ella lo usó en tu contra más tarde. Un padre podría haber sido cariñoso en ocasiones, lo que generó tu confianza, y luego se portaba desagradable o abusivo en otras ocasiones, haciéndote sentir traicionado. Es posible que un padre te haya dejado al cuidado de alguien que te hizo daño (por ejemplo, dejándote al cuidado de un familiar u otra personas que haya abusado de ti).

Si tienes una herida de traición, en un nivel profundo tienes miedo de que alguien en quien confías te defraude o se vuelva contra ti, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que tiendas a enojarte o estar a la defensiva porque sientes que alguien te va a traicionar o lastimar.

Estos pensamientos y emociones pueden ser algo que ya hayas identificado o como en la mayoría de los casos ser algo inconsciente que te lleva a actuar de cierta forma que te hace defenderte, enojarte o permanecer retraído.

Si tienes esta herida, es posible que incluso puedas evitar que las personas se acerquen a ti porque de alguna forma tienes miedo a que te traicionen. Dentro de ti esta esta creencia de que nadie es digno de confianza y tiendes a pensar que alguien que no conoces se acerca a ti porque tiene algún motivo oculto. Por ejemplo, si una persona quisiera salir contigo, podrías creer que solo está interesada en tu dinero.

Es posible sanar esta herida de traición y así eliminar la creencia que te impide crear lazos más profundos con otras personas, mejorar tu relación para poder confiar plenamente en tu pareja y evitar comportamientos que provienen de esa desconfianza.

Si tienes la herida de dominación, es porque fuiste controlado y dominado cuando eras niño. Esto te hizo sentir que estabas a merced del padre que te controlaba. Puede que hayan sido estrictos en la disciplina, o pueden haber sido sobreprotectores, no permitiéndote tomar tus propias decisiones sobre tu vida, incluso cuando eras lo suficientemente maduro para hacerlo.

Es posible que el padre te haya recompensado solo cuando hiciste lo que él quería y te castigó cuando trataste de tener algo de autonomía. Es posible que constantemente te hayan dado tareas que hacer, haciéndote sentir como un esclavo en lugar de un niño valioso.

Si tienes una herida de dominación, en un nivel profundo te sientes controlado por los demás e impotente para protegerte, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que tenga dificultades para tomar decisiones incluso importantes o para actuar en su propio nombre, creyendo en cambio que es incapaz de hacerlo. Puede esperar que otras personas dirijan su vida. Alternativamente, puede tener miedo de que alguien intente dominarlo.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en el fondo porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojarte, retraerse o desafiar a las personas.

Puedes curar tu herida de dominación por lo que no permite que la gente lo controle y tampoco tener miedo de ser controlado.

Si tienes la herida de sofocamiento emocional, es porque tus padres te usaron para atender sus necesidades cuando eras niño. Es posible que tus padres te hayan pedido que los consueles, los valides o los ayudes con situaciones o emociones adultas. Es posible que te hayan utilizado para cuidarlos en lugar de que ellos te cuiden a ti, que es lo que debería haber sucedido.

Es posible que hayan invertido demasiado en tu vida porque estaban tratando de vivir a través de ti. Es posible que hayan exigido, directa o indirectamente, que actúes de cierta manera para que puedan sentirse bien consigo mismos (por ejemplo, empujándote a ser una atleta estrella o una reina de belleza infantil).

Incluso podrían haberte utilizado para hacer trabajos en el hogar del que deberían haberse ocupado. Es posible que un padre incluso lo haya tratado como un confidente o como un cónyuge sustituto.

Si tienes una Herida de sofocamiento emocional, en un nivel profundo tienes miedo de ser utilizado por la gente, al menos en determinadas circunstancias. Puede enojarte porque siente que alguien está agotando su energía o manipulándolo para hacer cosas o cuidar de ellos.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote o retrayéndote.

Si tiene este patrón con fuerza, es posible que le resulte difícil diferenciar entre solicitudes razonables y cargas. O puede ser difícil para usted creer que otra persona no está tratando de usarlo cuando actúa de una manera que requiere una respuesta. Por ejemplo, si alguien le expresa sus sentimientos y parece querer un abrazo o una palabra comprensiva, el Exiliado Explotado puede creer que esta persona está tratando de usarlo para cuidarlo o criarlo de alguna manera.

Puedes curar tu herida de sofocamiento para que pueda establecer límites apropiados, puedas atender de tus necesidades tanto físicas como emocionales y dejar de tener miedo de ser explotado emocionalmente.

Si tiene la Herida del humillación, es porque fuiste criticado repetidamente o con dureza cuando eras niño. Es posible que te hayan comparado negativamente con tus hermanos o compañeros en lugar de ser apreciado por tus cualidades y habilidades únicas.

Es posible que uno de tus padres pueda haberte dicho repetidamente que estabas haciendo las cosas mal y pocas veces reconocer tus esfuerzos. Es posible que te hayan avergonzado o te hayan dicho que algo andaba mal contigo. Es posible que te hayan hecho sentir culpable o te hayan dicho que eras inadecuado, estúpido, feo, inútil, perezoso o indigno de amor.

Alguno de tus padres pudo haber tratado de ayudarte con la tarea o enseñarte algo y luego se enojó y te juzgó o te dijo cosas hirientes cuando no aprendías lo suficiente rápido o cuando cometías un error. Es posible que tus padres esperaban que te comportarás o que te desempeñaras a un nivel más allá de tu nivel de madurez emocional y por consecuencia de hizo sentir mal por no poder lograr lo que se te pedía.

Si tienes una herida de humillación, en un nivel profundo tienes una creencia de que hay algo mal contigo mismo o que no puedes lograr lo que deseas, o al menos en determinadas circunstancias. Es posible que puedas enojarte cuando otros te critican o si percibes que estás siendo criticado aun si no es así.

Como en todas las heridas, estas creencias y emociones pueden ser de manera consciente, pero es más común que tengas estas creencias a un nivel subconsciente, en donde realmente ya no te percatas de esas ideas que te llevan a tener comportamientos que te llevan a defenderte de las posibles críticas o juicios de otras personas, como estar a la defensiva, enojándote, retrayéndote o juzgando a las otras personas.

Esto puede hacer que te sea imposible lidiar con el contenido de la crítica, ya sea para defenderte si es no es verdad o para aprender del comentario en caso que sea verdadero. Esto también puede dificultarte el comunicarte sin pensar que alguien te está criticando, incluso cuando no lo están haciendo. O puede que te sientas mucho más molesto de lo que justifica la situación, porque estás tan atrapado en el dolor que esta herida provocó en ti.

Puedes curar tu herida del humillación para que te sientas bien contigo mismo, elimines la creencia de que hay algo malo contigo y no percibas peligro en donde no lo hay.

Si tienes la herida de la culpa, esto pudo haber sido debido a que tu familia te haya castigado por violar las creencias morales de la familia. O puede haber crecido en una familia donde la culpa se usaba comúnmente como una forma de influir en las personas o como forma de control, por ejemplo cuando uno de los padres quiere hacer que realices algo que el quiere y utiliza la culpa para que lo hagas.

Es posible que la forma en la que eres vaya en contra de las normas morales o los valores de tu familia o la sociedad en donde creciste. Es posible que un padre te haya hecho sentir culpable repetidamente por tus acciones. Es posible que un padre te haya culpado por sus problemas emocionales o que uno de tus padres haya sufrido alguna enfermedad mental como depresión. Puede que hayas lastimado a la gente y nunca hayas sido perdonado.

Esta es una adaptación del apego: es posible que hayas asumido el papel de pacificador, cuidador o mediador para sentirte seguro y mantener el equilibrio en el sistema familiar. ⁣⁣Esto no significa que hiciste algo malo, de hecho, ¡te adaptaste para sobrevivir a un contexto difícil de una manera brillante!

Como resultado, como adulto, puede sentir que complace a los demás de una manera demasiado enfocada, descuidando tus propios deseos y necesidades, sentir mucho miedo de pedir lo que quieres y establecer límites, y sentirte responsable de las reacciones emocionales de otras personas. Puedes organizar tu vida en torno a otras personas para que se sientan “bien” o tener relaciones insatisfactorias.

⁣⁣Cuando alguien te acusa de hacer algo mal, puedes aceptar rápidamente la culpa o puedes defenderte intensamente para evitar sentir más culpa.

Puedes curar tu herida de culpa para que puedas reconocer y reconectar con tus necesidades emocionales, eliminar la idea de que tienes el derecho a ser feliz y conectar de manera sana con las persona a tu alrededor.

Si tiene la herida de negligencia, es porque fuiste abandonado o privado emocionalmente cuando eras niño. Tu cuidador principal, generalmente tu madre, no te brindó suficiente amor, cariño, cariño, cariño o alimentación. Es posible que no te hayan alimentado cuando tenías hambre o que no te hayan levantado y sostenido cuando lo necesitaba. Es posible que tus padres te hayan cuidado físicamente pero no te hayan dado suficiente amor. Esto a menudo resulta en un apego ansioso.

Esto es especialmente doloroso si sucedió cuando eras un bebé o un niño pequeño. Todos tenemos la necesidad básica de ser amados y cuidados, y si esta necesidad no se satisface lo suficiente, terminamos sintiéndonos vacíos, necesitados, tristes y no realmente conectados con nuestra madre (o padre u otro cuidador). Pasamos nuestras vidas anhelando este tipo de conexión profunda y sintiendo el intenso dolor de no haberla conseguido.

Si tiene una herida de negligencia o descuido, en un nivel profundo te sientes vacío, solo y dependiente, al menos en determinadas circunstancias. Puedes sentirte vacío y necesitado cuando no estás con tu pareja o cuandos estás solo. Como resultado, puedes volverte demasiado dependiente de tu pareja o un cónyuge. Cuando tu pareja se aleja de to, es posible que te enojes mucho más de lo que justifica la cantidad de distanciamiento. Puedes entregarte totalmente en la relación para evitar que tu pareja te deje, o puede permanecer en una relación mucho más allá del punto en que es bueno para ti.

Es posible que sientas la necesidad de estar con personas la mayor parte del tiempo para de alguna forma atender esa necesidad de conexión. Es posible que te sientas desesperado por encontrar una pareja que satisfaga tus necesidades, sin embargo te sientes atraído por personas que no están emocionalmente disponibles.

Cuando está solo por un tiempo, es posible que tengas tendencia a sentirse triste, solo o deprimido.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en el fondo porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o actuando de manera independiente.

Puedes curar tu herida de necesidad para evitar relaciones codependientes, mejorar tu autoestima, permitirte sentir tus emociones y no sentir que necesitas a alguien a tu lado para sentirte bien.

Rechazar significa resistir, despreciar o rechazar, lo que puede traducirse en “no gustar” algo o alguien. Esta herida de rechazo puede ser causada por padres que rechazan a sus hijos o, a veces, porque los niños se sienten rechazados por los padres, incluso cuando los padres los aman y no los han rechazado, al menos conscientemente.

Esta herida puede surgir cuando eras niño, y tus padres no te respondieron cuando te acercaste para conectar o no respondieron a tus necesidades.

El rechazo de la familia de origen, típicamente el rechazo de los padres, puede consistir en abuso, abandono, negligencia o la negación del amor y el afecto.

Rechazo social: este tipo de rechazo puede ocurrir a cualquier edad y, a menudo, puede comenzar en la niñez. El rechazo social puede incluir el acoso y la alienación en la escuela o el lugar de trabajo, pero también puede extenderse a cualquier grupo social. Aquellos que desafían el status quo o que viven lo que se considera “fuera de la norma” para su sociedad pueden ser más propensos al rechazo social.

Rechazo en una relación: las personas pueden experimentar rechazo mientras están saliendo o en una relación. Por ejemplo, una persona puede negarse a compartir un evento o experiencia con una pareja, retener el afecto o la intimidad, o tratar a una pareja como si esa persona no fuera más que un conocido casual. Cuando una persona decide terminar una relación, esto también puede hacer que la otra pareja se sienta rechazada.

Rechazo romántico: el rechazo puede ocurrir cuando una persona invita a otra a salir y se le niega. Si bien esto también puede conocerse como rechazo sexual, es posible que la persona que es rechazada románticamente no siempre esté interesada en una relación sexual.
Todas las formas de rechazo pueden doler, y cuando el rechazo lo realiza un ser querido de confianza, puede afectar profundamente la autoestima y la confianza en uno mismo.

Estos rechazos te hicieron sentir que no eras digno de ser amado o incluso agradable, y que había algo mal contigo que hacía que otras personas no quisieran conectarse contigo.

El sanar esta herida te ayudará a esperar que la gente te acepte y les gustes.

La vergüenza es una herida de no pertenecer. Te deja sintiéndote como un exiliado; un forastero en tierra extraña. La vergüenza puede surgir como resultado de sentirse diferente o no entendido en su familia. La vergüenza también está relacionada con el abuso o la negligencia infantil. O quizás fuiste excluido, menospreciado o intimidado en la escuela debido a diferencias sociales o culturales. Una clave importante para curarse de la vergüenza es reconocer que dentro de su vergüenza, sensación de fracaso o experiencia de rechazo se encuentran sus innegables necesidades humanas legítimas.

Si tienes la herida de la vergüenza, es porque fuiste humillado cuando eras niño. Es posible que te hayan ridiculizado, se hayan reído de ti o te hayan avergonzado. Es posible que haya sido expuesto en público de una manera que lo mortificó. Es posible que se haya visto atrapado en una situación comprometedora. Es posible que alguien te haya juzgado de una manera que te hizo creer que tus acciones fueron vergonzosas.

Si tiene una herida de vergüenza, en un nivel profundo tiende a sentirse avergonzado o avergonzado fácilmente si alguien lo juzga, se ríe de usted o recibe atención pública, al menos bajo ciertas circunstancias. Esto puede dificultarle lidiar de manera saludable con la vergüenza, donde permanecería castigado o donde pondría límites a un vergonzoso. También puede dificultarle evitar la percepción de que alguien lo está avergonzando, incluso cuando no lo está. O puede enojarse mucho más de lo que se justifica si alguien se burla de usted.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o juzgando a las personas.

Puedes curar tu herida de vergüenza para que no se sienta avergonzado y no tenga miedo de que la gente se burle de usted.

Si tiene la herida de violación, es porque se entrometió a nivel corporal y no se respetaron sus límites. Esto podría deberse a energía sexual no deseada, alimentación forzada, enemas innecesarios o incluso abuso sexual. Es posible que un padre te haya brindado demasiado afecto o cercanía física que no se ajustaba a tus necesidades, y no prestó atención a tus intentos de establecer límites. Es posible que te hayan inducido a aceptar una atención física que en realidad no querías porque era la única forma de obtener amor o cariño.

Si tiene una Herida por violación, en un nivel profundo, espera ser engullido, entrometido, abusado o asfixiado, al menos en determinadas circunstancias. Si tiene este patrón fuertemente, puede tener miedo de que otras personas se acerquen más a usted de lo que usted desea, física o emocionalmente, o que no respeten sus límites. Puede permitir fácilmente que la gente lo viole o asfixie porque inconscientemente cree que así es como funciona el mundo.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o evitando la cercanía para asegurarte de que nadie pueda violarte o inmiscuirte.

Puedes curar tu herida por violación por lo que no permite que la gente lo viole y tiene un miedo indebido a la violación.

Todos tenemos la necesidad de ser reconocidos por nuestra singularidad y esto no es menos importante que la nutrición física. Para sentirnos queridos y valorados, saber que somos es importantes, es importante que nuestra mamá y papá, o nuestros cuidadores, escucharan cuando hablábamos, y ser reconocidos con nuestras verdaderas cualidades y habilidades.

Es necesario para un niño el sentirse seguro de expresar su identidad y cuando el ambiente en el que has crecido no te lo permite entonces surge esta herida de no ser visto. Es posible que tus papás no entendieran o apreciaran quien eras como niño. Es posible que se hayan enfocado en tus logros, o en cómo lucías para hacerte sentir querido o aceptado. Pero de alguna forma no fueron capaces de transmitir lo importante que es que tú puedas expresar tus intereses, talentos, esperanzas y sueños.

Tu familia pudo amarte pero simplemente no pudieron entender a tu verdadero yo.

Algunas situaciones que conllevan a esta herida pueden ser:

• No se te permitió expresar tus emociones.
• Tus emociones o necesidades fueron rechazadas repetidamente.
• Te ridiculizaron por tus experiencias o por ser demasiado sensible
• Tus padres no te escucharon cuando hablaste.
• Tus opiniones y perspectivas no fueron bien recibidas
• No te reconocieron a ti ni a tus habilidades o cualidades.
• No te permitieron realizar las actividades afines a tus intereses o expresar tus talentos
• Tus logros no fueron celebrados.
• Siempre te cuestionaron o desconfiaron de tus deseos o elecciones.
• Fuiste programado en roles de género estereotipados.
• Es posible que tus hermanos hayan sido valorados sobre ti o sus logros y hayan capturado más la atención y aprecio de tus padres.

No ser visto ni escuchado es una tremenda herida que hace que en tu vida adulta continues buscando la aprobación y validación externas, el perfeccionismo, complacer a los demás, tratar de pertenecer, manipulación sexual y relaciones superficiales, abuso de sustancias / adicción, comportamiento tiránico, rebelión de la autoridad y todo tipo de de estrategias de afrontamiento del ego herido y subpersonalidades.

También es fácil ver por qué la comunicación eficaz puede representar un desafío en las relaciones. Si todavía llevamos esta herida, un simple malentendido puede conducir rápidamente al dolor, a ponernos a la defensiva y convertir cualquier armonía en un conflicto. La vulnerabilidad emocional y la intimidad dan miedo si no podemos confiar en que seremos escuchados y vistos cuando compartamos nuestras emociones, necesidades y deseos. Por supuesto, esto surge de la necesidad de protegernos para no sentirnos no aceptados o no amados.

Al sanar tu herida de No ser visto te sentirás valorado al ser tú mismo.

La Herida de Abandono, es el sentimiento de sentir que has sido dejado atrás. El abandono pudo haber sido emocional o físico cuando eras un niño.

El miedo al abandono puede estar profundamente arraigado en la vida de una persona. A menudo puede haberse desarrollado con una hipervigilancia en contra del rechazo, lo cual te une más a la lucha contra el sentimiento de abandono. Esto se desarrolla en una forma de ver al mundo que se trata de saber si estás siendo rechazado o no, la mayoría de las veces sienten que están siendo rechazados, evitados o excluidos.

Algunas de las formas en las que esta herida se pudo haber creado son:

• Ser separado de la madre al nacer y llevado a una guardería.
• Quedarse llorando en una cuna o en un corralito.
• Ser entregado en adopción o en cuidado de crianza.
• Ser abusado física y / o sexualmente.
• Ser abusado emocionalmente – ignorado, gritado, avergonzado.
• Ser rechazado por el nacimiento de un nuevo hermano.
• Tener un padre o cuidador que no esté disponible emocionalmente.
• Ser invisible o incomprendido por los padres u otros cuidadores.
• Que te mientan.
• Estar desprotegido por un padre o cuidador.
• Quedarse solo en un hospital durante una enfermedad.
• Perder a un padre o abuelo querido a una edad muy temprana.
• Divorcio de tus padres
• Ser molestado o excluido con hermanos o compañeros.
• Ser ridiculizado por un profesor.
• Ser olvidado, no ser recogido de la escuela u otros lugares.
• Quedarse a una edad temprana para cuidar de uno mismo, de un padre o de otros hermanos.

Es posible que sean distintas situaciones las que llevaron a que esta herida se creará en ti. Es posible que tus padres hayan estado físicamente ahí, pero por alguna razón emocionalmente distantes. O es posible que tus padres hayan estado deprimidos o con problemas de alcohol lo que genero que no estuvieran ahí para ti.

La principal creencias es: “Tengo miedo a ser abandonado nuevamente”.

Cuando esta herida no se resuelve, los problemas de abandono pueden actuar como un virus que invade el cuerpo, la mente y el alma, interfiriendo con nuestro bienestar, autoestima y capacidad para lograr las metas deseadas. Otro resultado del abandono no resuelto es que te puedes sentir atraído por personas no disponibles.

Asimismo, el no atender nuestra herida de abandono nos hace alejarnos de nuestro propio cuidado propio, es decir abandonarse a uno mismo. Y con esto desarrollar otros patrones como auto-sabotaje y la procrastinación, lo cual interfiere con tu capacidad para hacer cosas amorosas por ti mismo.

Puedes curar tu herida de abandono para que no tengas miedo de que las personas cercanas a ti te dejen.

La herida de abuso físico / violencia

Si tienes la herida de abuso físico, es porque en tu infancia te golpearon, te gritaron o abusaron de ti físicamente. Quizás uno de tus padres se enfurecía y te aterrorizaba. Quizás te amenazaron con hacerte daño. Tal vez un padre te golpeó o te abofeteó o te daba nalgadas (con el objetivo de “disciplinarte”).

Otra posibilidad es que hayas sido testigo de mucha ira y rabia en tu familia, o hayas visto a tus hermanos o a uno de tus padres siendo abusados por el otro padre. Es posible que hayas estado expuesto a la violencia en donde crecías, o en contacto con violencia en tu ciudad o país como guerras o terrorismo.

Cuando tienes la herida de abuso físico, en un nivel profundo tienes miedo de la ira o la violencia de las personas, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que te enojes cuando te des cuenta que alguien está enojado contigo.

Esto puede hacer que te sea imposible lidiar con el impacto de la ira o el ataque de una manera saludable, es decir no tienes recursos para manejar esa emoción, como expresar tus emociones de manera razonable o estableciendo límites a alguien que te agrede o te ataca.

También es posible que percibas que alguien más está enojado aun cuando no lo está. Es posible que percibas ciertas expresiones de otras personas como ataque, aun cuando no lo sea o no esté dirigido a ti el comentario. O puedes sentirte mucho más molesto ante situaciones que no requieren tal expresión de enojo, simplemente porque estás más en contacto con esta herida y el dolor que ella te produce en tu interior.

Estos sentimientos pueden ser completamente consciente o por lo general se generan de manera inconsciente y entonces te mantienes siempre a la defensiva para no ser el objeto del enojo de otras personas. Esto te hace parecer siempre enojado o tal vez retrayéndote de situaciones sociales.

Puedes sanar tu herida de abuso físico y así poder relacionarte con las personas de forma más sanar, sin miedo a que alguien te lastime y sin estar a la defensiva.

Si tienes la herida de traición, es porque te traicionaron cuando eras niño. Tu confianza fue violada por alguien importante para ti, generalmente uno de tus padres. Es posible que alguno de tus padres te haya prometido cosas, como apoyo emocional o financiero, y luego nunca te las haya dado. Es posible que se hayan entrometido en tu vida personal o hayan compartido tu información personal privada con personas ajenas a su familia (por ejemplo, quejarse de ti o de algo que tu hiciste con sus amigos u otras personas).

Es posible que hayas compartido algo muy personal con uno de tus padres, solo para descubrir que él o ella lo usó en tu contra más tarde. Un padre podría haber sido cariñoso en ocasiones, lo que generó tu confianza, y luego se portaba desagradable o abusivo en otras ocasiones, haciéndote sentir traicionado. Es posible que un padre te haya dejado al cuidado de alguien que te hizo daño (por ejemplo, dejándote al cuidado de un familiar u otra personas que haya abusado de ti).

Si tienes una herida de traición, en un nivel profundo tienes miedo de que alguien en quien confías te defraude o se vuelva contra ti, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que tiendas a enojarte o estar a la defensiva porque sientes que alguien te va a traicionar o lastimar.

Estos pensamientos y emociones pueden ser algo que ya hayas identificado o como en la mayoría de los casos ser algo inconsciente que te lleva a actuar de cierta forma que te hace defenderte, enojarte o permanecer retraído.

Si tienes esta herida, es posible que incluso puedas evitar que las personas se acerquen a ti porque de alguna forma tienes miedo a que te traicionen. Dentro de ti esta esta creencia de que nadie es digno de confianza y tiendes a pensar que alguien que no conoces se acerca a ti porque tiene algún motivo oculto. Por ejemplo, si una persona quisiera salir contigo, podrías creer que solo está interesada en tu dinero.

Es posible sanar esta herida de traición y así eliminar la creencia que te impide crear lazos más profundos con otras personas, mejorar tu relación para poder confiar plenamente en tu pareja y evitar comportamientos que provienen de esa desconfianza.

Si tienes la herida de dominación, es porque fuiste controlado y dominado cuando eras niño. Esto te hizo sentir que estabas a merced del padre que te controlaba. Puede que hayan sido estrictos en la disciplina, o pueden haber sido sobreprotectores, no permitiéndote tomar tus propias decisiones sobre tu vida, incluso cuando eras lo suficientemente maduro para hacerlo.

Es posible que el padre te haya recompensado solo cuando hiciste lo que él quería y te castigó cuando trataste de tener algo de autonomía. Es posible que constantemente te hayan dado tareas que hacer, haciéndote sentir como un esclavo en lugar de un niño valioso.

Si tienes una herida de dominación, en un nivel profundo te sientes controlado por los demás e impotente para protegerte, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que tenga dificultades para tomar decisiones incluso importantes o para actuar en su propio nombre, creyendo en cambio que es incapaz de hacerlo. Puede esperar que otras personas dirijan su vida. Alternativamente, puede tener miedo de que alguien intente dominarlo.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en el fondo porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojarte, retraerse o desafiar a las personas.

Puedes curar tu herida de dominación por lo que no permite que la gente lo controle y tampoco tener miedo de ser controlado.

Si tienes la herida de sofocamiento emocional, es porque tus padres te usaron para atender sus necesidades cuando eras niño. Es posible que tus padres te hayan pedido que los consueles, los valides o los ayudes con situaciones o emociones adultas. Es posible que te hayan utilizado para cuidarlos en lugar de que ellos te cuiden a ti, que es lo que debería haber sucedido.

Es posible que hayan invertido demasiado en tu vida porque estaban tratando de vivir a través de ti. Es posible que hayan exigido, directa o indirectamente, que actúes de cierta manera para que puedan sentirse bien consigo mismos (por ejemplo, empujándote a ser una atleta estrella o una reina de belleza infantil).

Incluso podrían haberte utilizado para hacer trabajos en el hogar del que deberían haberse ocupado. Es posible que un padre incluso lo haya tratado como un confidente o como un cónyuge sustituto.

Si tienes una Herida de sofocamiento emocional, en un nivel profundo tienes miedo de ser utilizado por la gente, al menos en determinadas circunstancias. Puede enojarte porque siente que alguien está agotando su energía o manipulándolo para hacer cosas o cuidar de ellos.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote o retrayéndote.

Si tiene este patrón con fuerza, es posible que le resulte difícil diferenciar entre solicitudes razonables y cargas. O puede ser difícil para usted creer que otra persona no está tratando de usarlo cuando actúa de una manera que requiere una respuesta. Por ejemplo, si alguien le expresa sus sentimientos y parece querer un abrazo o una palabra comprensiva, el Exiliado Explotado puede creer que esta persona está tratando de usarlo para cuidarlo o criarlo de alguna manera.

Puedes curar tu herida de sofocamiento para que pueda establecer límites apropiados, puedas atender de tus necesidades tanto físicas como emocionales y dejar de tener miedo de ser explotado emocionalmente.

Si tiene la Herida del humillación, es porque fuiste criticado repetidamente o con dureza cuando eras niño. Es posible que te hayan comparado negativamente con tus hermanos o compañeros en lugar de ser apreciado por tus cualidades y habilidades únicas.

Es posible que uno de tus padres pueda haberte dicho repetidamente que estabas haciendo las cosas mal y pocas veces reconocer tus esfuerzos. Es posible que te hayan avergonzado o te hayan dicho que algo andaba mal contigo. Es posible que te hayan hecho sentir culpable o te hayan dicho que eras inadecuado, estúpido, feo, inútil, perezoso o indigno de amor.

Alguno de tus padres pudo haber tratado de ayudarte con la tarea o enseñarte algo y luego se enojó y te juzgó o te dijo cosas hirientes cuando no aprendías lo suficiente rápido o cuando cometías un error. Es posible que tus padres esperaban que te comportarás o que te desempeñaras a un nivel más allá de tu nivel de madurez emocional y por consecuencia de hizo sentir mal por no poder lograr lo que se te pedía.

Si tienes una herida de humillación, en un nivel profundo tienes una creencia de que hay algo mal contigo mismo o que no puedes lograr lo que deseas, o al menos en determinadas circunstancias. Es posible que puedas enojarte cuando otros te critican o si percibes que estás siendo criticado aun si no es así.

Como en todas las heridas, estas creencias y emociones pueden ser de manera consciente, pero es más común que tengas estas creencias a un nivel subconsciente, en donde realmente ya no te percatas de esas ideas que te llevan a tener comportamientos que te llevan a defenderte de las posibles críticas o juicios de otras personas, como estar a la defensiva, enojándote, retrayéndote o juzgando a las otras personas.

Esto puede hacer que te sea imposible lidiar con el contenido de la crítica, ya sea para defenderte si es no es verdad o para aprender del comentario en caso que sea verdadero. Esto también puede dificultarte el comunicarte sin pensar que alguien te está criticando, incluso cuando no lo están haciendo. O puede que te sientas mucho más molesto de lo que justifica la situación, porque estás tan atrapado en el dolor que esta herida provocó en ti.

Puedes curar tu herida del humillación para que te sientas bien contigo mismo, elimines la creencia de que hay algo malo contigo y no percibas peligro en donde no lo hay.

Si tienes la herida de la culpa, esto pudo haber sido debido a que tu familia te haya castigado por violar las creencias morales de la familia. O puede haber crecido en una familia donde la culpa se usaba comúnmente como una forma de influir en las personas o como forma de control, por ejemplo cuando uno de los padres quiere hacer que realices algo que el quiere y utiliza la culpa para que lo hagas.

Es posible que la forma en la que eres vaya en contra de las normas morales o los valores de tu familia o la sociedad en donde creciste. Es posible que un padre te haya hecho sentir culpable repetidamente por tus acciones. Es posible que un padre te haya culpado por sus problemas emocionales o que uno de tus padres haya sufrido alguna enfermedad mental como depresión. Puede que hayas lastimado a la gente y nunca hayas sido perdonado.

Esta es una adaptación del apego: es posible que hayas asumido el papel de pacificador, cuidador o mediador para sentirte seguro y mantener el equilibrio en el sistema familiar. ⁣⁣Esto no significa que hiciste algo malo, de hecho, ¡te adaptaste para sobrevivir a un contexto difícil de una manera brillante!

Como resultado, como adulto, puede sentir que complace a los demás de una manera demasiado enfocada, descuidando tus propios deseos y necesidades, sentir mucho miedo de pedir lo que quieres y establecer límites, y sentirte responsable de las reacciones emocionales de otras personas. Puedes organizar tu vida en torno a otras personas para que se sientan “bien” o tener relaciones insatisfactorias.

⁣⁣Cuando alguien te acusa de hacer algo mal, puedes aceptar rápidamente la culpa o puedes defenderte intensamente para evitar sentir más culpa.

Puedes curar tu herida de culpa para que puedas reconocer y reconectar con tus necesidades emocionales, eliminar la idea de que tienes el derecho a ser feliz y conectar de manera sana con las persona a tu alrededor.

Si tiene la herida de negligencia, es porque fuiste abandonado o privado emocionalmente cuando eras niño. Tu cuidador principal, generalmente tu madre, no te brindó suficiente amor, cariño, cariño, cariño o alimentación. Es posible que no te hayan alimentado cuando tenías hambre o que no te hayan levantado y sostenido cuando lo necesitaba. Es posible que tus padres te hayan cuidado físicamente pero no te hayan dado suficiente amor. Esto a menudo resulta en un apego ansioso.

Esto es especialmente doloroso si sucedió cuando eras un bebé o un niño pequeño. Todos tenemos la necesidad básica de ser amados y cuidados, y si esta necesidad no se satisface lo suficiente, terminamos sintiéndonos vacíos, necesitados, tristes y no realmente conectados con nuestra madre (o padre u otro cuidador). Pasamos nuestras vidas anhelando este tipo de conexión profunda y sintiendo el intenso dolor de no haberla conseguido.

Si tiene una herida de negligencia o descuido, en un nivel profundo te sientes vacío, solo y dependiente, al menos en determinadas circunstancias. Puedes sentirte vacío y necesitado cuando no estás con tu pareja o cuandos estás solo. Como resultado, puedes volverte demasiado dependiente de tu pareja o un cónyuge. Cuando tu pareja se aleja de to, es posible que te enojes mucho más de lo que justifica la cantidad de distanciamiento. Puedes entregarte totalmente en la relación para evitar que tu pareja te deje, o puede permanecer en una relación mucho más allá del punto en que es bueno para ti.

Es posible que sientas la necesidad de estar con personas la mayor parte del tiempo para de alguna forma atender esa necesidad de conexión. Es posible que te sientas desesperado por encontrar una pareja que satisfaga tus necesidades, sin embargo te sientes atraído por personas que no están emocionalmente disponibles.

Cuando está solo por un tiempo, es posible que tengas tendencia a sentirse triste, solo o deprimido.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en el fondo porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o actuando de manera independiente.

Puedes curar tu herida de necesidad para evitar relaciones codependientes, mejorar tu autoestima, permitirte sentir tus emociones y no sentir que necesitas a alguien a tu lado para sentirte bien.

Rechazar significa resistir, despreciar o rechazar, lo que puede traducirse en “no gustar” algo o alguien. Esta herida de rechazo puede ser causada por padres que rechazan a sus hijos o, a veces, porque los niños se sienten rechazados por los padres, incluso cuando los padres los aman y no los han rechazado, al menos conscientemente.

Esta herida puede surgir cuando eras niño, y tus padres no te respondieron cuando te acercaste para conectar o no respondieron a tus necesidades.

El rechazo de la familia de origen, típicamente el rechazo de los padres, puede consistir en abuso, abandono, negligencia o la negación del amor y el afecto.

Rechazo social: este tipo de rechazo puede ocurrir a cualquier edad y, a menudo, puede comenzar en la niñez. El rechazo social puede incluir el acoso y la alienación en la escuela o el lugar de trabajo, pero también puede extenderse a cualquier grupo social. Aquellos que desafían el status quo o que viven lo que se considera “fuera de la norma” para su sociedad pueden ser más propensos al rechazo social.

Rechazo en una relación: las personas pueden experimentar rechazo mientras están saliendo o en una relación. Por ejemplo, una persona puede negarse a compartir un evento o experiencia con una pareja, retener el afecto o la intimidad, o tratar a una pareja como si esa persona no fuera más que un conocido casual. Cuando una persona decide terminar una relación, esto también puede hacer que la otra pareja se sienta rechazada.

Rechazo romántico: el rechazo puede ocurrir cuando una persona invita a otra a salir y se le niega. Si bien esto también puede conocerse como rechazo sexual, es posible que la persona que es rechazada románticamente no siempre esté interesada en una relación sexual.
Todas las formas de rechazo pueden doler, y cuando el rechazo lo realiza un ser querido de confianza, puede afectar profundamente la autoestima y la confianza en uno mismo.

Estos rechazos te hicieron sentir que no eras digno de ser amado o incluso agradable, y que había algo mal contigo que hacía que otras personas no quisieran conectarse contigo.

El sanar esta herida te ayudará a esperar que la gente te acepte y les gustes.

La vergüenza es una herida de no pertenecer. Te deja sintiéndote como un exiliado; un forastero en tierra extraña. La vergüenza puede surgir como resultado de sentirse diferente o no entendido en su familia. La vergüenza también está relacionada con el abuso o la negligencia infantil. O quizás fuiste excluido, menospreciado o intimidado en la escuela debido a diferencias sociales o culturales. Una clave importante para curarse de la vergüenza es reconocer que dentro de su vergüenza, sensación de fracaso o experiencia de rechazo se encuentran sus innegables necesidades humanas legítimas.

Si tienes la herida de la vergüenza, es porque fuiste humillado cuando eras niño. Es posible que te hayan ridiculizado, se hayan reído de ti o te hayan avergonzado. Es posible que haya sido expuesto en público de una manera que lo mortificó. Es posible que se haya visto atrapado en una situación comprometedora. Es posible que alguien te haya juzgado de una manera que te hizo creer que tus acciones fueron vergonzosas.

Si tiene una herida de vergüenza, en un nivel profundo tiende a sentirse avergonzado o avergonzado fácilmente si alguien lo juzga, se ríe de usted o recibe atención pública, al menos bajo ciertas circunstancias. Esto puede dificultarle lidiar de manera saludable con la vergüenza, donde permanecería castigado o donde pondría límites a un vergonzoso. También puede dificultarle evitar la percepción de que alguien lo está avergonzando, incluso cuando no lo está. O puede enojarse mucho más de lo que se justifica si alguien se burla de usted.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o juzgando a las personas.

Puedes curar tu herida de vergüenza para que no se sienta avergonzado y no tenga miedo de que la gente se burle de usted.

Si tiene la herida de violación, es porque se entrometió a nivel corporal y no se respetaron sus límites. Esto podría deberse a energía sexual no deseada, alimentación forzada, enemas innecesarios o incluso abuso sexual. Es posible que un padre te haya brindado demasiado afecto o cercanía física que no se ajustaba a tus necesidades, y no prestó atención a tus intentos de establecer límites. Es posible que te hayan inducido a aceptar una atención física que en realidad no querías porque era la única forma de obtener amor o cariño.

Si tiene una Herida por violación, en un nivel profundo, espera ser engullido, entrometido, abusado o asfixiado, al menos en determinadas circunstancias. Si tiene este patrón fuertemente, puede tener miedo de que otras personas se acerquen más a usted de lo que usted desea, física o emocionalmente, o que no respeten sus límites. Puede permitir fácilmente que la gente lo viole o asfixie porque inconscientemente cree que así es como funciona el mundo.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o evitando la cercanía para asegurarte de que nadie pueda violarte o inmiscuirte.

Puedes curar tu herida por violación por lo que no permite que la gente lo viole y tiene un miedo indebido a la violación.

Todos tenemos la necesidad de ser reconocidos por nuestra singularidad y esto no es menos importante que la nutrición física. Para sentirnos queridos y valorados, saber que somos es importantes, es importante que nuestra mamá y papá, o nuestros cuidadores, escucharan cuando hablábamos, y ser reconocidos con nuestras verdaderas cualidades y habilidades.

Es necesario para un niño el sentirse seguro de expresar su identidad y cuando el ambiente en el que has crecido no te lo permite entonces surge esta herida de no ser visto. Es posible que tus papás no entendieran o apreciaran quien eras como niño. Es posible que se hayan enfocado en tus logros, o en cómo lucías para hacerte sentir querido o aceptado. Pero de alguna forma no fueron capaces de transmitir lo importante que es que tú puedas expresar tus intereses, talentos, esperanzas y sueños.

Tu familia pudo amarte pero simplemente no pudieron entender a tu verdadero yo.

Algunas situaciones que conllevan a esta herida pueden ser:

No se te permitió expresar tus emociones.
Tus emociones o necesidades fueron rechazadas repetidamente.
Te ridiculizaron por tus experiencias o por ser demasiado sensible
Tus padres no te escucharon cuando hablaste.
Tus opiniones y perspectivas no fueron bien recibidas
No te reconocieron a ti ni a tus habilidades o cualidades.
No te permitieron realizar las actividades afines a tus intereses o expresar tus talentos
Tus logros no fueron celebrados.
Siempre te cuestionaron o desconfiaron de tus deseos o elecciones.
Fuiste programado en roles de género estereotipados.
Es posible que tus hermanos hayan sido valorados sobre ti o sus logros y hayan capturado más la atención y aprecio de tus padres.
No ser visto ni escuchado es una tremenda herida que hace que en tu vida adulta continues buscando la aprobación y validación externas, el perfeccionismo, complacer a los demás, tratar de pertenecer, manipulación sexual y relaciones superficiales, abuso de sustancias / adicción, comportamiento tiránico, rebelión de la autoridad y todo tipo de de estrategias de afrontamiento del ego herido y subpersonalidades.

También es fácil ver por qué la comunicación eficaz puede representar un desafío en las relaciones. Si todavía llevamos esta herida, un simple malentendido puede conducir rápidamente al dolor, a ponernos a la defensiva y convertir cualquier armonía en un conflicto. La vulnerabilidad emocional y la intimidad dan miedo si no podemos confiar en que seremos escuchados y vistos cuando compartamos nuestras emociones, necesidades y deseos. Por supuesto, esto surge de la necesidad de protegernos para no sentirnos no aceptados o no amados.

Al sanar tu herida de No ser visto te sentirás valorado al ser tú mismo.

La Herida de Abandono, es el sentimiento de sentir que has sido dejado atrás. El abandono pudo haber sido emocional o físico cuando eras un niño.

El miedo al abandono puede estar profundamente arraigado en la vida de una persona. A menudo puede haberse desarrollado con una hipervigilancia en contra del rechazo, lo cual te une más a la lucha contra el sentimiento de abandono. Esto se desarrolla en una forma de ver al mundo que se trata de saber si estás siendo rechazado o no, la mayoría de las veces sienten que están siendo rechazados, evitados o excluidos.

Algunas de las formas en las que esta herida se pudo haber creado son:

• Ser separado de la madre al nacer y llevado a una guardería.
• Quedarse llorando en una cuna o en un corralito.
• Ser entregado en adopción o en cuidado de crianza.
• Ser abusado física y / o sexualmente.
• Ser abusado emocionalmente – ignorado, gritado, avergonzado.
• Ser rechazado por el nacimiento de un nuevo hermano.
• Tener un padre o cuidador que no esté disponible emocionalmente.
• Ser invisible o incomprendido por los padres u otros cuidadores.
• Que te mientan.
• Estar desprotegido por un padre o cuidador.
• Quedarse solo en un hospital durante una enfermedad.
• Perder a un padre o abuelo querido a una edad muy temprana.
• Divorcio de tus padres
• Ser molestado o excluido con hermanos o compañeros.
• Ser ridiculizado por un profesor.
• Ser olvidado, no ser recogido de la escuela u otros lugares.
• Quedarse a una edad temprana para cuidar de uno mismo, de un padre o de otros hermanos.

Es posible que sean distintas situaciones las que llevaron a que esta herida se creará en ti. Es posible que tus padres hayan estado físicamente ahí, pero por alguna razón emocionalmente distantes. O es posible que tus padres hayan estado deprimidos o con problemas de alcohol lo que genero que no estuvieran ahí para ti.

La principal creencias es: “Tengo miedo a ser abandonado nuevamente”.

Cuando esta herida no se resuelve, los problemas de abandono pueden actuar como un virus que invade el cuerpo, la mente y el alma, interfiriendo con nuestro bienestar, autoestima y capacidad para lograr las metas deseadas. Otro resultado del abandono no resuelto es que te puedes sentir atraído por personas no disponibles.

Asimismo, el no atender nuestra herida de abandono nos hace alejarnos de nuestro propio cuidado propio, es decir abandonarse a uno mismo. Y con esto desarrollar otros patrones como auto-sabotaje y la procrastinación, lo cual interfiere con tu capacidad para hacer cosas amorosas por ti mismo.

Puedes curar tu herida de abandono para que no tengas miedo de que las personas cercanas a ti te dejen.

La herida de abuso físico / violencia

Si tienes la herida de abuso físico, es porque en tu infancia te golpearon, te gritaron o abusaron de ti físicamente. Quizás uno de tus padres se enfurecía y te aterrorizaba. Quizás te amenazaron con hacerte daño. Tal vez un padre te golpeó o te abofeteó o te daba nalgadas (con el objetivo de “disciplinarte”).

Otra posibilidad es que hayas sido testigo de mucha ira y rabia en tu familia, o hayas visto a tus hermanos o a uno de tus padres siendo abusados por el otro padre. Es posible que hayas estado expuesto a la violencia en donde crecías, o en contacto con violencia en tu ciudad o país como guerras o terrorismo.

Cuando tienes la herida de abuso físico, en un nivel profundo tienes miedo de la ira o la violencia de las personas, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que te enojes cuando te des cuenta que alguien está enojado contigo.

Esto puede hacer que te sea imposible lidiar con el impacto de la ira o el ataque de una manera saludable, es decir no tienes recursos para manejar esa emoción, como expresar tus emociones de manera razonable o estableciendo límites a alguien que te agrede o te ataca.

También es posible que percibas que alguien más está enojado aun cuando no lo está. Es posible que percibas ciertas expresiones de otras personas como ataque, aun cuando no lo sea o no esté dirigido a ti el comentario. O puedes sentirte mucho más molesto ante situaciones que no requieren tal expresión de enojo, simplemente porque estás más en contacto con esta herida y el dolor que ella te produce en tu interior.

Estos sentimientos pueden ser completamente consciente o por lo general se generan de manera inconsciente y entonces te mantienes siempre a la defensiva para no ser el objeto del enojo de otras personas. Esto te hace parecer siempre enojado o tal vez retrayéndote de situaciones sociales.

Puedes sanar tu herida de abuso físico y así poder relacionarte con las personas de forma más sanar, sin miedo a que alguien te lastime y sin estar a la defensiva.

Si tienes la herida de traición, es porque te traicionaron cuando eras niño. Tu confianza fue violada por alguien importante para ti, generalmente uno de tus padres. Es posible que alguno de tus padres te haya prometido cosas, como apoyo emocional o financiero, y luego nunca te las haya dado. Es posible que se hayan entrometido en tu vida personal o hayan compartido tu información personal privada con personas ajenas a su familia (por ejemplo, quejarse de ti o de algo que tu hiciste con sus amigos u otras personas).

Es posible que hayas compartido algo muy personal con uno de tus padres, solo para descubrir que él o ella lo usó en tu contra más tarde. Un padre podría haber sido cariñoso en ocasiones, lo que generó tu confianza, y luego se portaba desagradable o abusivo en otras ocasiones, haciéndote sentir traicionado. Es posible que un padre te haya dejado al cuidado de alguien que te hizo daño (por ejemplo, dejándote al cuidado de un familiar u otra personas que haya abusado de ti).

Si tienes una herida de traición, en un nivel profundo tienes miedo de que alguien en quien confías te defraude o se vuelva contra ti, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que tiendas a enojarte o estar a la defensiva porque sientes que alguien te va a traicionar o lastimar.

Estos pensamientos y emociones pueden ser algo que ya hayas identificado o como en la mayoría de los casos ser algo inconsciente que te lleva a actuar de cierta forma que te hace defenderte, enojarte o permanecer retraído.

Si tienes esta herida, es posible que incluso puedas evitar que las personas se acerquen a ti porque de alguna forma tienes miedo a que te traicionen. Dentro de ti esta esta creencia de que nadie es digno de confianza y tiendes a pensar que alguien que no conoces se acerca a ti porque tiene algún motivo oculto. Por ejemplo, si una persona quisiera salir contigo, podrías creer que solo está interesada en tu dinero.

Es posible sanar esta herida de traición y así eliminar la creencia que te impide crear lazos más profundos con otras personas, mejorar tu relación para poder confiar plenamente en tu pareja y evitar comportamientos que provienen de esa desconfianza.

Si tienes la herida de dominación, es porque fuiste controlado y dominado cuando eras niño. Esto te hizo sentir que estabas a merced del padre que te controlaba. Puede que hayan sido estrictos en la disciplina, o pueden haber sido sobreprotectores, no permitiéndote tomar tus propias decisiones sobre tu vida, incluso cuando eras lo suficientemente maduro para hacerlo.

Es posible que el padre te haya recompensado solo cuando hiciste lo que él quería y te castigó cuando trataste de tener algo de autonomía. Es posible que constantemente te hayan dado tareas que hacer, haciéndote sentir como un esclavo en lugar de un niño valioso.

Si tienes una herida de dominación, en un nivel profundo te sientes controlado por los demás e impotente para protegerte, al menos en determinadas circunstancias. Es posible que tenga dificultades para tomar decisiones incluso importantes o para actuar en su propio nombre, creyendo en cambio que es incapaz de hacerlo. Puede esperar que otras personas dirijan su vida. Alternativamente, puede tener miedo de que alguien intente dominarlo.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en el fondo porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojarte, retraerse o desafiar a las personas.

Puedes curar tu herida de dominación por lo que no permite que la gente lo controle y tampoco tener miedo de ser controlado.

Si tienes la herida de sofocamiento emocional, es porque tus padres te usaron para atender sus necesidades cuando eras niño. Es posible que tus padres te hayan pedido que los consueles, los valides o los ayudes con situaciones o emociones adultas. Es posible que te hayan utilizado para cuidarlos en lugar de que ellos te cuiden a ti, que es lo que debería haber sucedido.

Es posible que hayan invertido demasiado en tu vida porque estaban tratando de vivir a través de ti. Es posible que hayan exigido, directa o indirectamente, que actúes de cierta manera para que puedan sentirse bien consigo mismos (por ejemplo, empujándote a ser una atleta estrella o una reina de belleza infantil).

Incluso podrían haberte utilizado para hacer trabajos en el hogar del que deberían haberse ocupado. Es posible que un padre incluso lo haya tratado como un confidente o como un cónyuge sustituto.

Si tienes una Herida de sofocamiento emocional, en un nivel profundo tienes miedo de ser utilizado por la gente, al menos en determinadas circunstancias. Puede enojarte porque siente que alguien está agotando su energía o manipulándolo para hacer cosas o cuidar de ellos.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote o retrayéndote.

Si tiene este patrón con fuerza, es posible que le resulte difícil diferenciar entre solicitudes razonables y cargas. O puede ser difícil para usted creer que otra persona no está tratando de usarlo cuando actúa de una manera que requiere una respuesta. Por ejemplo, si alguien le expresa sus sentimientos y parece querer un abrazo o una palabra comprensiva, el Exiliado Explotado puede creer que esta persona está tratando de usarlo para cuidarlo o criarlo de alguna manera.

Puedes curar tu herida de sofocamiento para que pueda establecer límites apropiados, puedas atender de tus necesidades tanto físicas como emocionales y dejar de tener miedo de ser explotado emocionalmente.

Si tiene la Herida del humillación, es porque fuiste criticado repetidamente o con dureza cuando eras niño. Es posible que te hayan comparado negativamente con tus hermanos o compañeros en lugar de ser apreciado por tus cualidades y habilidades únicas.

Es posible que uno de tus padres pueda haberte dicho repetidamente que estabas haciendo las cosas mal y pocas veces reconocer tus esfuerzos. Es posible que te hayan avergonzado o te hayan dicho que algo andaba mal contigo. Es posible que te hayan hecho sentir culpable o te hayan dicho que eras inadecuado, estúpido, feo, inútil, perezoso o indigno de amor.

Alguno de tus padres pudo haber tratado de ayudarte con la tarea o enseñarte algo y luego se enojó y te juzgó o te dijo cosas hirientes cuando no aprendías lo suficiente rápido o cuando cometías un error. Es posible que tus padres esperaban que te comportarás o que te desempeñaras a un nivel más allá de tu nivel de madurez emocional y por consecuencia de hizo sentir mal por no poder lograr lo que se te pedía.

Si tienes una herida de humillación, en un nivel profundo tienes una creencia de que hay algo mal contigo mismo o que no puedes lograr lo que deseas, o al menos en determinadas circunstancias. Es posible que puedas enojarte cuando otros te critican o si percibes que estás siendo criticado aun si no es así.

Como en todas las heridas, estas creencias y emociones pueden ser de manera consciente, pero es más común que tengas estas creencias a un nivel subconsciente, en donde realmente ya no te percatas de esas ideas que te llevan a tener comportamientos que te llevan a defenderte de las posibles críticas o juicios de otras personas, como estar a la defensiva, enojándote, retrayéndote o juzgando a las otras personas.

Esto puede hacer que te sea imposible lidiar con el contenido de la crítica, ya sea para defenderte si es no es verdad o para aprender del comentario en caso que sea verdadero. Esto también puede dificultarte el comunicarte sin pensar que alguien te está criticando, incluso cuando no lo están haciendo. O puede que te sientas mucho más molesto de lo que justifica la situación, porque estás tan atrapado en el dolor que esta herida provocó en ti.

Puedes curar tu herida del humillación para que te sientas bien contigo mismo, elimines la creencia de que hay algo malo contigo y no percibas peligro en donde no lo hay.

Si tienes la herida de la culpa, esto pudo haber sido debido a que tu familia te haya castigado por violar las creencias morales de la familia. O puede haber crecido en una familia donde la culpa se usaba comúnmente como una forma de influir en las personas o como forma de control, por ejemplo cuando uno de los padres quiere hacer que realices algo que el quiere y utiliza la culpa para que lo hagas.

Es posible que la forma en la que eres vaya en contra de las normas morales o los valores de tu familia o la sociedad en donde creciste. Es posible que un padre te haya hecho sentir culpable repetidamente por tus acciones. Es posible que un padre te haya culpado por sus problemas emocionales o que uno de tus padres haya sufrido alguna enfermedad mental como depresión. Puede que hayas lastimado a la gente y nunca hayas sido perdonado.

Esta es una adaptación del apego: es posible que hayas asumido el papel de pacificador, cuidador o mediador para sentirte seguro y mantener el equilibrio en el sistema familiar. ⁣⁣Esto no significa que hiciste algo malo, de hecho, ¡te adaptaste para sobrevivir a un contexto difícil de una manera brillante!

Como resultado, como adulto, puede sentir que complace a los demás de una manera demasiado enfocada, descuidando tus propios deseos y necesidades, sentir mucho miedo de pedir lo que quieres y establecer límites, y sentirte responsable de las reacciones emocionales de otras personas. Puedes organizar tu vida en torno a otras personas para que se sientan “bien” o tener relaciones insatisfactorias.

⁣⁣Cuando alguien te acusa de hacer algo mal, puedes aceptar rápidamente la culpa o puedes defenderte intensamente para evitar sentir más culpa.

Puedes curar tu herida de culpa para que puedas reconocer y reconectar con tus necesidades emocionales, eliminar la idea de que tienes el derecho a ser feliz y conectar de manera sana con las persona a tu alrededor.

Si tiene la herida de negligencia, es porque fuiste abandonado o privado emocionalmente cuando eras niño. Tu cuidador principal, generalmente tu madre, no te brindó suficiente amor, cariño, cariño, cariño o alimentación. Es posible que no te hayan alimentado cuando tenías hambre o que no te hayan levantado y sostenido cuando lo necesitaba. Es posible que tus padres te hayan cuidado físicamente pero no te hayan dado suficiente amor. Esto a menudo resulta en un apego ansioso.

Esto es especialmente doloroso si sucedió cuando eras un bebé o un niño pequeño. Todos tenemos la necesidad básica de ser amados y cuidados, y si esta necesidad no se satisface lo suficiente, terminamos sintiéndonos vacíos, necesitados, tristes y no realmente conectados con nuestra madre (o padre u otro cuidador). Pasamos nuestras vidas anhelando este tipo de conexión profunda y sintiendo el intenso dolor de no haberla conseguido.

Si tiene una herida de negligencia o descuido, en un nivel profundo te sientes vacío, solo y dependiente, al menos en determinadas circunstancias. Puedes sentirte vacío y necesitado cuando no estás con tu pareja o cuandos estás solo. Como resultado, puedes volverte demasiado dependiente de tu pareja o un cónyuge. Cuando tu pareja se aleja de to, es posible que te enojes mucho más de lo que justifica la cantidad de distanciamiento. Puedes entregarte totalmente en la relación para evitar que tu pareja te deje, o puede permanecer en una relación mucho más allá del punto en que es bueno para ti.

Es posible que sientas la necesidad de estar con personas la mayor parte del tiempo para de alguna forma atender esa necesidad de conexión. Es posible que te sientas desesperado por encontrar una pareja que satisfaga tus necesidades, sin embargo te sientes atraído por personas que no están emocionalmente disponibles.

Cuando está solo por un tiempo, es posible que tengas tendencia a sentirse triste, solo o deprimido.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en el fondo porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o actuando de manera independiente.

Puedes curar tu herida de necesidad para evitar relaciones codependientes, mejorar tu autoestima, permitirte sentir tus emociones y no sentir que necesitas a alguien a tu lado para sentirte bien.

Rechazar significa resistir, despreciar o rechazar, lo que puede traducirse en “no gustar” algo o alguien. Esta herida de rechazo puede ser causada por padres que rechazan a sus hijos o, a veces, porque los niños se sienten rechazados por los padres, incluso cuando los padres los aman y no los han rechazado, al menos conscientemente.

Esta herida puede surgir cuando eras niño, y tus padres no te respondieron cuando te acercaste para conectar o no respondieron a tus necesidades.

El rechazo de la familia de origen, típicamente el rechazo de los padres, puede consistir en abuso, abandono, negligencia o la negación del amor y el afecto.

Rechazo social: este tipo de rechazo puede ocurrir a cualquier edad y, a menudo, puede comenzar en la niñez. El rechazo social puede incluir el acoso y la alienación en la escuela o el lugar de trabajo, pero también puede extenderse a cualquier grupo social. Aquellos que desafían el status quo o que viven lo que se considera “fuera de la norma” para su sociedad pueden ser más propensos al rechazo social.

Rechazo en una relación: las personas pueden experimentar rechazo mientras están saliendo o en una relación. Por ejemplo, una persona puede negarse a compartir un evento o experiencia con una pareja, retener el afecto o la intimidad, o tratar a una pareja como si esa persona no fuera más que un conocido casual. Cuando una persona decide terminar una relación, esto también puede hacer que la otra pareja se sienta rechazada.

Rechazo romántico: el rechazo puede ocurrir cuando una persona invita a otra a salir y se le niega. Si bien esto también puede conocerse como rechazo sexual, es posible que la persona que es rechazada románticamente no siempre esté interesada en una relación sexual.
Todas las formas de rechazo pueden doler, y cuando el rechazo lo realiza un ser querido de confianza, puede afectar profundamente la autoestima y la confianza en uno mismo.

Estos rechazos te hicieron sentir que no eras digno de ser amado o incluso agradable, y que había algo mal contigo que hacía que otras personas no quisieran conectarse contigo.

El sanar esta herida te ayudará a esperar que la gente te acepte y les gustes.

La vergüenza es una herida de no pertenecer. Te deja sintiéndote como un exiliado; un forastero en tierra extraña. La vergüenza puede surgir como resultado de sentirse diferente o no entendido en su familia. La vergüenza también está relacionada con el abuso o la negligencia infantil. O quizás fuiste excluido, menospreciado o intimidado en la escuela debido a diferencias sociales o culturales. Una clave importante para curarse de la vergüenza es reconocer que dentro de su vergüenza, sensación de fracaso o experiencia de rechazo se encuentran sus innegables necesidades humanas legítimas.

Si tienes la herida de la vergüenza, es porque fuiste humillado cuando eras niño. Es posible que te hayan ridiculizado, se hayan reído de ti o te hayan avergonzado. Es posible que haya sido expuesto en público de una manera que lo mortificó. Es posible que se haya visto atrapado en una situación comprometedora. Es posible que alguien te haya juzgado de una manera que te hizo creer que tus acciones fueron vergonzosas.

Si tiene una herida de vergüenza, en un nivel profundo tiende a sentirse avergonzado o avergonzado fácilmente si alguien lo juzga, se ríe de usted o recibe atención pública, al menos bajo ciertas circunstancias. Esto puede dificultarle lidiar de manera saludable con la vergüenza, donde permanecería castigado o donde pondría límites a un vergonzoso. También puede dificultarle evitar la percepción de que alguien lo está avergonzando, incluso cuando no lo está. O puede enojarse mucho más de lo que se justifica si alguien se burla de usted.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o juzgando a las personas.

Puedes curar tu herida de vergüenza para que no se sienta avergonzado y no tenga miedo de que la gente se burle de usted.

Si tiene la herida de violación, es porque se entrometió a nivel corporal y no se respetaron sus límites. Esto podría deberse a energía sexual no deseada, alimentación forzada, enemas innecesarios o incluso abuso sexual. Es posible que un padre te haya brindado demasiado afecto o cercanía física que no se ajustaba a tus necesidades, y no prestó atención a tus intentos de establecer límites. Es posible que te hayan inducido a aceptar una atención física que en realidad no querías porque era la única forma de obtener amor o cariño.

Si tiene una Herida por violación, en un nivel profundo, espera ser engullido, entrometido, abusado o asfixiado, al menos en determinadas circunstancias. Si tiene este patrón fuertemente, puede tener miedo de que otras personas se acerquen más a usted de lo que usted desea, física o emocionalmente, o que no respeten sus límites. Puede permitir fácilmente que la gente lo viole o asfixie porque inconscientemente cree que así es como funciona el mundo.

Estos sentimientos pueden ser completamente conscientes o solo pueden estar al acecho en un segundo plano porque generalmente te defiendes de ellos de ciertas maneras, como enojándote, retrayéndote o evitando la cercanía para asegurarte de que nadie pueda violarte o inmiscuirte.

Puedes curar tu herida por violación por lo que no permite que la gente lo viole y tiene un miedo indebido a la violación.

Todos tenemos la necesidad de ser reconocidos por nuestra singularidad y esto no es menos importante que la nutrición física. Para sentirnos queridos y valorados, saber que somos es importantes, es importante que nuestra mamá y papá, o nuestros cuidadores, escucharan cuando hablábamos, y ser reconocidos con nuestras verdaderas cualidades y habilidades.

Es necesario para un niño el sentirse seguro de expresar su identidad y cuando el ambiente en el que has crecido no te lo permite entonces surge esta herida de no ser visto. Es posible que tus papás no entendieran o apreciaran quien eras como niño. Es posible que se hayan enfocado en tus logros, o en cómo lucías para hacerte sentir querido o aceptado. Pero de alguna forma no fueron capaces de transmitir lo importante que es que tú puedas expresar tus intereses, talentos, esperanzas y sueños.

Tu familia pudo amarte pero simplemente no pudieron entender a tu verdadero yo.

Algunas situaciones que conllevan a esta herida pueden ser:

• No se te permitió expresar tus emociones.
• Tus emociones o necesidades fueron rechazadas repetidamente.
• Te ridiculizaron por tus experiencias o por ser demasiado sensible
• Tus padres no te escucharon cuando hablaste.
• Tus opiniones y perspectivas no fueron bien recibidas
• No te reconocieron a ti ni a tus habilidades o cualidades.
• No te permitieron realizar las actividades afines a tus intereses o expresar tus talentos
• Tus logros no fueron celebrados.
• Siempre te cuestionaron o desconfiaron de tus deseos o elecciones.
• Fuiste programado en roles de género estereotipados.
• Es posible que tus hermanos hayan sido valorados sobre ti o sus logros y hayan capturado más la atención y aprecio de tus padres.

No ser visto ni escuchado es una tremenda herida que hace que en tu vida adulta continues buscando la aprobación y validación externas, el perfeccionismo, complacer a los demás, tratar de pertenecer, manipulación sexual y relaciones superficiales, abuso de sustancias / adicción, comportamiento tiránico, rebelión de la autoridad y todo tipo de de estrategias de afrontamiento del ego herido y subpersonalidades.

También es fácil ver por qué la comunicación eficaz puede representar un desafío en las relaciones. Si todavía llevamos esta herida, un simple malentendido puede conducir rápidamente al dolor, a ponernos a la defensiva y convertir cualquier armonía en un conflicto. La vulnerabilidad emocional y la intimidad dan miedo si no podemos confiar en que seremos escuchados y vistos cuando compartamos nuestras emociones, necesidades y deseos. Por supuesto, esto surge de la necesidad de protegernos para no sentirnos no aceptados o no amados.

Al sanar tu herida de No ser visto te sentirás valorado al ser tú mismo.