Nuestros padres además de todo el material genético que nos pueden heredar, tienen un gran efecto en la forma en la que vemos la vida, nuestras creencias, nuestros valores y cómo nos relacionamos con otros el resto de nuestra vida.
Aun cuando muchas personas crean que la infancia no tiene mucho que ver con tu vida adulta, o que tenemos el poder de decidir ser de otra forma, lo cierto es que gran parte de nuestras vivencias de la infancia se quedan grabadas tanto en nuestra mente subconsciente como en nuestro sistema nervioso, por lo que una simple decisión cognitiva no nos va a ayudar a cambiar.
Por supuesto nadie es perfecto, y nuestro padres tampoco, pero creo realmente que el reconocer las formas en las que crecimos y entender las tendencias de nuestros padres nos ayudará a reconocer cómo eso creo ciertas creencias y comportamientos lo cual te puede ayudar a sanar emocionalmente y también a hacer los cambios necesarios en tu vida.
Una de las cosas de las cuales se habla poco es el narcisismo y su efecto en nuestra salud mental, sobretodo si creciste con un padre/madre narcisista y su efecto en la vida adulta. Es más podría decir, que gran parte de las personas adultas desconocen que muchos de los comportamientos que los lastimaban de niños se debía a ciertos rasgos narcisistas de sus padres.
¿Qué es el narcisismo?
El Desorden de Personalidad Narcisista es una condición de salud mental reconocida, no solo un rasgo de personalidad o una cuestión de decisión personal.
El narcisismo se caracteriza por un intenso egocentrismo. Aunque las personas narcisistas pueden ser encantadoras y muy funcionales, en realidad tienen sentimientos de superioridad y de derecho sobre los demás que exigen que sean el centro de atención. Manipulan a los demás, incluidos los miembros de la familia, para satisfacer sus necesidades y requieren una admiración excesiva.
Uno de los mayores desafíos que experimentan las personas en relaciones con narcisistas es la falta de empatía del narcisista. Los narcisistas tienen dificultad para entender cómo se pueden sentir los demás. Cuando muestran un comportamiento egoísta, no son conscientes de ello. Cuando están equivocados, luchan o se niegan a disculparse. Su arrogancia hace que culpen a los demás en lugar de hacerse responsables.
Y es precisamente esta situación la que hace muy difícil para las personas narcisistas el poder cambiar o sanar, pues no consideran que hay algo malo con su comportamiento.
Características principales
Las características principales de una persona con un desorden de personalidad narcisista se centran en:
- falta de empatía
- sentirse con derecho sobre los demás
- grandiosidad
- superficialidad
- arrogancia
- búsqueda de admiración
- dificultades con la regulación emocional
- propensión a la envidia
- dificultades con la regulación de la autoestima.
El trastorno de personalidad narcisista es un trastorno mental en el que las personas tienen un sentido inflado de su propia importancia y una profunda necesidad de admiración. Las personas con trastorno de personalidad narcisista creen que son superiores a los demás y tienen poca consideración por los sentimientos de los demás. Pero detrás de esta máscara de ultraconfianza se esconde una frágil autoestima, vulnerable a la más mínima crítica.
Clínica Mayo
¿Qué no es un narcisista?
Es importante aclarar, que muchos de nosotros hemos tenido en algún momento de nuestra vida algún comportamiento narcisista, esto no nos convierte en narcisistas.
De la misma forma, hoy tal vez se utiliza demasiado el narcisismo para calificar a alguien, sobretodo en relaciones tóxicas, y aunque si hay personas que tienen varios rasgos narcisistas esto tampoco significa que tengan un desorden de personalidad narcisista.
Algunas personas pueden presentar rasgos narcisistas a tal grado e intensidad que duele y altera permanentemente la forma en que se relacionan con ellos mismos y con otras personas. Pero ten en cuenta que no siempre significa que tenga un desorden narcisista.
En resumen, el narcisismo se distingue del trastorno de personalidad narcisista por la frecuencia, intensidad y duración con la que uno muestra rasgos narcisistas. Mientras que los narcisistas a veces exhiben comportamientos narcisistas en un grado moderado, las personas con trastorno de personalidad narcisista habitualmente los exhiben en un grado severo, explotando a otros para su propio beneficio.
Qué es un padre/madre narcisista
Debido a que las personas narcisistas se ven a sí mismas como el centro del universo, ven a sus hijos como extensiones de sí mismas. No es raro que los padres narcisistas vivan a través de sus hijos, ni es raro que compitan con sus hijos, obligándolos a vivir en sus sombras.
A medida que los hijos se vuelven más independientes, los padres narcisistas suelen sentirse amenazados. Se dedican a la manipulación para mantener la atención de sus hijos centrada en ellos. Una persona narcisista necesita la atención por lo que al mismo tiempo se encuentran minimizando la autoestima de sus hijos con comentarios críticos y condescendientes y de alguna forma asegurar esa atención en ellos.
En dado caso, que los hijos se quieran “rebelar” o los confronten, es algo que los padres narcisistas no pueden permitir, así que se defenderán con comentarios denigrantes e hirientes que pueden convertirse en abuso mental, emocional e incluso físico.
Hay diferentes tipos de abuso parental narcisista. Este abuso puede ser físico, psicológico y/o emocional. Sin embargo, el abuso narcisista de los padres suele ser más invisible que visible. Muchos comportamientos que parecen adecuados o incluso amorosos, como utilizarte para ser el/la “niño(a) perfecto(a)” y animarte a lograr más objetivos y metas específicos, pueden ser parte del abuso parental narcisista.
Como lo dije antes, ningún padre es perfecto. El hecho de que puedas detectar algunas de las descripciones que te muestro a continuación, no significa que sean padres narcisistas abusivos. El narcisismo es un rasgo humano, y todos tenemos un poco de él. El narcisismo es un espectro.
El narcisismo es disfuncional y se considera abuso de los padres narcisistas solo cuando es crónico, generalizado y dañino.
Señales de un padre/madre narcisista
Algunos de los signos más comunes de un padre o madre narcisista son:
- Usar tácticas de miedo y manipulación para dominar/controlar
- Bromear, burlarse, intimidar y criticar para mantener la superioridad.
- Participar en gaslighting (niegan tus experiencias, opiniones, emociones)
- Utilizar los juegos mentales, la ley del hielo (o tratamiento silencioso), ser pasivo-agresivo para manipular
- Exhibir una intolerancia a la desobediencia.
- Convertir el tiempo en familia en una oportunidad para volver a centrar la atención en ellos mismos
- Culpar a los miembros de la familia cuando las cosas no salen como ellos quieren (siempre es culpa de otra persona)
- Solo muestran amor cuando sus hijos hacen exactamente lo que les piden; de lo contrario, retiran el amor.
- No mostrar compasión por sus hijos u otros miembros de la familia.
- Falta de empatía.
- Envidia y sentir que sus hijos le pertenecen.
- Ausentes lo que conlleva a una negligencia de sus hijos.
Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo de nunca sentirme lo suficientemente extraordinario como para llamar la atención, ser amable, pertenecer o cultivar un sentido de propósito.― Brené Brown, Daring Greatly: Cómo el coraje de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, criamos y lideramos
Cómo afecta la salud mental el tener un padre o madre narcisista
Es posible que aun cuando seas un adulto no te hayas dado cuenta que alguno de tus padres es narcisista, lo cierto es que es muy difícil cuando creces con esos tipos de comportamiento y para ti son normales. Sin embargo, el daño que crea el crecer en un ambiente en donde tus necesidades tanto emocionales como físicas hayan sido ignoradas, el crecer con manipulación emocional y/o críticas constantes tiene un gran efecto en tu salud física y emocional.
Por supuesto que todos somos diferentes, y podemos desarrollar diferentes mecanismos de afrontamiento en base a nuestra infancia y al cómo fuimos tratados por nuestros padres, pero uno de los impactos más frecuentemente asociados con el narcisismo, es el de desarrollar un estilo de apego inseguro en nuestras relaciones personales. Ya sea un apego evitativo o ansioso de alguna forma nos genera estar en relaciones en donde no nos sentimos seguros.
De la misma forma, existen hijos de padres narcisistas que terminan desarrollando una personalidad narcisista de la misma forma que su(s) padre(s). Si no se tiene una intervención temprana, pueden desarrollar rasgos narcisistas y transmitirlos a la siguiente generación.
Algunos efectos del narcisismo en la vida adulta son:
- Sientes que no eres suficiente, no eres digno de amor
- Tendencias a hacer todo lo necesario para agradar a la personas (people pleasing)
- Estás desconectado de tus propias necesidades y hasta culpable cuando tienes que atenderlas.
- Poca confianza en ti mismo, te es difícil tomar decisiones
- Sientes culpa aun de cosas que no son tu responsabilidad, vergüenza tóxica
- Dificultad en tus relaciones personales
- Desarrollo de un apego inseguro
- Es más probable tener relaciones codependientes y/o relaciones abusivas
- Mayor riesgo de problemas de salud mental
Si te has dado cuenta que creciste con un padre o una madre narcisista no todo está perdido, es posible que sientas tristeza o tal vez enojo por tus experiencias, pero quiero decirte que si hay esperanza y que si puedes sanar y volver a conectar contigo mismo.
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