No hay nada más deprimente o que te haga sentir más infeliz que el tener un trabajo que odias o en el cual no te sientes a gusto. Esa desesperación que sientes cuando es domingo y sabes que el siguiente día tienes que levantarte temprano para ir a un trabajo en donde no te sientes bien o en donde tienes dificultades ya sea con tu jefe o con tus compañeros de trabajo o con los dos. Pasas toda la semana esperando el viernes, todo para que el fin de semana te sientas ansioso y estresado de lo corto que es y el hecho de que tienes que regresar a trabajar el siguiente lunes. 

Hay distintas razones de esta situación, ya sea porque no te gusta lo que haces o porque tienes problemas con ciertas personas, o sientes que te tratan mal y no reconocen tu trabajo. No importa cual sea la causa lo importante es que sepas que todo tiene solución, de hecho yo creo que todos alguna vez pasamos por algo así. Cuando yo trabajaba como gerente de proyectos, en México y aquí en Canadá hubo momentos en donde no quería ir a trabajar, pero sin lugar a dudas pude manejar mis emociones, cambiar un poco mi sentir con respecto a mi misma, a mis habilidades y posteriormente pude cambiar mi trabajo para algo mejor. 

En este artículo te comparto algunas cosas que yo hice para cambiar mi situación y para ayudarte a mejorar tu situación actual. 

10 cosas a hacer cuando odias tu trabajo

1. Reconoce cuáles son tus síntomas de malestar

Lo primero que hay que hace es ser más conscientes de lo que está sucediendo y qué es exactamente lo que te hace sentir de esa forma. Si, ya sé que puede parecer muy fácil o hasta un poco tonto, pero el punto es que aunque parezca evidente lo que te hace sentir así, como un jefe que es demasiado gruñon o que te trata mal, o el hecho de que no te lleves con tus compañeros de trabajo, tal vez haya otras cosas que generan esa situación. El objetivo es saber qué ideas o pensamientos te generan ese sentir, qué es lo que piensas de tu jefe, qué es lo que piensas de tus compañeros y qué es lo que piensas de ti mismo. 

Aunque no lo creas esta puede ser una oportunidad para ti, para conocerte más, para saber qué es lo que realmente quieres lograr en tu vida y qué ideas y comportamientos son necesarios que cambies para llevarlo a cabo. Verás, aun cuando son las demás personas las que tienen ciertos comportamientos negativos, eso no quiere decir que tú no puedas hacer nada para solucionar la situación y mejorar. 

El hecho de que tú te sientas de esa forma quiere decir que es el momento de hacer algo para cambiar, cambiar lo que haces, lo que piensas y mejorar tu situación laboral. 

2. Trabaja con un coach o un especialista en situaciones laborales

Cuando ya estás en una situación en donde ya no quieres ir a trabajar y odias estar ahí, o nada más el hecho de pensar en el trabajo te produce estrés o te hace sentir ansioso entonces es el momento de dedicar un tiempo a tu trabajo personal y a mejorar toda esta situación.

Date cuenta que no sólo es el hecho de que no quieres ir al trabajo sino lo que emocionalmente te genera toda la situación. Y todo esto lo puedes empezar a ver en cómo te sientes. Tal vez sientes que estás más cansado, o a lo mejor tiendes a comer emocionalmente, no puedes dormir bien, tu motivación está decayendo, lo mismo que tu concentración y en general tu nivel de satisfacción a nivel profesional y a nivel personal se ven totalmente afectadas. Asimismo, todo esto afecta tu vida personal, pues tienes menos energía, te sientes decaído y tus relaciones personales se ven afectadas. 

Todo esto es esencial que le prestes atención pues tu vida personal y tu propia salud están en riesgo. Un coach laboral o un coach de vida te pueden ayudar a salir de esta situación más fácil y rápidamente. Una de las cosas con las que un coach te puede ayudar es a ser más consciente de lo que está sucediendo y darte ideas para cambiar la situación. 

Cuando todos tus recursos emocionales, físicos y mentales se encuentran agotados por la misma situación, es menos probable que con esa mentalidad puedas generar soluciones más directas y benéficas,  pues en este momento tus emociones pueden llevarte a decidir algo que a largo plazo no será tan bueno. Es decir, en este momento estás en una situación de desesperación y muy posiblemente no veas soluciones positivas. 

Explora tu interior

Invierte un poco de tiempo en redescubrir tu valor, a veces después de este tipo de situaciones vamos olvidando lo que realmente somos capaces de hacer, lo que nos gusta hacer. Sobre todo, olvidamos que merecemos tener un trabajo que amemos, en donde se nos respete y valoren lo que podemos aportar. Trata de reflexionar un poco en lo que tu trabajo te permite hacer y lo que significa para ti, las siguientes preguntas te ayudarán a lograrlo: 

• ¿Qué tipo de relaciones quiero experimentar en mi trabajo y a lo largo de mi carrera laboral? 
• ¿Qué valores, ética y principios son importantes para mi y que la empresa en la que trabajo también tenga y respete? 
• ¿Cómo puedo yo aportar a la gente que yo trabajo o a aquellos a los que sirvo por medio de mi trabajo? 
• ¿Cómo me quiero sentir cada día antes de irme al trabajo? 
• ¿Cómo me quiero sentir al final de cada día después de ir al trabajo? 
• ¿Qué tipo de estilo de vida quiero tener y que mi trabajo me permita mantener? 
• ¿Qué es lo que mi carrera me puede ayudar a lograr a desarrollar en términos de habilidades y experiencias? 
• ¿Qué tipo de persona mi carrera me permite llegar a ser, más alla de mis habilidades y lo que puedo aprender, más bien como persona? 

Si tal vez el trabajar con un coach o un terapeuta no te es posible en este momento, considera invertir en algún tipo de curso que te ayude a responder estas preguntas. Ademas uno que te ayude a cambiar tu mentalidad hacia una más positiva en donde te permita enfocarte en soluciones y en crear una vida que realmente te guste. Te invito a que consideres el trabajar conmigo como coach o si quieres asistas a mi curso virtual para mejorar la autoestima, el cual está enfocado a sacar lo mejor de ti mismo, detectar ideas y creencias limitantes que te hacen actuar de cierta forma, así como el remover comportamientos de limitantes. 

3. Encuentra tu meta de vida

A veces no sabemos ni porque hacemos las cosas, o vamos a trabajar nada más porque se supone que eso es lo que debemos hacer, pero realmente no es nuestra meta de vida. Sucede muchas veces que se elije carrera basado en lo que nos puede dar mejores beneficios financieros o lo que está de moda, en lugar de realmente buscar en nuestro interior lo que realmente nos hace sentirnos satisfechos como individuos. Es por eso que este momento es crucial que tú sepas qué es lo que realmente quieres lograr con tu vida. 

No creo que el ser felices y sentirse satisfechos con ella sea un privilegio, sino más bien es un derecho. Un derecho que olvidamos o el cual crecimos sin ponerle atención, tanto que ya ni lo tomamos en cuenta para vivir. El trabajo debería ser tu medio para expresar quien eres, para expresar tu creatividad y para desarrollarte como individuo. En este momento que no eres feliz en el trabajo, pregúntate si eso que haces es realmente en lo que quieres pasar el resto de tu vida haciendo, si no lo es entonces encuentra eso que te hará alcanzar un nivel de satisfacción mayor. 

Te recomiendo hacer este ejercicio de metas de vida basado en el libro de Vishen Lakhiani o en su defecto puedes leer su libro, el cual es realmente bueno para llevar a tu vida a un siguiente nivel. 

4. Cambia tu mentalidad con respecto al trabajo y a ti mismo

Algo que a lo mejor encuentras un poco difícil de creer y de aplicar es el remover tu atención de lo negativo. Verás, el hecho de estar concentrados en esa cuestión que tanto odiamos solo la hace más difícil, nos mantiene enfocados en ella y nos hace sentirnos peor. Este es uno de los consejos que yo personalmente utilicé cuando me encontré en este tipo de situaciones, y consiste en tratar de pensar en las cosas positivas que te da el trabajar ahí. Esto de forma inmediata te hará sentirte mejor, no porque cambie la situación sino porque tu empiezas a cambiar tu actitud. 

Obvio esto no es magia y no vas a cambiar la forma de ser de las personas o sus actitudes pero si te aseguro que comenzarás a dejarlas de ver y de que sean tan importantes para tu vida. En esta situación lo que yo te recomiendo es utilizar este método del perdón que yo utilice para cambiar mi sentir, sobre todo con mi jefe y después de un par de semanas de trabajo específico la relación mejoró, lo cual me permitió buscar otras oportunidades de trabajo con más calma y con una mejor actitud. 

Yo solía escuchar a Martha Debayle en México y sobre todo cuando invitaba a su hermano Roberto Debayle que daba consejos acerca de cómo buscar trabajo y la forma de prepararte para tener entrevistas exitosas. Algo que él decía continuamente y es totalmente cierto, es que es más difícil encontrar trabajo cuando te encuentras en una actitud de que tienes que cambiar con desesperación, a cuando lo haces con una actitud mucho más positiva y por mejorar. Esto es simplemente algo de programación neuro-lingüística, lo que hace que nos comportemos de cierta forma cuando estamos en entrevistas o estamos buscando un nuevo trabajo. 

Así que, la mejor inversión no sólo para sentirte mejor contigo mismo y con tu trabajo es cambiar tu actitud en él, así quitarás ese estrés que te genera el ir a trabajar. Pero también te abres a la oportunidad de encontrar otro trabajo o alguna otra oportunidad que se te presente basado en una mentalidad más positiva y más abierta a encontrar mejores cosas para expresarte. 

5. Considera expandir tu forma de pensar y considerar el convertirte en un empresario

La verdad es que creo que hemos sido inculcados a creer que la única forma de sobrevivir y ganar dinero es siendo empleados, pero lo cierto es que hoy en día y con la tecnología tan a la mano que cada vez hay mas gente que se vuelve entrepreneur y crean sus propias empresas. Yo sé que nada mas el hecho de pensar en crear tu propia empresa o depender totalmente de ti puede ser un poco abrumador y hasta te puede asustar. Pero la realidad es que es posible que puedas experimentar el sentirte mucho más satisfecho con tu vida y contigo mismo al hacer lo que realmente te apasiona.

No te digo que el día de mañana renuncies y que empieces un nuevo negocio, lo que te sugiero es que empieces a contemplar la idea de qué es lo que te gustaría hacer que te ayude a cumplir tus metas de vida. Realiza un análisis de tus habilidades, de tus competencias y de tu experiencia. Tal vez lo que haces actualmente no tenga nada que ver con lo que quieres hacer el resto de tu vida o con esa pasión tuya, pero te aseguro que tu trabajo actual te ha dado mucho más de lo que puedes reconocer. Lo que haces hoy te ha servido para desarrollar ciertas habilidades, te ha mantenido en cuestión financiera, y a lo mejor te ha dado la oportunidad de descubrir algo en ti. Es más el hecho de que hoy te sientas así, te da la oportunidad de buscar algo más que te haga vibrar de energía y motivación.

Es más, para hacer esto ni siquiera tienes que renunciar, puedes a lo mejor comenzar a compartir tu conocimiento, crear un curso en línea (ya existen muchas plataformas que te ayudan a lograrlo como Udemy o Hotmart), crear un blog o vlog y de ahí comenzar a ver qué tanto la gente consume tu información y qué tanto los puedes ayudar. Para mí, uno de los consejos que más me han servido es que el objetivo de todo esto no es el dinero que puedas ganar, sino tu capacidad de ayudar a la demás gente de manera honesta.

6. Comienza a desarrollar más tus habilidades y tus conocimientos

No sólo pienses en lo que hoy estás haciendo, piensa en lo que quieres lograr y en dónde quieres trabajar. Concéntrate en lo positivo, en qué cosas te pueden ayudar a lograr el trabajo de tus sueños. Cuando tu actitud actual es de estar constantemente en quejas, estás de malas o simplemente te sientes inseguro eso es lo que transmites a tus compañeros de trabajo y a tu jefe.

En cambio, cuando comienzas a actuar como si ya tuvieras el trabajo de tus sueños, comienzas a procurar el desarrollar las habilidades necesarias para ese trabajo, comienzas actuar de distinta forma, dejas de prestarle atención a esas actitudes negativas de tu jefe o de tus compañeros y puedes realmente enfocarte en lo positivo y en lo que te haga feliz.

No solo sentirás que tu trabajo ya no apesta tanto como lo pensabas, sino que podrás tener más oportunidades de mejorarlo y hasta adquirir uno nuevo en donde realmente seas capaz de aplicar tus habilidades y lo que te hace sentir feliz y satisfecho.

Ahora que ya has hecho un análisis de tus habilidades y capacidades, serás capaz de venderte de mejor forma en nuevos empleos o hasta con tu mismo jefe para que te suba de puesto o te suba el sueldo. Date cuenta que todo empieza en tu interior, es necesario que cambies la forma en la que te ves actualmente, que cambies tu malestar para que todo lo demás cambie a tu alrededor.

Conclusión

Como te podrás dar cuenta mi enfoque es que trabajes en ti mismo, como te lo comenté no podemos cambiar lo que sucede a nuestro alrededor, o la forma de comportarse de los demás, pero seguro es que estamos en esa situación por algo. Y la primer cosa que debemos hacer para cambiarlo es cambiar nuestra forma de pensar, cambiar el enfoque de lo negativo que vemos en el ambiente, en las otras personas y en lo que no nos gusta y comenzar a pensar en todo lo que esa situación nos permite lograr. 

Tal vez tu trabajo no es el mejor, pero te da un pago mensual para comer y hacer otras cosas, te permite relacionarte con otras personas y crecer, sobre todo de forma individual. Lo que es necesario que aprendas es que cuando te encuentras en una situación de este tipo en donde no te sientes bien y comienzas a estresarte es el indicador de tú tienes que hacer el cambio. 

También puedes leer mi artículo acerca de cómo amar tu trabajo, el cual te dará algunas otras ideas que te ayudarán a salir de esta situación. 

¿Qué te parece? ¿Crees que puedes lograr hacer un cambio en ti para poder enfocarte en otras cosas más que en lo negativo?

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