No puedes cambiar tu alrededor, hasta que no cambies tu interior
Soy suficiente – La afirmación más potente que puedes utilizar en tu vida
Anteriormente creía que las afirmaciones eran un forma de trabajar en cambiar nuestras creencias negativas, sin embargo existen algunas cosas que no todas las personas que trabajan con ellas, o los 'gurus' en el ámbito del desarrollo personal te mencionan. El...
Cómo responder ante las críticas y comentarios negativos
El manejar las críticas o los comentarios negativos de la genta a veces resulta un poco difícil y no sólo eso sino que si no podemos responder efectivamente puede hacer que nos mantengamos en un estado de humor negativo y hasta que afecte tu autoestima pues esas...
Qué es la crianza consciente y el impacto en tus hijos
Hablar acerca de la crianza consciente y de la disciplina positiva es algo súper importante para mi, creo realmente que no hay mejor forma de mejorarte a ti mismo que cuando eres padre. No quiero decir que si no eres papá o mamá no puedas mejorar, más bien me refiero...
Cómo crear nuevos hábitos – Los mini hábitos una estrategia infalible
Cuántas veces te has propuesto el objetivo de cambiar algo en tu vida, por ejemplo comer mejor, hacer ejercicio, leer más, ser más positivo. No importa que te hayas propuesto, pero reflexiona un poco cuantas de esas veces tus esfuerzos te han llevado a adquierir y...
Sanando a tu niño interior para mejorar tu vida
A veces se piensa que el niño interior es un término esotérico o inventado que no sirve para nada. Pero la realidad es que el niño interior es una parte muy importante de ti mismo, y es un término utilizado por psicoterapeutas, psicólogos y coaches que buscan ayudar a...
Elimina la mentalidad de dieta y pierde peso de forma natural y saludable
Antes de empezar con algunos consejos y ejercicios para que puedas eliminar la mentalidad de dieta, quiero empezar primero por describirla y aclarar exactamente qué es. La mentalidad de dieta es una forma de pensar que se nos ha hecho costumbre debido a la forma en la...
El efecto de las dietas – ¿Realmente te ayudan a bajar de peso o te hacen subir más?
La mentalidad de dieta involucra tantas ideas y pensamientos que nos impiden tener una buena relación con la comida, con nuestro cuerpo y en general nos dañan más de lo que nos ayudan. A pesar de existen dietas que salen al mercado casi cada semana y que prometen...
Test: Averigua si dedicas tiempo a tu desarrollo personal
El desarrollo personal es imprescindible para que logres tener una vida más satisfactoria y alcances mayores niveles de éxito y felicidad. Hay muchas áreas que involucran el desarrollo personal y todas ellas de alguna forma están vinculadas. Así que por...
Los 10 principios de la Alimentación Intuitiva
La alimentación intuitiva es una filosofía de nutrición la cual se aleja mucho de las dietas y los programas de alimentación populares basados en reducción de calorías, restricción de alimentos o conteo de carbohidratos. Fue un término adoptado por las...
Qué es la alimentación consciente – 5 tips para empezar
La alimentación consciente es algo que te puede ayudar a abandonar la mentalidad de dieta y a alcanzar tu peso ideal sin restricciones, sin torturas y además haciendo de esto un cambio verdadero y perdurable.¿Te ha pasado que continuamente intentas dietas y no llegas...
6 Hábitos para mejorar tu desarrollo personal
El día de hoy te comparto 6 hábitos que te ayudarán a mantener una actitud positiva y seguir invirtiendo en ti mismo. El desarrollo personal es sumamente necesario para que puedas crear una vida equilibrada, que te lleva siempre a ver lo bueno y lo positivo en todas...
8 hábitos que te impiden ser exitoso
Como ya lo he mencionado antes, los hábitos que tenemos son los que nos ayudan a ser de determinada forma, después de todo ya lo dijo Aristóteles, somos lo que hacemos repetidamente. Eso es realmente nuestra personalidad, lo que estamos acostumbrados a hacer, el cómo...
Etiquetar a las personas – ¿Qué pasa cuando te etiquetas a ti o a otras personas?
Este post lo escribí hace mucho tiempo en mi primer blog dedicado más a la crianza positiva, de alguna manera siempre lo recuerdo pues me ha ayudado mucho en la crianza de mis hijas, pero también en mi propio desarrollo personal. Este artículo se basa en...
Meditación para estar presente y ser feliz – Fase 6
Esta última meditación para vivir en el presente y parte del programa de meditación en 6 fases, pues te permitirá abrir tu mente a que vivas siempre en el presente, sin importar lo que suceda a tu alrededor. El objetivo de esta meditación es que te puedas...
5 hábitos para comunicarte mejor
La comunicación es un aspecto muy importante en nuestras vidas. Desde que nacemos somos capaces de comunicarnos con el mundo exterior de diversas maneras. Por ejemplo, los bebés lloran cuando tienen hambre, están incómodos o simplemente cuando algo no va bien con...
Como desarrollar la autocompasión en 5 pasos
La compasión es una de esas cosas a las cuales casi no le prestamos atención, yo en particular pensaba que el tener compasión por alguien era pobretearlo, es decir pensar "pobrecito". Pero realmente la compasión es algo diferente, es tener simpatía por la otra persona...
4 pasos para hacer de tu crítico interior tu mejor aliado
¿Te has dado cuenta todo lo que pasa en tu mente? Todas esas cosas negativas que te dices a ti mismo, yo creo que muchos de nosotros ya ni nos damos cuenta de lo que sucede ahí dentro de nuestra cabeza, lo que quiere decir que tomamos esas creencias y...
8 pasos para mejorar tu autoestima
La autoestima es un tema bastante amplio y complejo, dentro de mi blog he compartido varios artículos refiriéndome a la importancia de mantener una buena autoestima y una imagen de ti mismo más amorosa y armoniosa para tener una vida mucho más feliz y más exitosa. La...
7 pasos para dejar de quejarte
Todos, absolutamente todos nos quejamos de algo en algún momento de nuestra vida o del día, pero si eres una de esas personas o conoces a alguien que la mayor parte del tiempo se la pasa viendo únicamente lo negativo y no deja de quejarse este es el artículo para ti o...
El origen emocional del dolor de cabeza
En ocasiones pasadas les he contado acerca del origen emocional de las enfermedades y también acerca de la descodificación. El día de hoy quiero empezar una serie de artículos en donde les voy a hablar de una enfermedad específica y algunas de las causas emocionales...
Cómo reducir el comer emocional
Yo creo que muchos de nosotros comemos para saciar alguna necesidad emocional, sobretodo aquellas personas que sufren sobrepeso existe una razón por la cual comen ya sea, demasiado en cantidad o eligen alimentos que no son nutritivos y muy procesados. Es posible que...
7 mitos alimenticios – Conócelos y mejora tu alimentación
Hay algunos consejos que se han transmitido últimamente y que creemos pensando que estos nos ayudarán a bajar de peso, pero los nutriólogos no están de acuerdo o bien falta aclarar estos puntos y modificar lo que creemos para que tengamos éxito en llevar un estilo de...