El día de hoy te voy a platicar acerca de una herramienta super efectiva si lo que quieres es olvidarte de las dietas, bajar de peso y mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida. Te voy a mostrar para que sirve la escala de hambre y saciedad y cómo...
Este es un tema que hace mucho quería compartir contigo, pero hoy sí quiero darme a la tarea de esclarecer algunas dudas de qué es un tablero de visión, para qué sirve y cómo utilizarlo para que puedas hacer realidad tus sueños y tus deseos. Si no sabes...
Anteriormente creía que las afirmaciones eran un forma de trabajar en cambiar nuestras creencias negativas, sin embargo existen algunas cosas que no todas las personas que trabajan con ellas, o los 'gurus' en el ámbito del desarrollo personal te mencionan. El...
El manejar las críticas o los comentarios negativos de la genta a veces resulta un poco difícil y no sólo eso sino que si no podemos responder efectivamente puede hacer que nos mantengamos en un estado de humor negativo y hasta que afecte tu autoestima pues esas...
Hablar acerca de la crianza consciente y de la disciplina positiva es algo súper importante para mi, creo realmente que no hay mejor forma de mejorarte a ti mismo que cuando eres padre. No quiero decir que si no eres papá o mamá no puedas mejorar, más bien me refiero...
Cuántas veces te has propuesto el objetivo de cambiar algo en tu vida, por ejemplo comer mejor, hacer ejercicio, leer más, ser más positivo. No importa que te hayas propuesto, pero reflexiona un poco cuantas de esas veces tus esfuerzos te han llevado a adquierir y...
A veces se piensa que el niño interior es un término esotérico o inventado que no sirve para nada. Pero la realidad es que el niño interior es una parte muy importante de ti mismo, y es un término utilizado por psicoterapeutas, psicólogos y coaches que buscan ayudar a...
Antes de empezar con algunos consejos y ejercicios para que puedas eliminar la mentalidad de dieta, quiero empezar primero por describirla y aclarar exactamente qué es. La mentalidad de dieta es una forma de pensar que se nos ha hecho costumbre debido a la forma en la...
La mentalidad de dieta involucra tantas ideas y pensamientos que nos impiden tener una buena relación con la comida, con nuestro cuerpo y en general nos dañan más de lo que nos ayudan. A pesar de existen dietas que salen al mercado casi cada semana y que prometen...
El desarrollo personal es imprescindible para que logres tener una vida más satisfactoria y alcances mayores niveles de éxito y felicidad. Hay muchas áreas que involucran el desarrollo personal y todas ellas de alguna forma están vinculadas. Así que por...
La alimentación intuitiva es una filosofía de nutrición la cual se aleja mucho de las dietas y los programas de alimentación populares basados en reducción de calorías, restricción de alimentos o conteo de carbohidratos. Fue un término adoptado por las...
La alimentación consciente es algo que te puede ayudar a abandonar la mentalidad de dieta y a alcanzar tu peso ideal sin restricciones, sin torturas y además haciendo de esto un cambio verdadero y perdurable.¿Te ha pasado que continuamente intentas dietas y no llegas...