¿Disfrutas tu vida así como es actualmente? ¿Desearías hacer algún cambio? ¿O simplemente te preguntas qué es lo que hay que hacer para tener una vida exitosa, ser feliz y tener salud? Lo cierto es que estos puntos pueden tener diferentes implicaciones para cada...
Las emociones tienen un efecto profundo y poderoso en lo que comes, la cantidad y el cómo comes. Si te has preguntado si comes emocionalmente, este test te ayudará a saber si recurres a la comida para manejar tus emociones de forma regular.
¿Sabías que hay una diferencia entre hambre física y hambre emocional?
Lo cierto es que poco conocemos acerca de esto, pero al reconocer exactamente qué hambre tienes te ayudará a mejorar tu estilo de vida, a llegar a tu peso ideal y a manejar tus emociones de forma más saludable.
Un diario de alimentos puede ser una herramienta grandiosa para mejorar tus hábitos alimenticios, pero también para darte cuenta tu comportamiento alrededor de la comida. SI me sigues en mi sitio de Hábitos Exitosos sabrás que para mi los diarios...
¿Sabías que el comer compulsivamente y tener atracones es uno de los desordenes alimenticios más comunes en los Estados Unidos? (Fuente: NCBI) Es un desorden alimenticio tan común que muchas personas lo tienen y no se dan cuenta de ello. Algunas de...
Cuando empecé la adopción de la alimentación intuitiva lo que más me daba miedo era comer carbohidratos, por ejemplo evitaba comer pasta o comer plátanos o de plano ya había olvidado a qué sabian las papas. Lo peor de todo es que me dí cuenta que mis hijas no tenían...
Cuando escuchamos hablar de comer saludablemente inmediatamente pensamos en que es necesario ponernos a dieta o eliminar ciertos alimentos de nuestra vida, cuando en realidad el comer saludable puede ser mucho más fácil si en lugar de enfocarnos en lo que no podemos...
El cuidado propio es algo que constantemente olvidamos, siempre pensando en lo que tenemos que hacer, lo que tenemos que lograr, ayudar a otras personas. Si eres madre comprenderás que muchas veces el cuidado propio es algo que dejamos al último, y que muchas veces...
El cuidado propio es imprescendible para tener un equilibrio en tu vida, para sentirte bien y para ser feliz. Sobre todo el cuidado de ti misma te hace darte cuenta que es importante dedicarte tiempo no sólo para sentirte bien físicamente, sino para sentirte bien...
Muchas de ustedes se preguntaran qué es la alimentación intuitiva y cómo te puede ayudar, en este artículo quiero hablarte de mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo he logrado no sólo bajar de peso sino mantenerme en él sin dietas, sin restricciones y...
Yo creo que muchas mujeres crecen teniendo problemas con su cuerpo, muchas veces causado por la misma sociedad y los mesajes constantes que recibimos acerca del "cuerpo perfecto" o por baja autoestima o por diferentes situaciones que se pudieron dar en...
El día de hoy te voy a platicar acerca de una herramienta super efectiva si lo que quieres es olvidarte de las dietas, bajar de peso y mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida. Te voy a mostrar para que sirve la escala de hambre y saciedad y cómo...