No puedes cambiar tu alrededor, hasta que no cambies tu interior
5 formas para desarrollar la fortaleza mental
¿Te has preguntado qué es lo que hace a una persona exitosa? o ¿qué es lo que hace que una persona a pesar de los contratiempos y de los malos ratos levantarse y volver a intentar? ¿Qué es lo que hace que puedas desarrollar nuevos hábitos y mantenerlos? ¿Qué es lo que...
Cómo un diario de alimentos te ayuda a perder peso y mejorar tu salud
Un diario de alimentos puede ser una herramienta grandiosa para mejorar tus hábitos alimenticios, pero también para darte cuenta tu comportamiento alrededor de la comida. SI me sigues en mi sitio de Hábitos Exitosos sabrás que para mi los diarios...
Qué hacer cuando odias tu trabajo pero quieres ser exitoso y feliz
No hay nada más deprimente o que te haga sentir más infeliz que el tener un trabajo que odias o en el cual no te sientes a gusto. Esa desesperación que sientes cuando es domingo y sabes que el siguiente día tienes que levantarte temprano para ir a un trabajo en donde...
5 tips para evitar comer compulsivamente y los atracones
¿Sabías que el comer compulsivamente y tener atracones es uno de los desordenes alimenticios más comunes en los Estados Unidos? (Fuente: NCBI) Es un desorden alimenticio tan común que muchas personas lo tienen y no se dan cuenta de ello. Algunas de...
9 signos de baja inteligencia emocional
Una baja inteligencia emocional puede afectarte en muchos aspectos de tu vida, aun cuando no te des cuenta de ello. De hecho, hoy en día se considera que la inteligencia emocional es aun más importante que el tener un coeficiente intelectual alto. Esto es debido a que...
10 razones para perder el miedo a los carbohidratos
Cuando empecé la adopción de la alimentación intuitiva lo que más me daba miedo era comer carbohidratos, por ejemplo evitaba comer pasta o comer plátanos o de plano ya había olvidado a qué sabian las papas. Lo peor de todo es que me dí cuenta que mis hijas no tenían...
Cómo encontrar la motivación y ser feliz
¿No te pasa que hay días que no quieres ni salir de la cama, mucho menos ir al trabajo? Pero sucede que siempre tenemos algún conocido o algún compañero de trabajo que siempre está sonriendo, que tiene mucha energía y que pareciera muere de ganas por iniciar su día....
La guía para comer saludablemente siguiendo la alimentación intuitiva
Cuando escuchamos hablar de comer saludablemente inmediatamente pensamos en que es necesario ponernos a dieta o eliminar ciertos alimentos de nuestra vida, cuando en realidad el comer saludable puede ser mucho más fácil si en lugar de enfocarnos en lo que no podemos...
6 razones para trabajar con un coach de vida – Alcanza tu más alto potencial
A veces escuchamos hablar del coaching y pensamos que es una moda, o muchas personas tienden a desaprobar el asistir con uno pues piensan que es mejor ir con un psicólogo o con un terapeuta. Aunque yo en lo personal no tengo ningun problema con asistir con alguno de...
Cómo limitar la tecnología – Detecta si eres adicto a ella
¿Te has dado cuenta que hay un gran problema actualmente con la tecnología? No sólo estoy hablando de los teléfonos móviles, sino de la televisión y nuestras computadoras. Parece que ahora estamos pegados a la tecnología y muchas veces si estamos lejos del...
6 hábitos para tu salud emocional
El cuidado propio es algo que constantemente olvidamos, siempre pensando en lo que tenemos que hacer, lo que tenemos que lograr, ayudar a otras personas. Si eres madre comprenderás que muchas veces el cuidado propio es algo que dejamos al último, y que muchas veces...
5 pasos para hacer un año extraordinario según Tony Robbins
Tony Robbins es uno de los conferencistas motivacionales más reconocidos, es una de las personas que más admiro y es sumamente inspirador. Tuve la fortuna de asistir a uno de sus eventos, y aunque fue un evento corto la verdad es que fue de las experiencias más...
5 recomendaciones para ser más puntual
Mucho se ha dicho acerca de cómo el tiempo es uno de los recursos más valiosos que tenemos por lo que se debe administrar con toda la consciencia de que es algo finito. Por si eso fuera poco, otra de las características que tiene este recurso es que no...
La importancia del cuidado propio – Hábitos que te ayudarán a cuidarte
El cuidado propio es imprescendible para tener un equilibrio en tu vida, para sentirte bien y para ser feliz. Sobre todo el cuidado de ti misma te hace darte cuenta que es importante dedicarte tiempo no sólo para sentirte bien físicamente, sino para sentirte bien...
Cómo establecer metas y tener éxito – Ejercicio de Tony Robbins
Es establecimiento de metas es de las cosas más productivas y eficaces que puedes hacer para ser más exitoso, ser feliz y cumplir tus sueños. ¿Por qué? Simplemente porque comienzas por saber lo que realmente quieres lograr en un determinado tiempo. Te das cuenta lo...
Cómo perdí peso con la alimentación consciente
Muchas de ustedes se preguntaran qué es la alimentación intuitiva y cómo te puede ayudar, en este artículo quiero hablarte de mi experiencia con la alimentación intuitiva y cómo he logrado no sólo bajar de peso sino mantenerme en él sin dietas, sin restricciones y...
Qué es el Eneagrama: Conoce tus fortalezas y tus retos para crecer
El eneagrama es un tema súper interesante, pues es algo que yo utilizo en mis sesiones de coaching y que además tú lo puedes utilizar para saber más de tu personalidad y para encontrar esas áreas en donde puedes mejorar sabiendo cómo y de qué forma puedes...
Test Eneagrama de personalidad Riso-Hudson
El eneagrama nos permite conocer nuestros patrones por los cuales organizamos y le damos significado a nuestras experiencias. Esto, además de que te ayuda a conocerte mejor, te ayuda a ver desde otra perspectiva aquellos comportamientos y formas de pensar que te...
Cómo empezar a amar tu cuerpo – 7 formas de cuidado personal
Yo creo que muchas mujeres crecen teniendo problemas con su cuerpo, muchas veces causado por la misma sociedad y los mesajes constantes que recibimos acerca del "cuerpo perfecto" o por baja autoestima o por diferentes situaciones que se pudieron dar en...
10 mitos de la meditación que te impiden beneficiarte de esta práctica
Hoy en día yo creo que existe ya una apertura hacia la meditación y hacia otras prácticas alternativas ya sea de salud física o emocional, pero sin lugar a dudas creo que todavía hay cierta resistencia a probarlas. Hoy quiero hablarte acerca de estas...
Cómo utilizar la escala del hambre y saciedad – Alimentación consciente e intuitiva
El día de hoy te voy a platicar acerca de una herramienta super efectiva si lo que quieres es olvidarte de las dietas, bajar de peso y mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y con la comida. Te voy a mostrar para que sirve la escala de hambre y saciedad y cómo...
Cómo crear un tablero de visión – Haz realidad tus sueños
Este es un tema que hace mucho quería compartir contigo, pero hoy sí quiero darme a la tarea de esclarecer algunas dudas de qué es un tablero de visión, para qué sirve y cómo utilizarlo para que puedas hacer realidad tus sueños y tus deseos. Si no sabes...