Cada inicio de año viene cargado de presión. Nuevos objetivos, listas interminables, promesas de “ahora sí voy a hacer un cambio”. Y aunque nos los presentamos como motivación, muchas veces estos propósitos parten de una relación dura con nosotras mismas, de exigencia...
La sanación emocional es un proceso crucial para muchas personas que buscan liberarse del peso del trauma, la ansiedad y la depresión. Sin embargo, muchos se encuentran frustrados porque las terapias tradicionales a menudo llevan tiempo en ofrecer resultados...
Las heridas profundas de la infancia, también conocidas como heridas del núcleo emocional, se forman a partir de experiencias negativas y traumas que ocurren durante los primeros años de vida. Estas heridas pueden tener un impacto duradero en nuestro bienestar...
La Teoría Polivagal, desarrollada por el renombrado neurocientífico Dr. Stephen Porges, ha revolucionado nuestra comprensión del sistema nervioso autónomo y su impacto en nuestras vidas. Este marco teórico nos proporciona un profundo entendimiento de cómo el sistema...
La depresión existencial es un estado emocional profundo que va más allá de la tristeza común. Se caracteriza por una sensación de vacío, desesperanza y falta de propósito en la vida. Quienes la experimentan pueden sentir que la vida carece de significado o que no hay...
La meditación es una práctica que se ha utilizado durante miles de años para lograr varios beneficios para la mente y el cuerpo. Sin embargo, los enfoques típicos de meditación a menudo se centran principalmente en la mente, la respiración o la atención plena, sin...
La sanación del sistema nervioso es un viaje profundo y transformador que involucra la reconexión con nosotros mismos y la liberación de nuestro potencial. En el sexto paso de este proceso, nos sumergimos en la exploración de nuestro verdadero yo y descubrimos cómo...
En este post, quiero compartir 5 libros que considero fundamentales para cualquier persona que esté pasando por un proceso de curación después de un trauma. Cada uno de estos libros aporta conocimientos valiosos que pueden impulsar positivamente tu recuperación. Vamos...
La sanación integral es un viaje que abarca la mente, el sistema nervioso, el cuerpo y las emociones. En este proceso, el sistema nervioso juega un papel fundamental. La regulación adecuada del sistema nervioso es esencial para lograr un cambio profundo en nuestras...
En el camino de la sanación del trauma, el cuarto paso es crucial y poderoso: Reconectar con tu ser. Después de haber explorado la seguridad, procesado el dolor y encontrado tu refugio de seguridad interno, ahora nos sumergiremos en el proceso de tejer los lazos entre...
El proceso de sanación del trauma no sanado y del estrés crónico es un viaje que abarca diversos aspectos de nuestra vida, y uno de los más cruciales es la restauración de la seguridad en nuestro propio cuerpo y en el mundo que nos rodea. Después de experimentar el...
Cuando sufrimos algún tipo de síntoma relacionado con las heridas y el trauma emocional es común que no sepamos lo que está sucediendo realmente en nuestro interior. Muchas de las personas que hemos sufrido trauma emocional en algún momento de nuestras vidas pensamos...