No puedes cambiar tu alrededor, hasta que no cambies tu interior
Desarrolla la resiliencia interior: Aprendiendo a regular tu sistema nervioso
La sanación integral es un viaje que abarca la mente, el sistema nervioso, el cuerpo y las emociones. En este proceso, el sistema nervioso juega un papel fundamental. La regulación adecuada del sistema nervioso es esencial para lograr un cambio profundo en nuestras...
Cómo sentir las emociones y conectar con tu cuerpo
En el camino de la sanación del trauma, el cuarto paso es crucial y poderoso: Reconectar con tu ser. Después de haber explorado la seguridad, procesado el dolor y encontrado tu refugio de seguridad interno, ahora nos sumergiremos en el proceso de tejer los lazos entre...
Creando espacios de seguridad: Un paso primordial en la sanación del sistema nervioso.
El proceso de sanación del trauma no sanado y del estrés crónico es un viaje que abarca diversos aspectos de nuestra vida, y uno de los más cruciales es la restauración de la seguridad en nuestro propio cuerpo y en el mundo que nos rodea. Después de experimentar el...
¿Qué sucede en tu interior? – La importancia de la psicoeducación
Cuando sufrimos algún tipo de síntoma relacionado con las heridas y el trauma emocional es común que no sepamos lo que está sucediendo realmente en nuestro interior. Muchas de las personas que hemos sufrido trauma emocional en algún momento de nuestras vidas pensamos...
Sanación Emocional Profunda: El Poder de Reconocer tus Heridas
El primer paso hacia la sanación es reconocer que hay algo que necesita ser sanado. Es como encender la luz en una habitación oscura: no puedes moverte o cambiar lo que no puedes ver. Reconocer que las heridas del pasado aún ejercen poder sobre tu vida es un acto...
Cómo Identificar y Superar Patrones de Relación Tóxicos: Construyendo Relaciones Positivas
Las relaciones juegan un papel fundamental en nuestras vidas, ya que influyen en nuestro bienestar emocional y mental. Sin embargo, a veces nos encontramos atrapados en patrones de relación tóxicos que pueden dañar nuestra salud y felicidad. En este artículo,...
Descubre los poderosos beneficios de la hipnosis clínica para la sanación emocional
En un mundo donde cada vez más personas buscan alternativas efectivas para sanar heridas emocionales y mejorar su bienestar mental, la hipnosis clínica ha emergido como una herramienta poderosa y transformadora. En este artículo, exploraremos en profundidad los...
Las 9 Necesidades Humanas que todos tenemos y cómo satisfacerlas
El conocer las 9 necesidades emocionales te puede ayudar en tu proceso de sanar y descubrir cuales de ellas necesitan tu atención.
Mitos y realidades de la hipnosis
Uno de los temas que siempre me han interesado es la hipnosis y cómo utilizarla para mejorar nuestra salud y rendimiento, por esa razón he pasado años estudiando el tema y aprendiéndola con expertos en Canadá y el Reino Unido. A través de mis sesiones y gente me...
Impacto de crecer con un padre/madre narcisista
Nuestros padres además de todo el material genético que nos pueden heredar, tienen un gran efecto en la forma en la que vemos la vida, nuestras creencias, nuestros valores y cómo nos relacionamos con otros el resto de nuestra vida. Aun cuando muchas personas crean que...
Cómo 5 minutos de suspiro cíclico supera la meditación consciente para reducir el estrés
Continuamente veo que la meditación se receta como algo para mejorar la salud tanto física como emocional, y aunque si se ha demostrado que tiene muchos beneficios, esto son más con respecto a aspectos cognitivos y memoria, más que la reducción del estrés. Además, la...
Qué son las experiencias adversas en la infancia – ACEs
En muchas ocasiones he hablado acerca de las Experiencias Adversas en la Infancia o ACEs (por sus siglas en inglés) y lo hago porque una vez que conocemos qué son y cuál es su impacto podemos comprender gran parte de nuestros comportamientos y hábitos que deseamos...
6 roles en las familias disfuncionales y sus características
Muchos de nosotros crecimos en familias disfuncionales aunque para los que crecimos en ellas esto parece muy normal, claro, no hemos conocido algo diferente. Para algunas otras personas, pareciera que le echamos la culpa a nuestra vida por la forma en la que crecimos...
Cómo combatir el insomnio
El insomnio es uno de los trastornos más comunes, se calcula afecta hasta un 35% de los adultos. El insomnio nos impide conciliar el sueño, o nos hace despertarnos en algún momento de la noche / madrugada y nos impide volver a dormir, o que nos despertemos demasiado...
El autoabandono – Qué es y cómo evitarlo
En los últimos años, hemos escuchado más y más acerca de las heridas de abandono y el impacto que estas tienen en nuestras relaciones personales. Pero también es importante tocar otro tema sumamente delicado en nuestro camino de sanación, y es el de darnos cuenta que...
Cómo saber si tienes trauma no resuelto y cómo sanarlo
La mayoría de nosotros no usaríamos la palabra trauma al contar nuestra historia. Es más, cuando hablamos de trauma lo primeo que viene a nuestra mente es todo lo asociado con desastres naturales, enfermedades, guerras, pérdidas u otros actos extremos de violencia. De...
Qué es la hipnosis – Cómo te puede ayudar en tu bienestar físico y emocional
Uno de los temas que siempre me han interesado es la hipnosis y cómo utilizarla para mejorar nuestra salud y rendimiento, por esa razón he pasado años estudiando el tema y aprendiéndola con expertos en Canadá y el Reino Unido. A través de mis sesiones y gente me...
Autosabotaje: Por qué lo hacemos y qué podemos hacer para sanarlo
¿Te has preguntado... "¿Por qué sigo haciendo esto?" "¿Por qué a pesar que sé lo que es mejor para mí no puedo hacer cosas para que suceda?" Si es así, muchos de nosotros lo hemos hecho y esto sucede porque inconscientemente hay algo que nos impide hacer el cambio o...
Las señales silenciosas del abandono emocional
Hablemos de abuso emocional y su impacto en nuestra vida adulta, te sorprenderás lo mucho que tiene que ver el cómo crecimos y el cómo hoy nos sentimos con nosotros mismos, cómo nos relacionamos y hasta la relación que tiene en sufrir ansiedad o depresión.¿Qué es la...
No hay nada malo contigo
En muchas ocasiones debido a la forma en la que crecimos, las heridas emocionales que hemos sufrido y algunas situaciones en nuestra vida adulta nos hacen inconscientemente crear un sistema de creencias que nos impide sentirnos valiosos o sentir que merecemos ser...
Que es havening, cómo funciona y cómo utilizarlo
Esta es una de las técnicas que yo utilizo en mis sesiones privadas y he podido comprobar tanto en mi vida personal como en la gente que participa en mis sesiones de hipnocoaching que tiene un gran efecto positivo en nuestro sistema nervioso y por lo tanto en nuestra...
Qué es la vergüenza tóxica y cómo superarla
La vergüenza es una palabra que nos puede resultar familiar sin embargo nos puede costar trabajo reconocer realmente qué es la vergüenza. Asimismo, cuando hablamos de sanación emocional puede tomar un significado mucho mas profundo de lo que nos habíamos permitido...